प्रतिदिन शास्त्रीय संगीत सुनने के 6 कारण

1. आप बेहतर सोएंगे

लंबे समय से आप बिस्तर पर एक आरामदायक स्थिति की तलाश में हैं, रेफ्रिजरेटर के शोर, ऊपर से पड़ोसियों के कदम या कारों के गुजरने की आवाज से लगातार विचलित होते हैं, और अंत में आप एक घंटे में सबसे अच्छे से सो जाते हैं? यदि यह स्थिति आप से परिचित है, तो अगली बार बिस्तर पर जाने से पहले क्लाउड डेब्यू, मैक्स रिक्टर या सर्गेई राचमानिनॉफ़ की पृष्ठभूमि रचनाओं में शामिल करने का प्रयास करें।

नहीं, शास्त्रीय संगीत नींद की गोली के रूप में काम नहीं करता क्योंकि यह "उबाऊ" है। वाद्य यंत्र सहानुभूति तंत्रिका तंत्र और निम्न रक्तचाप को आराम करने में मदद करते हैं - वे शरीर को शांत करते हैं और आराम करने में मदद करते हैंसंगीत छात्रों में नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है नींद की बीमारी वाले लोग भी। मुख्य बात यह है कि खिलाड़ी में शटडाउन टाइमर सेट करना न भूलें, अन्यथा आप ध्यान नहीं देंगे कि आप कैसे सोते हैं, और आपका स्मार्टफोन या स्पीकर पूरी रात काम करेगा।

2. संगीत दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है

माइग्रेन, मांसपेशियों में दर्द और यहां तक ​​कि भावनात्मक उथल-पुथल - यह सब कम ध्यान देने योग्य हो जाएगा यदि आप अपने पसंदीदा वाद्य संगीत कार्यक्रम को शामिल करते हैं। यह व्यर्थ नहीं है कि शोधकर्ता उपयोग करने की सलाह देते हैंवयस्कों में पश्चात की वसूली के लिए सहायता के रूप में संगीत: एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण शास्त्रीय संगीत सर्जरी के बाद ठीक होने के साधनों में से एक है। यह प्रभावी हो सकता है, भले ही व्यक्ति सामान्य संज्ञाहरण के तहत हो।

तथ्य यह है कि संगीत मस्तिष्क में इनाम केंद्र को अधिक सक्रिय रूप से काम करता है, अर्थात यह डोपामाइन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। दर्दनाक संवेदनाएं एक ही समय में कमजोर हो सकती हैं।शक्ति, दर्द, अवसाद और विकलांगता पर संगीत का प्रभाव, और उनसे ध्यान हटाना आसान होगा।

लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि संगीत दर्द के कारण को खत्म नहीं करेगा। यदि असुविधा लंबे समय तक रहती है या बार-बार होती है, तो आपको किसी विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए।

3. तनाव और चिंता से निपटना आसान होगा।

यदि आप काम की समय सीमा में फंस गए हैं या ट्रैफ़िक में फंस गए हैं और चिंतित हैं कि अब आपको हर जगह देर हो जाएगी, तो अपने खिलाड़ी में बीथोवेन या त्चिकोवस्की को खोजें और माधुर्य पर ध्यान केंद्रित करें। शांत शास्त्रीय संगीत निम्न रक्तचाप में मदद करता हैसंगीत तनाव से रक्तचाप की वसूली की सुविधा प्रदान कर सकता है और कोर्टिसोल का स्तरमरीजों की प्रीऑपरेटिव चिंता पर विभिन्न प्रकार के संगीत का प्रभाव: एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण, और दिल की धड़कन और श्वास को भी सामान्य करता है - सामान्य तौर पर, शांत करने में मदद करता है और तनाव के आगे नहीं झुकता है। अधिक प्रभाव के लिए, संगीत सुनने को ध्यान या सांस लेने के व्यायाम के साथ जोड़ा जा सकता है।

यदि चिंता और तनाव लगातार आपको सताते हैं तो क्लासिक्स भी उपयोगी होंगे। ताइवान के वैज्ञानिकों ने पाया है कि ध्यान देने योग्य मानसिक शांति के लिए, यह पर्याप्त हैशास्त्रीय संगीत सुनने से गर्भावस्था का तनाव दूर हो सकता है बस कुछ हफ़्ते। उन्होंने गर्भवती महिलाओं को लेकर एक प्रयोग किया। चिंता, तनाव और अवसाद के लिए गर्भवती माताओं का परीक्षण किया गया, और फिर उन्हें दो में विभाजित किया गया समूह: शास्त्रीय संगीत के साथ पहली प्राप्त डिस्क, जिसे हर दिन सुनना पड़ता था, और दूसरा - नहीं। 14 दिनों के बाद, परीक्षण दोहराया गया - पहला समूह दूसरे की तुलना में हर तरह से अधिक शांत था।

