को स्फूर्ति विटामिन और पेय - आम सर्दी, जो उदासी और उदासीनता के खिलाफ

इकाई दें: बीमार, मुस्कान नहीं मिलता है, सक्रिय और हँसमुख हो! यहाँ जुकाम, बुरा मूड और उदासीनता के खिलाफ एक छोटे से podborochka विटामिन बम है। ताज़ा चाय, उपयोगी और स्वादिष्ट कॉकटेल वार्मिंग, ऊर्जा, ताज़ा रस और smoothies: अच्छा परंपराओं Layfhakera के सभी। आपका स्वास्थ्य;)

शीतकालीन ठग व्यंजनों

सर्दियों में, हम एक ताजा फल के लक्जरी खर्च नहीं उठा सकते। विटामिन और सूरज की रोशनी की कमी हमारे मूड, उत्पादकता और समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इसलिए, उपयोगी व्यंजनों कॉकटेल कि सर्दियों में बनाया जा सकता है, बहुत उपयोगी हो जाएगा।

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मदद करने के लिए 5 पेय खराब मौसम में गर्म रखने के लिए

नाक बह और गले में खराश - उन लोगों में से सबसे अनुचित साथी जो इस मौसम के बावजूद, रहने के लिए स्वस्थ और सक्रिय चाहता है (और नहीं एक कसरत याद आती है!)। यहाँ आप कुछ गर्म पेय व्यंजनों कि केवल गर्म नहीं कर रहे हैं, लेकिन यह भी मदद लड़ाई वायरस मिल जाएगा।

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जुकाम के लिए शंकुधारी चाय

के तुरंत मान लीजिए - स्वादिष्ट कुछ भी, बस अच्छा! लेकिन सामग्री सरल और सुलभ हैं। भूल मत कि सड़क से सुइयों केवल जंगल से बाहर किया जा सकता है, या देश में बढ़ रही है अगर आप पाइन सड़क से दूर। लेकिन यह फार्मेसी में पूछने के लिए है, क्योंकि वे विशेष चाय हो सकता है सबसे अच्छा है।

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गाजर-सेब नारंगी स्मूथी

विटामिन की पुनः स्टॉक और भूल नहीं है कैलोरी गिनती करने के लिए। पकाने की विधि गाजर-सेब नारंगी स्मूथी - रंग में प्रतिभाशाली में से एक। फिर भी, इस पैलेट: एप्पल + गाजर + अदरक + नारंगी। विटामिन + ऊर्जा + आम सर्दी के खिलाफ लड़ाई। नतीजतन, आप एक एंटीसेप्टिक प्रभाव से विटामिन बम मिल;)

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दुनिया भर में कॉफी: 5 सुगंधित व्यंजनों

कॉफी - सुबह से ज्यादातर के लिए। हालांकि, एक काम कर मूड में बदलाव और सुगन्धित एस्प्रेसो का आनंद ले रहे, शायद ही किसी को भी सोचता है कि कॉफी - दुनिया में सबसे लोकप्रिय पेय पदार्थों में से एक। हम एक रोमांचक यात्रा पर जाने के लिए प्रदान करते हैं और दुनिया भर से 5 सुगन्धित कॉफी व्यंजनों सीखते हैं।

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18 उपयोगी व्यंजनों smoothies

जिज्ञासा से बाहर एक स्मूथी चखा है, धीरे-धीरे पेय पर बैठ जाओ, और फिर आप खुश सभी नए व्यंजनों और सामग्री के संयोजन बनने की कोशिश... इस महान इंफ़ोग्राफ़िक न चूकें कि न केवल आप smoothies के लिए व्यंजनों खाना पकाने का एक बहुत से पता चलता है, लेकिन यह भी उन्हें बता क्या उपयोगिता!

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गार्नेट और संतरे का रस

विटामिन और सूरज की एक कमी है? ठंड न दें! आदेश भोज की निरंतरता पर रोग का कोई मौका छोड़ना नहीं में, रस, जो न केवल है खाना बनाना यह विटामिन सी और बढ़ जाती है हीमोग्लोबिन की एक बड़ी मात्रा में होता है, लेकिन यह भी जल्दी करने के लिए से निपटने लालसा!

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कॉकटेल, जो ठंड का विरोध और अपनी छुट्टी मेज सजाने के लिए मदद मिलेगी

हम आप के लिए एक साथ एक स्वादिष्ट डाल करने का फैसला किया, कॉकटेल है कि न केवल अपनी पार्टी में थोड़ा विविधता लाना होगा, लेकिन यह भी मदद आम सर्दी वायरस से लड़ने वार्मिंग। हनी, नींबू, रम की एक छप साथ हर्बल चाय - इस के साथ, शायद, शुरू करते हैं।

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दृढ स्मूथी

एक कसरत के बाद अपनी ताकत को बहाल! हमें उम्मीद है कि इन व्यंजनों आप रन से उबरने में मदद मिलेगी और बीमार नहीं मिलता है, क्योंकि उनमें से 3 में है उनके डेयरी उत्पाद, जो मदद के शरीर प्रतिरक्षा को बनाए रखने और जुकाम और अन्य से लड़ने की संरचना वायरस।

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सेब के साथ अदरक चाय

हम खुद को ठंड से बचाने के लिए और अपने प्रतिरक्षा को मजबूत करने के तरीके खोजते रहते हैं। विशेष रूप से हाल के वर्षों में यह क्योंकि इसके अदरक विरोधी भड़काऊ और प्रतिरक्षा उत्तेजक गुणों के लोकप्रिय हो गया है। इस बार हम अदरक, सेब, नींबू, नींबू, दालचीनी और शहद गठबंधन करने का फैसला किया!

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खट्टे smoothies

3 व्यंजनों, सामग्री है कि अलमारियों की दुकान हमेशा के साथ ढेर - संतरे, कीनू और नींबू है। सबसे पहले, इन पेय उपयोगी (विटामिन सी की बहुत सारी) कर रहे हैं। दूसरे, यह स्वादिष्ट है। और तीसरा, वे ग्रे ठंड सुबह और मेनू से ऊब की एक किस्म को खुश।

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