उन लोगों के लिए 5 युक्तियाँ जो क्षीण महसूस
प्रेरणा / / December 19, 2019
लोरी Deschênes
टिनी बुद्ध साइट और पॉडकास्ट अगला प्रजापति ऊपर के सह-संस्थापक के संस्थापक।
मैं बहुत थक गया हूँ। छह सप्ताह के बाद, मैं एक बच्चे को होगा, और मेरी गर्भावस्था जटिलताओं के साथ चला जाता है। एक ही समय में, मैं काम करने के लिए और नई परियोजनाओं में भाग लेने के लिए जारी है।
यह मुश्किल है: प्रत्येक छोटे जीत इस कठिन समय एक पल में है जब मैं नष्ट कर दिया महसूस किया। हाल ही में, मुझे एहसास हुआ कि मदद करता है कि मुझे थकान दूर करने के लिए। यदि आप बहुत कठिन, मेरी सलाह काम में आ सकते हैं।
1. किसी और के साथ अपने थकान तुलना न करें
एक वर्ष से अधिक पहले मेरे दोस्त स्तन कैंसर होने का पता चला। वह जोखिम पैसे के बिना रहने के लिए के बावजूद, उसे नौकरी छोड़ दी। उपयुक्त नहीं, उसके रिश्ते तोड़ लिए सगाई के बावजूद। और कैंसर, वह अपने सामान्य साहस के साथ मुलाकात की। एक करतब यह है कि वह डर नहीं था सभी भय के बावजूद नहीं है, और है कि overcame एक कठिन दौर,।
मेरे स्थिति बहुत अच्छे हैं, और कभी कभी ऐसा लगता है कि मैं वास्तव में तो चिंता करने की कोई वजह नहीं है। मेरा अनुभव - कुछ भी नहीं उन है कि मेरी प्रेमिका के माध्यम से जाना था की तुलना में। मुझे लगता है कि मैं सिर्फ स्वीकार करना चाहिए उनके
तनाव एक मुश्किल दिन के अंत में, चुपचाप किसी भी थकान या असुविधा सहना। सिर्फ इसलिए कि मैं भाग्यशाली हूँ।लेकिन मैं भी मुश्किल था। मैं अब भी एक मुश्किल गर्भावस्था के माध्यम से जा रहा हूँ, भय के बहुत सारे, अप्रिय शारीरिक लक्षणों के साथ सामना पकड़ने की कोशिश, और। वहाँ हमेशा कोई है जो मुश्किल था, लेकिन क्यों अपने आप को इसके लिए दोष है?
लोग विभिन्न स्थितियों में गिर जाते हैं और एक ही समय में और समझ की जरूरत होती समान रूप से हो सकता है।
2. बंद करो तथ्य यह है कि यह बात नहीं है पर ध्यान केंद्रित कर
मुश्किल समय में, हम बेहतर क्या वास्तव में मायने रखती है और क्या नहीं समझने की जरूरत है। हम महत्वहीन बातों पर सभी ऊर्जा खर्च करते हैं, तो हम ताकत है कि वास्तव में हमारी जिंदगी बदल नहीं है।
सात साल पहले मैं गर्भाशय फाइब्रॉएड दूर करने के लिए सर्जरी की गयी। मुझे पता था कि के लिए एक तेजी से वसूली असंभव है मुझे तनाव के लिए है, लेकिन कमरे में गड़बड़ छोड़ दिया गया था। मैं एक प्रशंसक हूँ क्रम.
यह सर्जरी के बाद दिन आयोजित किया गया। सीवन के बाद पेट में कटौती सिर्फ मजबूत करने के लिए शुरू कर दिया। और फिर मैं लापरवाही से दरवाज़े से जूतों की एक जोड़ी फेंक दिया देखें। और मुझे पता था कि वे झूठ की जरूरत नहीं है कि। यह दर्दनाक था, लेकिन मैं कोठरी में जूते डालने की कोशिश की। मेरी माँ है कि मैं पागल हो गया था ने कहा, और वह सही था।
अब मैं जूते के मामले हर बार जब मैं थक गया लग रहा है और कुछ करना चाहता हूँ याद है। मैं अपने आप को आप से पूछना: इस सुबह तक इंतजार कर सकते हैं? हो सकता है कि मैं ऐसा नहीं करना चाहिए? क्या होगा अगर किसी को मदद के लिए मुझे? और, सबसे महत्वपूर्ण बात, यह वास्तव में मेरे जीवन बेहतर कर देगा?
