7 किताबें जो आपको चिंता करना बंद करने और अपना जीवन जीना शुरू करने में मदद करेंगी
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / October 25, 2021
अल्पना प्रकाशक की 23वीं वर्षगांठ मनाने के लिए सहायक मार्गदर्शिकाओं का चयन।
1. चिंता चिकित्सा: दवा के बिना भय, चिंता और आतंक हमलों से मुकाबला, डेविड बर्न्स
डेविड बर्न्स, एमडी और मनोचिकित्सक, ने उन लोगों के लिए एक विस्तृत मार्गदर्शिका बनाई है जो स्वयं चिंता से निपटने की तलाश में हैं। आप सीबीटी तकनीकों के बारे में जानेंगे, अपने विचारों के साथ काम करना सीखेंगे, अपनी भावनाओं की तीव्रता को कम करेंगे और कठिन परिस्थितियों में शांत रहना सीखेंगे।
आपको पुस्तक में दिलचस्प मनोवैज्ञानिक परीक्षण, विलंब-विरोधी रूप और यहां तक कि संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों की सूची भी मिलेगी।
किताब खरीदने के लिए2. ए हैप्पी लाइफ: ए गाइड टू स्टोइकिज्म फॉर मॉडर्न मैन, मास्सिमो पिलियुची
जीवविज्ञानी और विज्ञान के दार्शनिक मास्सिमो पिलिउची बताते हैं कि आधुनिक लोग कैसे अधिक खुश हो सकते हैं यदि वे हैं स्टोइक्स. लेखक सांसारिक ज्ञान के सुलभ और दृश्य पाठों के माध्यम से प्राचीन शिक्षण की व्याख्या करता है, जो आज भी प्रासंगिक है। वह आधुनिक जीवन में रूढ़िवाद के सिद्धांतों का उपयोग करने के 53 सुझाव भी देता है।
पुस्तक को पढ़ने के बाद, आप उन घटनाओं के बीच अंतर करना सीखेंगे जिन्हें प्रभावित नहीं किया जा सकता है। इसका मतलब है कि आपको बाद के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए। प्राचीन दार्शनिकों का अनुभव आपको यह भी बताएगा कि यह कैसे करना है।
किताब खरीदने के लिए3. आई एम बेटर: इंटरपर्सनल थेरेपी फॉर डिप्रेशन, सिडनी गुडमैन स्टोलबर्ग, रोनाल्ड फ्रे
मनोवैज्ञानिक सिंडी गुडमैन स्टोलबर्ग और रोनाल्ड फ्रे का मानना है कि दूसरों के साथ स्वस्थ संबंधों के बिना मन की शांति असंभव है। इसलिए, लेखकों ने पारस्परिक मनोचिकित्सा के तरीकों और तकनीकों को एकत्र किया है जो सहायक संबंध बनाने, सुधार करने में मदद करेंगे समस्यात्मक और उन्हें पूरा करें जो आपको खुश रहने से रोकते हैं। आप मुश्किल लोगों के साथ मिलना सीखेंगे, साथ ही यह भी पता लगाएंगे कि आप किसके साथ संवाद करना चाहते हैं और किसके साथ नहीं।
किताब खरीदने के लिए4. "आत्म-साक्षात्कार का मार्ग: अपनी क्षमताओं की सीमाओं को कैसे आगे बढ़ाया जाए। मास्लो की ज़रूरतों के पदानुक्रम की एक नई समझ, स्कॉट बैरी कॉफ़मैन
मानवतावादी मनोवैज्ञानिक स्कॉट बैरी कॉफमैन ने मास्लो की जरूरतों के प्रसिद्ध पिरामिड का विश्लेषण किया और वैज्ञानिक के अप्रकाशित ग्रंथों और आधुनिक दुनिया की स्थितियों को ध्यान में रखते हुए इसे पूरक बनाया। परिणाम एक अद्यतन पदानुक्रम है जो आपको मानव स्वभाव को समझने और संभावित विकास के अप्रत्याशित अवसरों को देखने में मदद करेगा।
पुस्तक में, कॉफ़मैन वैज्ञानिक साक्ष्य, प्रेरक उदाहरणों और व्यावहारिक के बीच संतुलन बनाता है सामग्री और सुझाव देता है कि आगे बढ़ने और समग्रता का एहसास करने के लिए खुद को बेहतर तरीके से कैसे समझा जाए क्षमता।
किताब खरीदने के लिए5. एवरीथिंग शिट: ए बुक ऑफ होप मार्क मैनसन द्वारा
आत्म-विकास के बारे में लेखक और उद्यमी मार्क मैनसन के ब्लॉग को हर महीने लगभग दस लाख लोग पढ़ते हैं। लेकिन मैनसन के लिए असली प्रसिद्धि आशा के तीन अवयवों के बारे में एक बेस्टसेलिंग किताब से आई है जो तब मदद करती है जब चीजें ठीक नहीं चल रही हों। किताब से आप जानेंगे दुनिया के बारे में "निर्दयी सत्य", जानें नियंत्रण भावनाओं और व्यक्तिगत मूल्यों के अनुसार जीवन का निर्माण करने के तरीके को समझें।
किताब खरीदने के लिए6. "जीवन के लिए स्वाद वापस लाओ: क्या करना है जब सब कुछ ठीक लगता है, लेकिन थोड़ी खुशी और खुशी है", नतालिया केरे
यह एक ईमानदार और जानकारीपूर्ण किताब है कि कैसे हर दिन का आनंद लेने की ताकत पाएं और जो आप चाहते हैं वह करें, भले ही आप जीवन के पीटे हुए रास्ते से भटकने से डरते हों। मनोवैज्ञानिक नतालिया केरे पाठक को फिर से सपने देखना शुरू करने में मदद करती है और बताती है कि ताकत कहां से मिलेगी।
सैद्धांतिक भाग उत्कृष्ट लोगों के जीवन के उदाहरणों द्वारा पूरक है जो काबू पाना कठिन परिस्थितियों और सब कुछ के बावजूद अपने लक्ष्यों को प्राप्त किया।
किताब खरीदने के लिए7. "आप ठीक हैं: इस बारे में एक किताब कि आपको अपने साथ कैसे नहीं होना चाहिए और दूसरों के साथ नहीं होना चाहिए", अलीना एडलर
मनोवैज्ञानिक अलीना एडलर अपने व्यक्तिगत अनुभव साझा करती हैं और अपने ग्राहकों के बारे में बात करती हैं जो खुद को समझने और स्वीकार करने में सक्षम थे। पुस्तक से आप सीखेंगे कि अतीत के बारे में पछतावे से कैसे छुटकारा पाया जाए, हम दोषी क्यों महसूस करते हैं और यह कहां से आता है अनिश्चितता. आप यह भी समझेंगे कि कैसे अपने आप को भावनाओं की पूरी श्रृंखला का अनुभव करने और हर स्थिति में अपनी इच्छानुसार प्रतिक्रिया करने की अनुमति दें।
लेखक, 15 वर्षों के अनुभव के साथ एक विशेषज्ञ, आपको बताएगा कि अपने आप से असंभव की मांग को कैसे रोकें और आत्मविश्वास से यह कहने के लिए क्या करें: "मैं ठीक हूँ!"
किताब खरीदने के लिएअक्टूबर के अंत तक, सभी पुस्तकों पर 15% की छूट है, जो अल्पना प्रकाशक प्रकाशन समूह की 23 वीं वर्षगांठ के सम्मान में पाठकों को देता है। प्रकाशक की वेबसाइट पर खरीदारी करते समय बस प्रोमो कोड ALPINA23 दर्ज करें।
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