एक सेकंड में बेहतर उनके जीवन बनाने के लिए 7 तरीके
जीवन / / December 19, 2019
एक दूसरा। वास्तव में यह आपके जीवन बेहतर और खुशहाल बनाने के लिए ले जाता है के रूप में।
मुझे विश्वास नहीं है?
तो बस निम्न में से कम से कम एक कदम पर बनाने के लिए प्रयास करें, और खुद के लिए देखते हैं।
1. मुस्कान
यह उनके जीवन खुशहाल बनाने के लिए सबसे आसान तरीका है। हमारे देश में, किसी कारण से, वे यह पता नहीं है या पता करने के लिए नहीं करना चाहते हैं और वे सब उदास चिंतित चेहरे को जाने। अपने आप को उदास लोगों की इस श्रृंखला से बाहर तोड़ करने की अनुमति दें। एक मुस्कान मदद कर सकते हैं अभी बेहतर लग रहा है। और यह संक्रामक हो सकता है।
2. गहरी साँस
एक गहरी साँस सर्वोत्तम तरीकों अपने जीवन में तनाव और लाने के संतुलन को कम करने से एक है। और यह तुम सिर्फ एक दूसरे का समय लगेगा। हर दिन थोड़े समय के बाहर ले लो और केवल श्वास पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करो। आप महसूस करेंगे अपने जीवन की तरह कम तनावपूर्ण हो जाता है।
3. अपने फोन को बंद कर दें
हम लोग हैं, जो स्मार्ट फोन, कंप्यूटर, टेबलेट, टीवी, और अन्य तकनीकी उपकरणों की स्क्रीन में दफन कर रहे हैं के बीच में रहते हैं। यह एक बात है जब आप इन उपकरणों का उपयोग कर रहे हैं, और काफी एक और वे अपने जीवन पर नियंत्रण करने के लिए शुरू है। उनके सभी गैजेट्स को बंद कर दें (इस लेने के छोटे से अधिक एक सेकंड से भी हो सकता है जाएगा) और अकेले रहते हैं। आप आप क्या देख कर हैरानी हो जाएगा।
4. आस-पास देखें
जीवन हमें इतनी जल्दी है कि हम अक्सर पर्याप्त सौंदर्य के क्षणों, जो वास्तव में यह अद्भुत बनाता है की जरूरत नहीं है गुजरता है। रंग शरद ऋतु fading पर खिड़की और देखो पर जाने के लिए बस कुछ ही सेकंड खर्च करते हैं, उसे सिर और आकाश की गहराई में देखो, अगर आप सड़क पर हैं की परवरिश। सूर्योदय या सूर्यास्त देखें। चारों ओर देखो और सब कुछ है कि आप अपने जीवन में चारों ओर से घेरे के लिए धन्यवाद देते हैं। यह आप सेकंड में खुश कर देगा।
5. पानी की एक घूंट ले लो
यह लंबे समय से खोज किया गया था कि पानी हमारे शरीर पर अच्छा प्रभाव है। जहां जाने के लिए और उसे अक्सर चुंबन होगा अगले उसे पानी की एक बोतल रखने की कोशिश करें। यह आपको जल संतुलन और सामान्य वजन को बहाल करने में मदद, गुर्दे और समर्थन करता है त्वचा की सुंदरता को साफ करेंगे।
6. धन्यवाद
मुबारक लोगों में एक बात आम है: वे अपने जीवन में सभी अच्छी चीजों के लिए आभारी हैं। यह उनके जीवन को बेहतर बनाने के लिए, संकोच नहीं करते अक्सर कहते हैं, जिसका अर्थ "धन्यवाद।" यह आप कोई और अधिक एक सेकंड से भी लेते हैं, और न केवल आप के लिए बल्कि उन आप के आसपास खुश कर देगा।
7. खिंचाव
सबसे आसान तरीका तुरन्त बेहतर महसूस करने के लिए - अपने शरीर की देखभाल कर रही शुरू करने के लिए है। कुछ सेकंड ले लो एक अच्छा खिंचाव, खिंचाव है और उनकी मांसपेशियों में खिंचाव है। एक कंप्यूटर के पीछे लगातार नीरस बैठे की परिस्थितियों में, यहां तक कि एक क्षणिक व्यायाम आप ठोस लाभ लाएगा।
जैसा कि बुद्धिमान लोगों का कहना है, एक हजार मील की दूरी पर सड़क एक भी कदम के साथ शुरू होता है। बेशक, इस तरह के "सेकंड" तरीकों अपने सभी समस्याओं का समाधान नहीं है, लेकिन हमें नहीं भूलना चाहिए कि दिन 86 400 सेकंड से बना है जाने और केवल आप पर निर्भर करता है, उनमें से कितने सही हो जाएगा।