कुछ भी ज़रूरत से ज़्यादा है: कैसे एक बार और सभी के लिए के लिए अपना जीवन में व्यवस्था बहाल करने

कैसे खाने के लिए? यहाँ महत्वपूर्ण बात शुरू करने के लिए है। एक स्वस्थ पोषण कार्यक्रम है, और शरीर चलाने के लिए पर्याप्त पहले से ही पिछले शासन करने के लिए वापस जाने के लिए नहीं करना चाहता था। कार्यक्रम काम करना शुरू कर देंगे, और आप हर दिन हल्कापन, अच्छा स्वर, शक्ति और ऊर्जा की वृद्धि महसूस करेंगे। शुरू करने के लिए - लेकिन यह मुद्दा यह है कि सबसे मुश्किल काम है।, प्रयास करें उदाहरण के लिए, एक पौष्टिक नाश्ता ( "गौरेया, साहब!") ​​के साथ दिन की शुरुआत। ओह, और एक भोजन से पहले आधे घंटे के लिए सुबह में एक गिलास पानी पीने के लिए, चयापचय शुरू करने के लिए मत भूलना। सबसे अधिक संभावना, पहला कदम है, तो आप दिन दोपहर के भोजन के लिए एक हैमबर्गर खराब करना चाहते हैं नहीं होंगे। शायद उचित पोषण के लिए संक्रमण शुरू में एक बुरा मूड है, लेकिन मुख्य बात के साथ होगा - कुछ दिनों के ही रहने का आदेश। और कार्यक्रम शुरू कर देंगे। और अब जहां शुरू करने के लिए के बारे में। हर कोई जानता है कि सही भोजन - यह कम मीठा है, नमकीन, फैटी, स्टार्च खाद्य पदार्थ, मसालेदार, स्मोक्ड, स्टार्च, कॉफी, सोडा, अधिक - पानी, जूस, सब्जियां, फल, बादाम आदि, बीज सूखे फल, अनाज, सूप। शुरुआत के लिए, यदि आप किसी भी एक घटक सीमित कर सकते हैं, यह संभव है, जहाँ से यह देने के लिए आसान है। धीरे-धीरे शेष खतरा की राशि में कमी, अंत में उन्हें कम करने के लिए। इसी समय, आहार उच्च ग्रेड होना चाहिए, हानिकारक उत्पादों उपयोगी प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की एक समान संरचना के साथ। उदाहरण के लिए, पूरे अनाज रोटी का विकल्प या रोटियां; फैटी मांस लाल - कम वसा सफेद या मछली (मांस और मछली के बेहतर आंतों गतिशीलता व्यंजन सब्जियों और सलाद के साथ पूरक होना चाहिए के लिए); पनीर - पनीर, आदि फल तुरंत एक भोजन के बाद खाने के लिए, साथ ही, और पीने के लिए अनुशंसित नहीं है, क्योंकि शरीर में भोजन से भटकने के लिए शुरू हो सकता है। मिठाई बेहतर और सभी पर कचरे, या कम से कम सप्ताह के अंत में जब तक यह स्थगित। वैसे, सप्ताह में एक बार chitmil व्यवस्था करने के लिए सिफारिश की है - वह दिन है जब आप सब कुछ आप चाहते हैं बर्दाश्त कर सकते हैं। यह डाउनलोड तनाव है कि उत्पादों पर हमेशा की तरह प्रतिबंध के दौरान जमा हो गया राहत देने के लिए शरीर की आवश्यकता है। उचित पोषण की संस्कृति में न केवल महत्वपूर्ण है "क्या है", लेकिन यह भी "जैसा है"। छोटे भोजन, चबाने भोजन को अच्छी तरह से और सही ढंग से मेज पर बैठा - इन मुख्य बिंदु हैं। कोई समय प्रतिष्ठानों खानपान में एक लंच ब्रेक के स्वाद के लिए? फैशन में जाओ और अब kashevarni supovarni है (सच पुराने "सूप हाँ दलिया - हमारे भोजन") - विशेष दबाव जबड़े की मांसपेशियों की आवश्यकता नहीं। घर में इस्तेमाल के टेबल के लिए छोटी प्लेट - तो भोजन की एक छोटी राशि बहुत छोटा अंश प्रतीत नहीं होगा। यह भी एक ही समय में खाने के लिए वांछनीय है। अगर, हालांकि, यह, अच्छा पोषण से भरा दिन का पालन करने में विफल रहा है रात में आप दही का एक कप पी सकते हैं - अच्छा जीवाणु आप के लिए काम करेंगे। मैं अच्छी तरह से ज्ञात अभिव्यक्ति समाप्त करना चाहते हैं "एक गाजर खाओ, सहिजन खाने - आप सोफिया लोरेन पसंद करेंगे!"।

स्वेतलाना Kosolapovफरवरी 11, 2018

अक्सर वसंत ऋतु में हम क्या सर्दियों के कपड़े के साथ क्या करना नहीं जानता। वह ज्यादा पर कब्जा कर लिया नहीं दिए थे कि और पतंगों स्वेटर और कोट में शुरू नहीं होगी। एक तरीका नहीं है। वैक्यूम बैग का उपयोग करें। इस तरह के कपड़े के साथ भंडारण कम जगह लेगा, तिल शुरू नहीं किया जा सकता है, पीले रंग के हो नहीं और उत्कृष्ट हालत में है।

