ऊब या भाग्यशाली? अपने आप को 5 प्रकार शिथिलकों और परिवर्तन जीवन के बीच का पता लगाएं

हम अलग अलग तरीकों से सभी prokrastiniruem: विवरण पर fixate के लिए किसी को, किसी को क्या शामिल है, या बस कार्य की मात्रा का आतंक का सामना कर रहा पसंद नहीं है। लेकिन कल तक बंद डाल तुम आज वास्तव में क्या कर सकते हैं, है, तो हानिरहित नहीं करने की आदत।

करीब की समय सीमा, क्लीनर और अपने कार्यस्थल neater। यदि ऐसा है तो आप सबसे अधिक संभावना विलंब से परिचित हैं। आदत तो थोड़ा अच्छा पर व्यापार को स्थगित करने का। के रूप में वैज्ञानिकों ने पाया है, सबसे अधिक बार यह तनाव, चिंता और थकान के स्तर में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है।

हालांकि शिथिलता भी कर सकते हैं बुद्धिमानी से इस्तेमाल कियाआप समझने के लिए महत्वपूर्ण मामलों से बचाव अप्रिय परिणामों को जन्म दे सकता की जरूरत है। उदाहरण के लिए, पुरानी शिथिलक प्रायः काम पर, लेकिन यह भी न केवल शांति से वंचित कर रहे हैं, जीवन के अन्य क्षेत्रों, क्योंकि वे चीजें हैं जो केवल जटिल नहीं हैं से बचने के, लेकिन यह भी सबसे महत्वपूर्ण लाना परिणाम है।

आप समझ जायेंगे, क्यों तुम क्या चाहते करने की कोशिश नहीं, तो आप पता लगा सकते हैं कि कैसे इस तरह के एक राज्य से उबरने के लिए। इसलिए हमारा सुझाव है कि आप पांच सबसे आम प्रकार शिथिलकों को देखो और रणनीति में मदद मिलेगी कि आप कार्य पर वापस लौट चुनें।

1. पूर्णतावादी

गलतियों कि उसे एक अजीब स्थिति में डाल सकता है के सबसे डर यह शिथिलक। आप एक बड़े परियोजना बनाने के लिए की जरूरत है, पूर्णतावादी एक लंबे समय के विवरण पर विचार या सभी एक ओर से अपना ध्यान केंद्रित है, समय का पालन नहीं करता है, और फिर अंतिम क्षण में खत्म सब कुछ करने के लिए समय की कोशिश करता है। विडंबना यह है कि इस दृष्टिकोण आम तौर पर विपरीत है, अधिक त्रुटियां होती है।

2. कपटी

डर है कि हर किसी को पता चल जाएगा कि वह व्यापार में योग्य विशेषज्ञ नहीं है, नहीं तो और भी बदतर। इसलिए से बचने का पता लगाने के लिए, बाद के लिए सभी चीजें देता है। अक्सर, कपटी-शिथिलक यह लोग हैं, जो खुश करने के लिए मुश्किल है से घिरा हुआ दिखाई देता है। सख्त माता-पिता, प्रेमी, मालिक, शिक्षक अपने सराहना का प्रदर्शन नहीं करता है, एक व्यक्ति कि व्यव्हार सीखा लाचारी नामक एक राज्य में गिर जाता है। अलग-अलग है, उनकी स्थिति में सुधार करने का प्रयास नहीं करता, हालांकि इस तरह के एक संभावना है। दूसरे शब्दों में, वह उदास है।

3. ऊब

जब काम या अप्रिय संघों उबाऊ है एकमुश्त, हम कर सकते हैं prokrastinirovatबस इसे से बचने के लिए। आप सभी मेरे दिल है कि अपने काम बहुत कठिन है कि आप क्या करते हैं, या लगता है के साथ नफरत है, यह कार्रवाई के लिए प्रेरणा खोजने के लिए मुश्किल है।

4. अतिभारित

जब आप एक बहुत क्या करने की जरूरत है, यह तय करने के लिए जहां शुरू करने के लिए आसान नहीं है। तो हम में से कुछ कुछ भी नहीं करना पसंद करते हैं। हम साथ काठी रहे हैं बहुत सी बातेंया उनके सौंपा पर्यवेक्षक। विचार यह है कि एक व्यामोह में काम हमें ड्राइव की एक बड़ी राशि बदल सकते हैं, और हम prokrastiniruem।

