कैसे बुरी आदतों से छुटकारा पाने के: 7 सबसे अच्छा सुझाव के Layfhakera

मनोवैज्ञानिकों और सफल लोगों को, उपयोगी अनुप्रयोगों और रहस्यों को आप खुद को पुन: कॉन्फ़िगर करने के लिए उपयोग कर सकते हैं की सिफारिशें।

1. अच्छे के लिए बुरी आदतों को बदलें

अच्छी आदत हमें इस लक्ष्य की ओर ले जाने के लिए मदद करता है, लेकिन केवल इसके बारे में बुरा स्थगित। एक संकेत है, कार्रवाई और पुरस्कार: लेकिन इसके प्रभाव की परवाह किए बिना, हर आदत तीन हिस्से होते हैं। इस श्रृंखला में दूसरी कड़ी में संशोधन, आप आदत बदल सकते हैं। ऐसा करने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी के लिए, लेखक पैट्रिक Edblad कहते हैं।

2. सही कार्रवाई को प्रोत्साहित करें

पत्रकार और पुलित्जर पुरस्कार विजेता चार्ल्स Dahigg नई आदतें बनाने और पुराने लोगों से छुटकारा पाने की प्रक्रिया का वर्णन किया। उनके विचार में, मुख्य शर्त है, जो मदद मिलेगी व्यसनों से छुटकारा पाने के - किसी नए कार्य के लिए सही इनाम।

3. ट्रैकर की मदद से अपनी आदतों देखो

अच्छा या बुरा: क्या आदतों आप अधिक है विशेष उपकरण बाहर आंकड़ा कर सकते हैं। और असंतुलन को दूर करने के। कि जीवन पर नियंत्रण हासिल करने के लिए मदद मिलेगी उपयोगी अनुप्रयोगों के हमारे संग्रह ब्राउज़ करें। उसके पाँच विभिन्न ट्रैकर: "फेंक लत और आदतों», ControlYourSelf, «आदत ट्रैकर», HabitSeed और Motivateo।

4. लियो Babauta की सलाह को सुनें

यह इंटरनेट पर जेन की आदतें सबसे लोकप्रिय ब्लॉगों में से एक के लेखक हैं। उन्होंने कहा कि अतिसूक्ष्मवाद, उत्पादकता और रोजमर्रा की जिंदगी की अराजकता में खोजने में आसानी के बारे में लिखता है। Babauta जो लोग अंत में व्यसनों को अलविदा कह का फैसला किया है के लिए एक संक्षिप्त गाइड बनाया है।

5. या किताब से "बुरी आदतों के मनोविज्ञान" व्यायाम करना

शर्म, हठ, आत्म-त्याग और एक मूर्ख गर्व है - यह धूम्रपान और शराब की तरह ही बुरी आदतों है। कहते हैं उन्हें को अलविदा। हाँ, आप भारी के कुछ दिनों के लिए है, लेकिन वे पारित करेंगे। और बहुत जल्द ही आप गर्व और नई सरकार के अनुपालन के आत्म सम्मान की एक सुखद एहसास का अनुभव शुरू हो जाएगा।

6. नर्वस आदतों को पहचानें और उनका विरोध करेगा

आप लगातार अपने पैर, हवा बालों के लिए अपनी उंगली पर मुहर लगाई जाती है अक्सर झपकी उसके सिर हिला कर रख दिया उसके नाखून काट रहा है, उसके पोर तस्वीरें? यह तनाव या गंभीर स्नायु संबंधी विकारों का संकेत हो सकता है। मदद की जरूरत है, जब इस तरह की आदतों सामान्य जीवन के साथ और अन्य लोगों के साथ संवाद करने में हस्तक्षेप।

7. अधिक जानें 7 रहस्य अवांछनीय स्वाद को अलविदा कहना में मदद मिलेगी

अधिक से अधिक दिन हम मशीन पर बनाने के सभी कार्यों का 40%, और उनमें से कई हमारे पक्ष में नहीं जाते। उनमें से छुटकारा पाने के लिए, एक आदत है, जो अधिक आप काम के साथ शुरू करते हैं। अपने परिवेश को बदलें और अपने ट्रिगर्स के साथ मुठभेड़ मामले में कार्रवाई एक स्पष्ट योजना बनाते हैं।