चीनी के बिना मिठाई: कैसे सही खाने के लिए और मिठाई न भूलें
भोजन / / December 19, 2019
क्यों चीनी के बिना मिठाई
तथ्य यह है कि इस चीनी मोटापा और हृदय रोग के लिए जिम्मेदार है, ब्रिटिश वैज्ञानिक जॉन युडकिन (जॉन युडकिन) 1972 में लिखा था।
घर से बाहर सभी चीनी बाहर निकालने के लिए - सबसे आसान तरीका ठीक से खाने के लिए शुरू करने के लिए।
इसलिए, स्वस्थ भोजन की सभी योजनाओं प्रतिबंध चीनी के साथ शुरू होता है। यहां तक कि चॉकलेट आहार पर कचरा पता चलता है कि चॉकलेट कड़वा होता है। बेशक, आप मिठाई के बिना रह सकते हैं। लेकिन दुख की बात।
सभी के सबसे बुरे मीठी दाँत है, जो सभी एक ही नहीं है, वे कैसे दिखते हैं और वे कैसे महसूस करने के लिए किया है। अनाज और सूखे फल के साथ शहद सलाखों: वे चीनी डेसर्ट के लिए एक स्थानापन्न खोजने की कोशिश कर रहे हैं। परिणाम हमेशा ऐसा नहीं होता।
वर्थ मीठा "उपयोगी" मिठाई की संरचना पर एक नज़र, और वहाँ की चमक, सिरप, कुछ प्राकृतिक के समान छुपा। इसके बारे में लगता है कि बहुत स्वादिष्ट है, लेकिन उपयोगी नहीं है: यह ऐसा लगता है कि यह माफी के साथ एक उत्पाद है कुछ बहुत ही स्वाभाविक लेने के लिए लायक है,।
एथलीट कम नहीं पीड़ित हैं। प्रत्येक कैंडी वे की जरूरत है प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट में विघटित किया जा करने के लिए, चीनी की मात्रा की गणना, डर और मिठाई फेंक अतिरिक्त घंटे में ट्रेडमिल पर डाल दिया।
इसलिए, ब्याज के साथ Layfhaker स्वस्थ गेंद का परीक्षण किया - कैंडी, जिसमें शक्कर नहीं होती है। इसके बजाय, वे फल, मेपल सिरप और सिरप यरूशलेम आटिचोक सूख। ये एक कम ग्लाइसेमिक सूचकांक के साथ प्राकृतिक मिठास है। यह साधन स्वीट्स से कार्बोहाइड्रेट, धीरे-धीरे विभाजित किया जाएगा कि बिना अचानक रक्त शर्करा में बढ़ जाता है। यही कारण है, ग्लूकोज का स्तर में तेजी से गिरावट के रूप में परिणाम है, जब आप इस तरह के विकल्प पर नहीं होता मिठाई की एक नई खुराक के लिए मेरी आधा राज्य देना चाहते हैं,।
इसके अलावा फल सूखे मेवा, कोको, अनाज और कार्बनिक भराव में स्वस्थ गेंद वर्तमान। वहाँ भी एक विशेष घटक है: में मिठाई में लाइनों में से एक प्रोटीन है, जो पहले और निर्माण मांसपेशियों को व्यायाम के बाद एथलीटों के लिए आवश्यक है शामिल हैं।
यह कैंडी स्वस्थ व्यक्ति की तरह लग रहा
कैंडीज, न्यूनतम गत्ता बक्से में आते हैं एक स्वस्थ और प्राकृतिक खाद्य befits के रूप में। प्रत्येक बॉक्स के अंदर - दो गेंदों के साथ प्लास्टिक की थैलियों।
हम कैंडी अटक एक साथ देखने की उम्मीद है, लेकिन यह पता चला कि मिठाई निर्माताओं के संरक्षण पर सोचा। प्रत्येक गेंद कागज टोकरी में रखी है, ताकि कैंडीज सामान्य पेस्ट्री से मिठास की तरह लग रहे।