4. ईमानदार बातचीत में धुन बज जाएगी

बैकग्राउंड में बजने वाला शास्त्रीय संगीत मदद करता हैआत्म-प्रकटीकरण पर चयनित शास्त्रीय संगीत का प्रभाव बिना किसी डर और विवेक के किसी भी विषय पर व्यक्तिगत अनुभव और राय साझा करने के लिए। यह प्रभाव इस तथ्य के कारण है कि वाद्य कार्य आपको आराम करने और अपने स्वयं के "मैं" की बेहतर समझ में योगदान करने की अनुमति देते हैं।

मनोचिकित्सा सत्रों में क्लासिक्स उपयोगी हो सकते हैं, और दोस्तों के साथ सभाओं के दौरान भी यह उपयोगी है। ऐसा संगीत वांछित मूड बनाएगा और बातचीत में हस्तक्षेप नहीं करेगा, क्योंकि ऐसे कोई शब्द नहीं हैं जो खुद पर ध्यान आकर्षित कर सकें।

5. आपकी संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार होगा

संज्ञानात्मक कार्य पर धुनों का सकारात्मक प्रभाव कई अध्ययनों द्वारा समर्थित है। तो, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के विशेषज्ञों ने पाया कि शास्त्रीय रचनाएं बढ़ सकती हैंकान से अधिक मिलता है: इस बात की जांच करना कि संगीत संज्ञानात्मक कार्य प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करता है परिचित और काफी सरल कार्य करते समय उत्पादकता, लेकिन नए और कठिन कार्यों के मामले में अतिरिक्त प्रभाव नहीं पड़ता है।

रोम विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ला सैपिएंज़ा ने देखा कि मोजार्ट के सोनाटा बढ़ने में सक्षम हैंमोजार्ट प्रभाव: एक मात्रात्मक ईईजी अध्ययन मस्तिष्क तरंगों की अल्फा रेंज और अल्फा लय की पृष्ठभूमि गतिविधि की औसत आवृत्ति का सूचकांक: स्मृति, अनुभूति और समस्याओं को हल करने की तत्परता उन पर निर्भर करती है। इसी तरह का निष्कर्ष हेलसिंकी विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों द्वारा किया गया था: वे ध्यान दें कि ध्यान देने योग्य प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आप कर सकते हैंमानव प्रतिलेख पर संगीत सुनने का प्रभाव केवल 20 मिनट के लिए पृष्ठभूमि में क्लासिक्स शामिल करें।

फ्रांसीसी शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अन्य प्रयोग ने दिखायाव्याख्यान के दौरान संगीत: क्या छात्र बेहतर सीखेंगे?संगीत जानकारी को बेहतर ढंग से समझने और याद रखने में मदद करता है। उन्होंने छात्रों को दो समूहों में विभाजित किया और उन्हें एक ही घंटे का व्याख्यान दिया, लेकिन एक सभागार में उन्होंने पृष्ठभूमि में संगीत चालू कर दिया। तब छात्रों ने परीक्षा उत्तीर्ण की: क्लासिक्स की संगत में अध्ययन करने वाले समूह ने बहुत बेहतर प्रदर्शन किया। वैज्ञानिकों का सुझाव है कि यह भावनात्मक स्थिति में बदलाव के कारण है।

यह न केवल सुनने के लिए, बल्कि वाद्य संगीत की रचना करने के लिए भी मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। धुन बनाने की प्रक्रिया सक्रिय होती हैसंगीत मस्तिष्क में पुल बनाता है गोलार्द्धों के बीच संबंध, रक्षा करता हैअधिक प्रमाण है कि संगीत प्रशिक्षण मस्तिष्क की रक्षा करता है उम्र बढ़ने से कोशिकाएं विकसित होती हैंसंगीत प्रशिक्षण मौखिक स्मृति को बढ़ाता है मौखिक स्मृति - मौखिक रूप में प्रस्तुत नामों, वाक्यांशों और अन्य सूचनाओं को याद रखने की क्षमता। संगीत की शिक्षा भी बढ़ती हैबच्चों की शैक्षणिक उपलब्धि, स्कूल के प्रदर्शन और आत्म-सम्मान पर पियानो निर्देश के तीन साल के प्रभाव आत्मविश्वास और सहानुभूति विकसित करें।

6. आप प्रेरणा पा सकते हैं

यदि आप रचनात्मक संकट से बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो शास्त्रीय संगीत इस समस्या को हल करने में मदद करेगा। चुननाखुश रचनात्मकता: खुश संगीत सुनने से अलग सोच की सुविधा मिलती है आपको जोरदार धुनों के उत्थान की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए विवाल्डी के संगीत कार्यक्रम "द फोर सीजन्स" से "स्प्रिंग"। इस तरह के कार्यों को सुनते समय, अलग-अलग सोच में सुधार होता है - यह समस्या को सुलझाने के लिए एक रचनात्मक, गैर-मानक दृष्टिकोण और नए विचारों की खोज के लिए जिम्मेदार है।

वैसे, शास्त्रीय संगीत (और इसके विपरीत धातु) के प्रशंसक आमतौर पर काफी रचनात्मक होते हैं।भारी धातु और शास्त्रीय संगीत के प्रशंसकों में बहुत कुछ समान है, अध्ययन में पाया गया, और उनके पास अच्छा आत्म-सम्मान भी है और वे स्वयं के साथ उत्कृष्ट संबंधों में हैं।