कैसे निर्धारित लक्ष्यों पर सलाह के लिए 4 "शो के लिए कुछ करने के लिए नहीं की ख्वाहिश करो"

शो के लिए कुछ करना नहीं है

पिछले एक दशक से अधिक लोग एक मैराथन चलाने के लिए की संख्या, वृद्धि हुईमैराथन सांख्यिकी 2019 दुनिया भर में लगभग 50%। केवल 2018 में एक लाख लगभग तीन सौ हजार लोगों में दुनिया में खत्म लाइन पार कर गया। उनमें से कुछ बस चलाने के लिए प्यार है, लेकिन कई अन्य कारणों के लिए भाग लेते हैं। वे और अधिक विश्वास हो गया है ताकत के लिए अपने आप को चेक करें, इस महत्वाकांक्षी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए चाहते हैं। उनके लिए मैराथन - खुद पर विजय का प्रतीक है, और सबूत है कि कुछ भी संभव है।

लेकिन इन महान उपलब्धियों रिवर्स साइड है। एक रन के मामले में postmarafonsky सिंड्रोम है - लालसा, स्वयं worthlessness की भावना और हताशा है कि दौड़ के बाद कवर। हार्वर्ड मनोवैज्ञानिक ताल बेन शहर (ताल बेन शहर) यह "एक जाल प्राप्त करने के लिए।" कहा जाता है यह आप किसी भी बड़े लक्ष्य तक पहुँचने के लिए प्राप्त कर सकते हैं।

इसके अलावा, जब हम लक्ष्य के लिए ले जाते हैं, मस्तिष्क इनाम प्रणाली में हम सक्रिय है। वहाँ एक लग रहा है कि हम कुछ हासिल किया है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को केवल गाड़ियों, लेकिन दिमाग माना जाता है कि मालिक एक मैराथन समाप्त हो गया है। और इसलिए वास्तविक खत्म की उम्मीद की तुलना में कम भावनात्मक कारण बनता है।

फिर भी, लोकप्रिय संस्कृति सभी महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए जारी है। हमें लगता है कि करने के लिए है कि हम खुश करने के लिए एक महान उपलब्धि है शुरू करते हैं। हालांकि, ऐसा नहीं होता है, अगर सिर्फ दिखाने के लिए कुछ लक्ष्य की तलाश के लिए। इसके बजाय, आप burnout और चिंता विकार कमा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप कुछ, नहीं क्या दूसरों शांत महसूस करने के लिए होती प्रयास करते हैं।

स्पष्ट रूप से परिभाषित क्या आप के लिए महत्वपूर्ण है

कंपनी के संस्थापक Metalab एंड्रयू विल्किनसन (एंड्रयू विल्किनसन) इस antitseli के लिए उपयोग करता है। वे उसे समझने के लिए काम में से बचने के लिए मदद करते हैं। एक साथी के साथ एक साथ वे असफल कंपनी की योजना बनाई समय और उन्हें पता चला है कि वे लंबे समय तक बैठकों, बार-बार यात्रा और घनी रन बनाए अनुसूची सहना नहीं कर सका। इसलिए, वे दो घंटे के मामले में एक दिन सख्ती से अनुसूचित से अधिक नहीं एक वीडियो कॉल या जिस तरह से ग्राहकों को सड़क पर कम बार ही भुगतान करते हैं, और साथ ही असाइन खर्च करते हैं।

बेशक, हर कोई आवश्यक स्वतंत्रता और वित्तीय अवसर हैं। किसी भी मामले में antitseli क्या आप खुश कर देगा करने के लिए प्राथमिकताओं और चाल समझने में मदद मिलेगी।

यह दिलचस्प है कि कुछ लोगों के लक्ष्यों को कभी नहीं डाल दिया है है। उनमें से, जेसन फ्राइड (जेसन फ्राइड), बेसकैंप के संस्थापक, जो सॉफ्टवेयर पैदा करता है। "लक्ष्य - यह कुछ है कि उसके बाद गायब हो जाता है तक पहुँचने" - लेखन अपने ब्लॉग में उन्होंने कहा कि। (लक्ष्य यानी) वह कुछ निरंतर के रूप में काम करते हैं और जीवन को देखता है, यह मध्यवर्ती कदम उठाए विभाजित करने के लिए आवश्यक नहीं है।

कार्यों की एक प्रणाली का निर्माण

तो, आप अपने प्राथमिकताओं की पहचान की है। अब उन्हें प्राप्त करने की आवश्यकता कार्यों की प्रणाली पर ध्यान केंद्रित। क्योंकि लक्ष्य केवल दिशा तय करता है, लेकिन प्रणाली आगे बढ़ने के लिए मदद करता है।

उदाहरण के लिए, आप एक किताब लिखना चाहते हैं। आपका सिस्टम कार्यों - यह कब और कितनी बार आप लिखते हैं, कैसे आप अपने विचारों, जो ड्राफ्ट संपादित करेंगे का आयोजन करेगा।

"जब आप काम प्रक्रिया में प्यार में गिर, नहीं अंतिम परिणाम, अब खुश होने के लिए इंतजार करना होगा - अपनी पुस्तक में उद्यमी और लेखक जेम्स साफ़ (जेम्स साफ़) कहते हैं। -, हमेशा तुम खुश हो जब आपके सिस्टम काम कर रहा है "।

छोटे कदम पर ध्यान दें

महसूस करने के लिए सुखी और का आयोजन किया, यह अपनी खुद की प्रगति देखने के लिए महत्वपूर्ण है। बड़े लक्ष्य इस में थोड़ी मदद के होते हैं: वे या तो बहुत आगे की हैं या postmarafonsky सिंड्रोम उनके साथ लाने के लिए। छोटे कदम पर ध्यान दें।

"हर साल मैं कलेक्ट जैतून के रिश्तेदारों की मदद से तुर्की में अपने गृहनगर में एक सप्ताह खर्च करते हैं, - कहते हैं उद्यमी Aytekin टैंक (Aytekin टैंक)। - फसल काटने वाले ताजा याद करते हैं कि कैसे छोटे कदम कुछ बड़ा में एक साथ जोड़ें। प्रत्येक जैतून - यह सिर्फ एक बूंद है, लेकिन एक सप्ताह के बाद हम भर्ती प्रति लीटर पर्याप्त फल और जैतून का तेल की लीटर "।

छोटे लेकिन नियमित कार्यों जीवन के किसी भी क्षेत्र में महत्वपूर्ण परिणाम का उत्पादन। और अनुमापी दूर लक्ष्य से ज्यादा मजेदार लाने के लिए।