बोनस मिठाई - रोचक तथ्य या प्रेरणादायक सलाह के साथ कार्ड। वे प्रेरित होते हैं या नहीं कहना मुश्किल है, लेकिन गत्ता के इस टुकड़े में मदद करता है स्वीट्स को कुचलने नहीं, अगर आप उन्हें अपनी जेब में रख सकते हैं या एक बैग में फेंक देते हैं।
"क्या कुछ ऐसा है जो आत्मा और शरीर पूछते हैं," - स्वस्थ गेंद पर अगले परिषद पढ़ें। शरीर और आत्मा मिठाई पूछा, तो हम चखने शुरू कर दिया।
सीरीज प्रोटीन गेंद, मूंगफली के साथ कैंडी
- प्रतीक्षा कर रहा है: एक अजीब स्वाद के साथ ठेठ "स्वस्थ खाने के बाद मिठाई"।
- हकीकत: हाँ यह मलाईदार सॉसेज है! मेरे बचपन से अभिवादन के साथ किसी भी कन्फेक्शनरी में के रूप में ही है। केवल इतना cloying नहीं।
स्वाद मजबूत अखरोट के स्वाद का है। हैरानी की बात है, स्वाद के बिना यादगार बदल जाता है। मट्ठा प्रोटीन अलग है, जो खेल उपलब्धियों के लिए आवश्यक है - कैंडी के हिस्से के रूप।
कैंडी के 21% - इस प्रोटीन। दो बार कार्बोहाइड्रेट। बाकी वनस्पति वसा और आहार फाइबर है। और एथलीटों प्रत्येक कैंडी की गणना BZHU, प्रत्येक बल्ब की पोषक तत्व सामग्री किया पैकेजिंग, दर्द में नहीं हैं।
सीरीज प्रोटीन बॉल, कैंडी और चॉकलेट
- प्रतीक्षा कर रहा है: डार्क चॉकलेट एक उच्च कोको सामग्री के साथ, मीठा।
- हकीकत: चॉकलेट चॉकलेट मिठाई।
स्वस्थ गेंद एक अमीर स्वाद, जो असली चॉकलेट कड़वाहट लिए सामान्य नहीं है के साथ मिठाई बना दिया। यह, वैसे, बच्चों के लिए उपज: चॉकलेट आप चाहते हैं, और वहाँ बिल्कुल नहीं की तरह एक उच्च कोको सामग्री के साथ टाइल्स हैं।
स्वस्थ गेंद अच्छा निबल और पेय चाय या हमेशा की तरह चॉकलेट के रूप में कॉफी द्वारा निबल। क्योंकि चिपचिपा कैंडी, टाफ़ी की तरह, दांतों के लिए छड़ी कर सकते हैं, एक पूरी मनका सलाह नहीं दी जाती है। साथ साथ यह दांत की जरूरत नहीं है फाड़, लेकिन हर किसी के लिए लग रहा है।
सीरीज प्रोटीन बॉल, नारियल के साथ कैंडी
- प्रतीक्षा कर रहा है: स्वर्गीय खुशी।
- हकीकत: नारियल के साथ कुकीज़।
हम उपयोगी स्वीट्स चरम स्वाद से इंतजार कर रहे थे, लेकिन यह है कि Healty गेंद निकला - हमेशा की तरह स्वीट्स। यह एक अच्छा विचार है, क्योंकि एक स्वस्थ आहार हमेशा की तरह कैंडी से ऊब होने की जरूरत नहीं है और कन्फेक्शनरी विभाग, उसके दांत गुजरती हैं।
स्वस्थ गेंद अलग संरचना। तथ्य यह है कि सभी सामग्री नीचे जमीन रहे हैं और गेंद मूंगफली एक प्रकार की मिठाई कैंडी के समान है के बावजूद अभी भी अलग है। चॉकलेट - चिपचिपा, मूंगफली - मुलायम, नारियल - घने, कुरकुरे गुच्छे।