तमारा Obolenskayaफरवरी 11, 2018

, लेबल पढ़ा है, जहां यह कहना है कि और कैसे धोने के लिए: मेरा मुख्य जीवन कपड़े का ख्याल हैकिंग सरल है। और ठीक ही बातें, न केवल रंग में, लेकिन यह भी कपड़े के प्रकार पर छांटते हैं।
लेकिन अगर हर रोज कपड़े के भंडारण के लिए आप केवल एक है, लेकिन रेजिमेंट के अधिकांश, मैं तुम्हें अलमारियों के साथ एक विशेष Korf खरीद सकते हैं और वहाँ लटका करने की सलाह। कोई जरूरत नहीं तो नीचे उसकी पोशाक से अपनी पैंट स्वेटर और स्वेटर से बाहर निकलने का प्रयास करने के लिए।

अनास्तासिया मकारोवाफरवरी 11, 2018

घर में अराजकता घर आरामदायक बनाने कभी नहीं होगा। इसलिए, स्वच्छ घर का मुख्य pravilo- "उसके स्थान पर हर चीज"। क्रम में, आयोजकों मिलता है। यह क्या है? इस बॉक्स, बक्से, टोकरी, आदि.., yavlyatsya जगह अपने सामान किसी विशेष विषय पर खड़ी स्टोर करने के लिए किया जाएगा। तो आप कभी भी शीघ्रता इच्छित आइटम मिल सकते हैं, और घर के क्रम में है।
अपने घर बच्चों के खिलौने की संख्या पर "कोई स्विंग पतन के लिए कमरा", एक प्रमुख स्थान में खिलौना बुनियादी छुट्टी (जो कि बच्चे अक्सर खेलता है), तो थोड़ी देर के खिलौने के लिए बाकी कलेक्ट टोकरी (बक्से) में। और यह उनके स्थायी "घर" हो, प्ले बैक उन्हें हटाने के लिए के बाद करते हैं।
मैं आदेश और आराम में हमेशा अपने घर में नहीं रखना चाहती!

यूलिया Zaika12 फरवरी, 2018

वे पेरिस में कहना है, "बदसूरत महिलाओं मौजूद नहीं है, अच्छी तरह से तैयार कर रहे हैं।" फ्रांसीसी महिलाओं सुंदरता पर कंजूसी नहीं करते, क्रीम के जार के अपने ड्रेसिंग टेबल दर्जनों पर... "मैं यह सब का उपयोग करने की जरूरत नहीं है, लेकिन मैं एक विकल्प होना चाहिए", - पेरिस को मान्यता दी। के प्रयास में फैशन और सौंदर्य की राजधानी के सुंदर निवासियों पर की तरह हो सकता है, और मैं सूचना है कि मेरी कॉस्मेटिक बैग क्रीम के सभी प्रकार से भरा नहीं था: दिन, रात, हाइड्रेटिंग, पौष्टिक... के बाद से मेरी त्वचा बहुत मनमौजी है, उनमें से कई नहीं आया था। लेकिन क्रीम की लंबी खुली जार जमा नहीं किया जा सकता है। और फिर मैं मुझ में व्यावहारिक रूसी महिला जाग उठा। क्या होता है, क्रीम व्यक्ति जो चिपचिपाहट के अप्रिय लग रहा है का कारण बनता है पर बुरा टिकी हुई है, यह सिर्फ को धोने के लिए चाहता था... इसलिए मैं क्रीम धोने के लिए विचार करने के लिए आया था। "साल के किस समय हवा अधिक आर्द्र है पर - सर्दी या गर्मी?": एक प्रश्नोत्तरी में एक बार, मैं सवाल पूछा था। स्कूल पाठ्यक्रम सुरक्षित रूप से भूल है, लेकिन इस सवाल का जवाब मैं अपने त्वचा के लिए सुझाव दिया। सर्दियों में यह ठंडा बंद overdried, छील। यहां तक ​​कि दूध cleanser वांछित कमी लाने के लिए देना नहीं है, लेकिन मेकअप हटाने क्रीम मुझे मुक्ति के लिए किया गया था। दुकान में एक बार, मैं एक शादीशुदा जोड़े को देखा: पत्नी क्रीम के लिए चुना, और उसके पति बात करने की कोशिश की, वे कहते हैं कि तुम किसी और को समाप्त हुए कोई नहीं है... तुम्हें पता है, मेरे पति को बहाने बनाना यदि आप एक क्रीम कि फिट नहीं है या बस में ऊब के आवेदन को खोजने की जरूरत नहीं है मेकअप या कपड़े धोने दूर करने के लिए एक साधन के रूप में (और यहाँ मैं अपने आप को सोच वहाँ में मैं बिना पति है कि लाभ हैं कि लगता है ...)

स्वेतलाना Kosolapovफरवरी 11, 2018

हम एक खुश समय था जब अलमारियों विभिन्न साधनों की संख्या के साथ भरे होते हैं बाल, चेहरे और शरीर की देखभाल के लिए में रहते हैं। यह क्या आप के लिए सही है का चयन करने के लिए केवल बनी हुई है। या, "लोगों के" व्यंजनों का उपयोग कर खुद को ध्यान रखना।
मेरे लिए, शहरी निवासियों के लिए के रूप में, मुख्य समस्या हमेशा नल का पानी हो गया है। बहुत तंग, अमीर धातुओं, यह त्वचा जब धोने सूख जाता है, और कपड़े धोने के बाद बालों को डाल दिया, यह बस असंभव है।
लेकिन वहाँ जल्दी और आसानी से पानी नरम करने के लिए एक तरीका था। धोने के लिए पानी पारंपरिक बेकिंग सोडा जोड़ने के लिए, 2 लीटर पानी के लिए चम्मच के बारे में। उसी पानी धोने के बाद बालों को धो दें। प्रभाव momentalnyy- बाल अधिक प्रबंधनीय, और त्वचा धोने के बाद अनुबंध नहीं करता है।

मारिया मलिनाफरवरी 11, 2018