मामले की डायरी से मिटा दिया जाता, आसान नहीं है, खासकर अगर तुम मुझे पसंद कर रहे हैं, अपने आप पर सब कुछ ले जाते थे। लेकिन कभी कभी हम सिर्फ सत्ता बचाने के लिए और खुद को तंत्रिका अवरोध से बचाने के लिए देने के लिए कुछ की जरूरत है।
3. आपको नहीं लगता कि शक्ति की कमी आप हम से पहले क्या कर सकते हैं करने में सक्षम हैं
हो सकता है कि इससे पहले कि आप और अधिक सक्रिय और उत्पादक थे (मैं निश्चित रूप से किया गया था)। या फिर आप जो व्यक्ति मदद के लिए दिन के किसी भी समय पूछ सकते थे। या शानदार बातचीतजो एक दूसरे के लिए सुनो सकता, भले ही वह पूरी रात ले जाएगा।
हम न केवल तथ्य यह है कि वे अब एक ही है, लेकिन यह भी सच है कि इन परिवर्तनों को दूसरों की तरह नहीं कर रहे हैं की वजह से हो जाएगा की वजह से अनुभव करते हैं। लेकिन हम चेहरा नई चुनौतियों और जरूरतों कि दूर नहीं जाना होगा अगर तुम सिर्फ उन्हें अनदेखा करने के लिए बाध्य कर रहे हैं।
मुझे नहीं रोमानी परिवर्तन करते हैं। बेकार - असमर्थता तथ्य यह है कि पहले की तरह से निपटने के लिए।
क्योंकि मैं समय और ऊर्जा की जरूरत नहीं है मैं योग के बारे में अधिक नहीं जाते हैं,। और मैं अधिक चीजों को, जो पहले मेरी हर दिन शामिल की एक बहुत कुछ नहीं करते हैं। लेकिन मैं भाग्यशाली किसी दिन मैं इसे फिर से कर सकते हैं, यहां तक कि जल्द ही नहीं करता है, तो था।
आप सामान्य रूप से नहीं कर सकते क्या के बारे में चिंता। लेकिन अंत में हम अभी भी वास्तविकता को स्वीकार करना होगा और हमारे पास क्या है के साथ काम करने के लिए अपने आप से पूछना कैसे। अन्यथा, हम दृढ़ता से लग रहा है, और यह अनुभव कुछ भी नहीं बदलेगा।
4. आप क्या कर सकते अपने आप को मत पूछो
हम में से कई इस गलती। हमें लगता है कि हम कुछ कर सकते हैं: दूसरों कर रहे हैं! आप बुरा लग रहा है, तो अपने आप को समझाने नहीं है कि सब कुछ क्रम में है। तो अगर आप अधिक उत्पादक नहीं हो जाते। और अपने आप को आपात राहत के लिए तिरस्कार करने के लिए भी अर्थहीन है।
आप थक गए हैं, तो आप एक छुट्टी की जरूरत है। और अगर यह दर्द होता है - दया। और कुछ भी नहीं बेहतर करने के लिए बदल जाएगा, जब तक आप इसे, क्या जरूरत नहीं मिलता है के रूप में।
हम सब कुछ छोड़ सकते हैं नहीं और आप क्या चाहते हैं, खासकर यदि आप दूसरों के लिए जिम्मेदारी ले लिया है। लेकिन हम निश्चित रूप से कुछ समय अपने आप को खुश करने के लिए मिल सकता है।
मैं हाल ही में अपने कार्यक्रम में इस तरह के मिनट बाकी लागू करने के लिए शुरू कर दिया। अगर मैं घंटे दिन सोने के लिए खर्च नहीं उठा सकते, मैं 15 मिनट सोते हैं। मैं 10 000 कदम चलने के लिए समय नहीं है, तो कम से कम मैं ब्लॉक के आसपास टहलना। मैं जिसमें उसके सभी अनुभवों का एक डायरी में लिखने के लिए घंटे की जरूरत नहीं है, तो मैं तीन महत्वपूर्ण मुद्दों उन्हें हल करने के तीन तरीके देखते हैं और कर रहे हैं उल्लेख करने के लिए समय लगता है।
5. आप के पीछे हैं बंद करो सोच है कि
हम लगातार दूसरों के साथ अपने आप को की तुलना करें और लगता है कि हम पैर में उनके साथ जाना है, अन्यथा हम व्यर्थ में अपने जीवन खर्च करेगा। यह सच नहीं है।
आप खुश होने के लिए एकदम सही होने की जरूरत नहीं है। क्योंकि हम में से हर एक की राह पर चला जाता है हम, किसी ने पिछड़ने डरने की जरूरत नहीं है। और अब हमारे जीवन में नहीं होगा, यह एक मूल्यवान अनुभव है।
कई है कि सफलता सहमत होंगे अलंघनीय समस्याओं पर काबू पाने के साथ जुड़ा हुआ है। मैंने सोचा था कि कभी नहीं होता है कि अवसाद के साथ मेरी दस साल संघर्ष और बुलीमिया यह बेहतर करने के लिए एक परिवर्तन का कारण होगा। मैं कल्पना नहीं कर सकता कि मेरे दर्द मेरे जीवन का आगे प्रक्षेपवक्र और कैसे इस अंधेरे चरण मुझे नए को बढ़ावा मिलेगा तय करेंगे - प्रकाश भरा और रोमांचक।
ले लो तुम कहाँ हो और जो वे अब कर रहे हैं, यहां तक कि सभी अगर यह आप के अनुरूप नहीं है। एक ही तरीका है कि आप भविष्य में उच्च लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।
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