अपने मामूली आकार कैंडी के बावजूद (एक गेंद केवल 15 ग्राम, वे वास्तव में छोटे हैं वजन का होता है), स्वस्थ गेंद ज्यादा नहीं खाने के लिए: वे पौष्टिक। एक कैंडी 59.4 किलो कैलोरी में ही कैलोरी सामग्री प्रोटीन की पूरी रेंज में। आप चॉकलेट का बॉक्स खाने के लिए उपयोग किया जाता है, तो एक स्वस्थ गेंद इस काम नहीं करेगा। यह बहुत मुश्किल है।
और अन्य जायके स्वस्थ बॉल
प्रोटीन श्रृंखला के अलावा, वर्गीकरण स्वस्थ बॉल वहाँ अभी भी छह स्वाद (नौ वर्ष की कुल) कर रहे हैं। का सबसे उपयुक्त शाकाहारी चॉकलेट, प्रोटीन के साथ ही मिठाई के अपवाद के साथ।
कुछ स्वाद कुछ भी करने के लिए सभी को एक समान नहीं हैं, और यह हमेशा एक अच्छी बात नहीं है। हम spirulina, कद्दू बीज और पुदीना के साथ स्वस्थ गेंद इम्यूनो के लिए मिठाई की साधारण दुनिया का एक उपयुक्त एनालॉग साथ आने के लिए प्रबंधन नहीं किया:
- पूर्वानुमान: कि यह ज्ञात नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से कुछ मीठा, प्रोटीन लाइन में की तरह।
- हकीकत: "। दलदल कीचड़" से "वाह, कैसे असामान्य" "पृथ्वी नम" करने के लिए या
स्वस्थ गेंद अप्रत्याशित रूप से अलग। कुछ कैंडी - कड़वाहट के साथ, कुछ - एक मामूली अम्लता के साथ। दिनांक, किशमिश, आलूबुखारा या सन बीज पाउडर: यह सही रूप में है कि पहचान करने के लिए के एक भाग के रूप में असंभव है। हम मिश्रण और छोटे पैकेज अलग स्वाद की कोशिश करें और अपने पसंदीदा का चयन करने के साथ शुरू करने के लिए सलाह देते हैं।
कहाँ चीनी के बिना मिठाई खरीदने के लिए और जहां उन्हें डाल करने के लिए
हम डाल करने की सलाह देते स्वस्थ गेंद:
- डेस्कटॉप बॉक्स। मस्तिष्क की ऊर्जा चार्ज करने के लिए। काम ध्यान नहीं जा सकता, आप कितना कैंडी निगल। स्वस्थ गेंद कम से कम होने की स्थिति में क्या आप वाकई कुछ भी हानिकारक खाने के लिए नहीं होगा।
- बैग जेब. आप सड़क पर अधिक समय खर्च करने के लिए है, तो स्वस्थ डेसर्ट जल्दी से भर सकते हैं, सामान्य भोजन जब तक ही रहने का आदेश।
- बस्ता बच्चे. यह निश्चित रूप से एक स्टाल से कैंडीड स्वीट्स की तुलना में बेहतर है।
- रसोई की मेज पर. अपने आप को एक स्वस्थ आहार में चाय और गर्व ले एक कप खुश करने के लिए।
स्वस्थ गेंद फिटनेस क्लब विश्व स्तर के सलाखों में सुपरमार्केट नेटवर्क में "एबीसी स्वाद" फार्मेसियों "36.6" बेच दिया। पाठकों Layfhakera हम पदोन्नति कोड Life20 दे। उन्होंने कहा कि एक 20% छूट जब आदेश ऑनलाइन मिठाई और 15 मई तक वैध है देता है।
स्वस्थ कैंडी जरूरत केवल पिचिंग या शाकाहारी नहीं। प्रशिक्षण और शाकाहारी सामग्री के लिए लाभ - यह सिर्फ आप एक मीठी दाँत हो सकता है क्या करने के लिए एक बोनस है, चीनी की टन अवशोषित नहीं करते। और इस उद्देश्य के लिए भी स्वस्थ गेंद की जरूरत है।
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