मैं कैसे सात आवेदनों की मदद से अपनी फिटनेस बनाए रखते हैं

आजकल शायद ही एक आदमी है जो शारीरिक गतिविधि के लाभ से इनकार कर दिया है। Trenazherka, चल रहा है, स्विमिंग पूल, विभिन्न खेल - सभी जो कुछ भी आप की तरह खुद के लिए चुन सकते हैं। और मैं क्या चयन करने के लिए पर सोच रहा हूँ। एक महत्वपूर्ण बात - मैं नहीं चाहता था कि मान्यता से परे पंप करने के लिए, एक मैराथन चलाने के लिए नहीं करना चाहता था, सब मैं था जरूरत - अच्छी हालत में उनकी शारीरिक आकार को बनाए रखने और बहुत अधिक इस पर खर्च नहीं करते समय। और मैंने पाया मैं के लिए क्या देख रहा था। यह 12 व्यायाम की एक विशेष सेटहै, जो केवल 7 मिनट लगते हैं।

और फिर मैं मुझे मदद मिलेगी इन अभ्यासों प्रदर्शन करने के लिए एक आवेदन पत्र को खोजने का फैसला किया। एक बड़ी राशि की कोशिश की, मैं सात सरल आवेदन में बंद कर दिया। और यह पता चला कि इस आवेदन सिर्फ एक सहायक की तुलना में अधिक है ...

7 मिनट की कसरत का सार 12 अभ्यास प्रत्येक 30 सेकंड है प्रदर्शन करने के लिए देखते हैं कि है। प्रत्येक व्यायाम के बीच 10 सेकंड के एक ठहराव होना चाहिए।

बस मैं नोट करने के लिए, कि अपने मुख्य कार्य के साथ सात पूरी तरह से copes चाहते हैं। एक बार प्रशिक्षण शुरू होता है, प्रदर्शन एक योजनाबद्ध ड्राइंग जिनमें से पहले कैसे वर्तमान व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए टाइमर पर स्पष्ट है पता चलता है। प्रशिक्षण कि कॉल एक सुखद महिला की आवाज में आवाज उठाई और प्रत्येक व्यायाम, कितना समय प्रदर्शन करने के लिए छोड़ दिया जाता है कहते हैं।

पहली बार के लिए इन अभ्यासों प्रदर्शन से पहले, यह प्रशिक्षण की धारा में देखना वांछनीय है, वहाँ प्रत्येक अभ्यास का विस्तृत विवरण है। केवल अफ़सोस की बात है कोई वीडियो पाठ है वहाँ है, लेकिन अगर कुछ भी, वे हमेशा वेब पर पाया जा सकता है।

यह एक मानक कार्यक्षमता है। टाइमर, आवाज, प्रशिक्षण - यह लगभग हर अनुप्रयोग है कि मैंने पाया था।

लेकिन तब बन्स जाना :-)। ऐसा लगता है कि इस आवेदन मुख्य रूप से उद्देश्य से है यदि आप एक खिलाड़ी बनाने के लिए। हाँ, गंभीरता से। मुख्य कार्य - 7 mesyacheny चैलेंज।

और सब कुछ बहुत अच्छी तरह से बाहर सोचा है। तो, पर शुरू आप तीन "जीवन" है। आप एक दिन में एक बार कम से कम इस व्यायाम कार्यक्रम प्रदर्शन है, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन अगर किसी भी दिन आप याद आती है, तो आप दूर एक जीवन ले लो। तीसरे पास करने के बाद आप फिर से चुनौती शुरू करते हैं। और कभी-कभी बहुत दुख की बात, कई हफ्तों के लिए व्यायाम, फिर से शुरू करने के लिए... लेकिन यह इतना मुश्किल नहीं है - जीवन के हर महीने के बहाल।

की प्रगति को ट्रैक करने के लिए एक अंतर्निहित कैलेंडर है, जो अंक चैलेंज की शुरुआत और प्रत्येक जीवन खो दिया है।

के लिए, साधारण से - आवेदन उपलब्धियों में से एक विविध सेट की पेशकश के हित का समर्थन करता है दिन के अलग अलग समय पर व्यायाम, और में 10 प्रशिक्षण के कार्यान्वयन के रूप में इस तरह के परिष्करण दिन।

उपलब्धियों से नैतिक संतुष्टि के लिए इसके अलावा, वे कुछ संभावनाएं अनुप्रयोगों अधिक खरीदना होगा कि खोल सकते हैं। पूरी तरह से शरीर के सभी भागों, केवल शरीर या नीचे के ऊपरी भाग को प्रशिक्षित - उदाहरण के संभव कसरत के प्रकार का चयन करने के लिए।

सात की सेटिंग में अभ्यास करने के लिए भूल जाते हैं एक चेतावनी नहीं डाल सकते हैं:

और यह भी व्यायाम और मनोरंजन की रिक्ति समायोजित करें।

आवेदन की अतिरिक्त संभावना अधिक वोट कि आवाज अभ्यास देना खरीदने के लिए की क्षमता है।
खरीद आवाज हवलदार, कुंग फू स्वामी के लिए उपलब्ध है, लड़कियों के सहायता समूह और हिप्पी से। इससे पहले कि आप खरीदते हैं, आप, नमूने को सुनने के सही ढंग से निर्धारित करने के लिए कर सकते हैं। मैं ध्यान दें कि, खुश सभी आवाजों उच्च गुणवत्ता और बहुत अजीब लग रहा था :-)

संक्षेप में हम कह सकते हैं कि यह कुछ क्षुधा है कि मैं हर दिन का उपयोग करें और जो मुझे लाभ में से एक है। मैं समझता हूँ कि सामान्य रूप से आसीन जीवन शैली कभी महसूस किया जाएगा, लेकिन जब तक मैं इस अनुप्रयोग है, मैं अपनी फिटनेस के बारे में चिंता नहीं कर सकता। इसलिए कभी-कभी दूर उनके जीवन चालाक आवेदन के भौतिक घटक पर नज़र रखने के नियमित काम का हिस्सा देने के लिए अच्छा। यहाँ भविष्य है।

यह भी आवेदन और लाभ यह है कि यह सार्वभौमिक है के लिए जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए, आप इसे मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं और यह भी कोई विज्ञापन बैनर है।

और कैसे आप अपने भौतिक आकार बनाए रखते हैं? आप क्या कुछ ऐसे एप्लिकेशन का उपयोग करें? टिप्पणी में अपने अनुभवों को साझा।