छोटी-छोटी बातों पर दुखी क्यों होना ठीक है
जीवन / / January 06, 2021
हाल के महीनों में, हम सभी को कई महत्वपूर्ण चीजों को छोड़ना पड़ा है। जन्मदिन, स्नातक और विवाह समारोह रद्द करें, यात्राएं और यात्राएं रद्द करें। इसमें जोड़ें कि काम का तनाव और प्रियजनों के स्वास्थ्य के बारे में चिंता, और अवसाद अपरिहार्य लगता है।
जैसा की लिखा गया हैंआप बेचैनी महसूस कर रहे हैं कि दुख की बात है थेटरोलॉजिस्ट डेविड केसलर, जो दु: ख का अध्ययन करते हैं, "सामान्य जीवन की स्थिति का नुकसान, आर्थिक परिणामों का डर, संचार की कमी - यह सब हमें हिट करता है और हम शोक करते हैं। सामूहिक रूप से। हम सार्वभौमिक उदासी की इस भावना के अभ्यस्त नहीं हैं। ”
इस भावना के लिए अपने आप को मत बांधो। “आप अपनी वजह से दुखी हो सकते हैं हानि और एक ही समय में बीमार के लिए दया है, "मनोवैज्ञानिक रॉबिन गुरविच कहते हैं। और कई नुकसान हुए। किसी को काम के बिना छोड़ दिया गया था, किसी को अपने स्वयं के व्यवसाय के बिना, जिसे बनाने में वर्षों लग गए। किसी ने सुरक्षा की भावना खो दी है, क्योंकि उन्हें अपने स्वास्थ्य को ड्यूटी पर रखना पड़ता है। हम सभी अपनी सामान्य वास्तविकता के विपरीत, नई दुनिया में खुद को उन्मुख करने की कोशिश कर रहे हैं।
इस अराजकता में, छोटी चीज़ों के बारे में उदास महसूस करना और छोटी चीज़ों में खुशी पाना बिल्कुल सामान्य है।
गुरविच यह अच्छी तरह से जानता है। उसने 1995 में ओक्लाहोमा में एक मनोवैज्ञानिक के रूप में काम करना शुरू कर दिया, जैसे ही एक बड़ा आतंकवादी हमला हुआ। तब कई माता-पिता ने अपने बच्चों के लिए छुट्टियों की व्यवस्था करना अनुचित समझा, जो हुआ था। लेकिन, जैसा कि वह नोट करती है, एक बच्चे के लिए, जन्मदिन की छुट्टी का मतलब बहुत होता है, भले ही इस समय एक सामान्य त्रासदी हो।
एक महामारी के दौरान छोटी खुशियों और दुखों के लिए भी यही सच है। वे समग्र रूप से समाज में जो कुछ हो रहा है, उसके प्रति प्रतिबद्ध नहीं हो सकते हैं, लेकिन वे आपके लिए व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण हैं।
हालांकि, अगर आपको लगता है कि उदासी और अवसाद हर समय आपके साथ है, तो अकेले सब कुछ से निपटने की कोशिश न करें। जो हमें नहीं मारता, वह हमें हमेशा मजबूत नहीं बनाता। अवसाद और चिंता निश्चित रूप से अनदेखी के लायक नहीं है। तो अगर यह आपके लिए कठिन है, अगर आपको लगता है कि आप हर चीज पर घुट रहे हैं, मदद के लिए पूछना.
आप हाल ही में किन भावनाओं का सामना कर रहे हैं और आप उनसे कैसे निपटते हैं? टिप्पणियों में साझा करें।
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