5. भाग्यशाली भिखारी

कुछ लोगों को विश्वास है कि यह सबसे अच्छा है दबाव में कार्य के साथ सामना करने में रहते हैं, इसलिए चुपचाप पल जब वे दीवार के खिलाफ प्रेस जाएगा के लिए इंतज़ार कर। और वे निश्चित रूप से वहाँ होगा कहानी कैसे वे विलंब के लिए पुरस्कृत किया गया या कम से कम परिणामों के बिना मनोरंजन के लिए prokrastinirovat सकता है। स्कूल में, एक व्यक्ति को सब के बाद आम तौर पर हाथ नियंत्रण के प्रबंध सही फैसला के साथ आते हैं (या इसे पर जासूसी) अंतिम क्षण में करने के लिए। विलंब और अच्छा ग्रेड, और पहले से ही वयस्क जीवन में अंतिम क्षण आदत से भाग्यशाली के लिए इंतज़ार कर के बीच आरोपित संबंधों का एक परिणाम के रूप में।

विलंब को हरा करने के लिए कैसे

तो, क्या तुम अगर आप एक शिथिलक हैं क्या करते हो? समस्या की पहचान - यह इसके समाधान, और व्यवहार बदलने की दिशा में पहला कदम है।

1. सुनिश्चित करें कि काम वास्तव में किया जाना चाहिए बनाओ। आप prokrastiniruete हैं, क्योंकि आप अभिभूत महसूस या अपनी नौकरी से नफरत है, पहले अपने आप से पूछना है कि क्या आप वास्तव में व्यापार करने के लिए नीचे लाने के लिए की जरूरत है। यह संभव कार्य अनुकूलन करने के लिए है या प्रतिनिधि काम के सहयोगियों? अक्सर, अनावश्यक मामलों से छुटकारा प्राप्त करने के बाद लोगों को पहाड़ों बंद करने के लिए शुरू करते हैं।
2. अंश कार्य। खुद के लिए निर्णय करें कि आप आगे बढ़ने के लिए क्या करने की जरूरत। तो तुम अनिश्चितता है, जो विलंब भड़काने कर सकते हैं से छुटकारा पाने के। प्रत्येक चरण के लिए एक विशिष्ट समय सीमा निर्दिष्ट करने के द्वारा एक योजना बनाओ। इससे आपको यह समझने के लिए कि यह इतना जटिल नहीं है के रूप में आप पहली बार में सोच भी मदद मिलेगी।
3. एक प्रतिबद्धता है। एक वास्तविक किसी भी व्यवसाय शुरू करने के लिए इच्छा प्रदर्शित करने के लिए, यह समझना क्यों आपको इसकी आवश्यकता महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, आप के प्रति उदासीन नहीं हैं, तो उनके स्वास्थ्य और व्यायाम आप बेहतर महसूस में मदद करता है, तो आप इस मामले को और अधिक गंभीरता से संपर्क करेगा। लोग हैं, जो लिखा है या सिर्फ जब वे मामले दर्ज के बारे में जोर से बात कर रहा है और कहा कि विशेष रूप से ध्यान भंग बेहतर तरीके से निपटने के लिए क्या करेंगे और वास्तव में योजनाओं को लागू करने के लिए शुरू किया।
4. एक छोटी सी पहेली का चयन करें। खुद को जबरदस्ती कार्य करने के लिए, आप विलंब से छुटकारा पाने के। यहां तक ​​कि अगर तुम सिर्फ अपने कागजात पर जाने या प्रोजेक्ट योजना का एक सारांश लिखने के लिए, यह एक काम कर मूड में धुन करने के लिए पर्याप्त हो सकता है और दिशा के बारे में सोच भी होगा। इस के समान है जिम में कक्षाएं: सबसे कठिन - वहाँ जाने के लिए अपने आप को मजबूर करने के लिए।
5. एक नया शब्द जोड़ें। तात्कालिकता तत्व जोड़ना विलंब पर काबू पाने में मदद करता है। परियोजना के किसी न किसी मसौदे के निर्माण के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें और विचार है कि वह सही हो की जरूरत नहीं है के साथ काम करने के लिए मिलता है। आदेश में छोटे टाइमर का उपयोग आम समस्याओं को हल करने के लिए। 15-30 मिनट और एक काम पर काम करने के लिए उस पर रखो: यह परियोजना में शामिल करने के लिए मदद मिलेगी। अपने आप को एक छोटे से इनाम से सम्मानित प्रत्येक चरण पूरा करने के बाद: और हाँ, आप भी गेमप्ले का एक तत्व जोड़ सकते हैं।