लोग हवाई जहाज से क्यों डरते हैं? आइए नजर डालते हैं शीर्ष 6 आशंकाओं पर
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / April 22, 2022
एक स्पष्ट संगठन और सही मनोबल चिंता में न आने में मदद करेगा।
1. विमान दुर्घटना की आशंका
हवाई जहाज परिवहन के सबसे सुरक्षित साधनों में से एक हैं। 2021 में हवाई हादसों में मारे गए2006 से 2021 तक दुनिया भर में हवाई यातायात से होने वाली मौतों की संख्या / स्टेटिस्टा 176 लोग। तुलना के लिए: प्रतिवर्ष सड़क दुर्घटनाओं में नाशसड़क यातायात की चोटें / WHO 1.3 मिलियन लोग। मौतों की संख्या धीरे-धीरे अस्वीकृत करना2006 से 2021 तक दुनिया भर में हवाई यातायात से होने वाली मौतों की संख्या / स्टेटिस्टा, हालांकि लोग उड़ने लगे अक्सर2004 से 2022 तक वैश्विक एयरलाइन उद्योग द्वारा की गई उड़ानों की संख्या / स्टेटिस्टा — 2004 से, यात्री यातायात की संख्या में 66% की वृद्धि हुई है। विमान की अविश्वसनीयता का भ्रम पैदा हो सकता है, विशेष रूप से, इस तथ्य के कारण कि किसी भी हवाई दुर्घटना को मीडिया में व्यापक रूप से कवर किया जाता है।
प्रयत्न अलग करनाउड़ान के अपने डर पर काबू पाने के लिए 8 कदम / ADAA एक वास्तविक खतरे के बारे में आपकी चिंता - घबराहट के विचार होने का मतलब यह नहीं है कि आप वास्तव में खतरे में हैं। इस बारे में और जानें कि आम तौर पर उड़ानें कैसे काम करती हैं। यह आपके लिए आसान होगा यदि आप जानते हैं कि, उदाहरण के लिए, हवा के तापमान में अचानक परिवर्तन के कारण अशांति दिखाई देती है और ज्यादातर मामलों में यह विमान को नुकसान नहीं पहुंचा सकती है। टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान हिलने-डुलने में भी कुछ भी खतरनाक नहीं है।
2. अपने स्वास्थ्य के लिए डर
अक्सर एयरोफोबिया विमान दुर्घटना के डर से जुड़ा नहीं होता है। कुछ लोगों को डर है कि उड़ान का स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आपको कोई पुरानी बीमारी है, तो कृपया उड़ान भरने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। अपनी जरूरत की दवाएं अपने हाथ के सामान में रखें ताकि वे हमेशा हाथ में रहे।
बोर्ड पर अपने प्रवास को यथासंभव आरामदायक बनाने के लिए:
- गर्म स्वेटर और मोजे। यह विमान में ठंडा हो सकता है, और लंबी उड़ान के दौरान जूते में बैठना असहज होता है।
- लॉलीपॉप या च्युइंग गम। टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान कान अवरुद्ध होने पर वे मदद करेंगे।
- पिलो और स्लीप मास्क, इयरप्लग। रात या लंबी हवाई यात्रा के दौरान मदद मिलेगी।
- हैंड सैनिटाइज़र, गीले पोंछे। केबिन में टेबल और कुर्सियां हमेशा साफ नहीं होती हैं।
- टूथपेस्ट और ब्रश। लंबी उड़ानों में, कई एयरलाइंस छोटी किट देती हैं, लेकिन यदि आप एक निश्चित टूथपेस्ट का उपयोग करते हैं, तो अपना खुद का लाना सबसे अच्छा है।
- हाथों की क्रीम। केबिन में हवा हमेशा शुष्क रहती है, और यह संवेदनशील त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है।
3. बंद जगहों का डर
कभी-कभी क्लौस्ट्रफ़ोबिया के कारण लोग उड़ना पसंद नहीं करते हैं। इस स्थिति से उबरना हमेशा आसान नहीं होता है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं:
- किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आपको भरोसा हो। कभी-कभी बोलने का अवसर भी बेहतर महसूस करने में मदद करता है।
- विश्राम तकनीकों का प्रयास करें। आप गहरी सांस लेने से शुरुआत कर सकते हैं। अपनी नाक के माध्यम से धीरे-धीरे और गहरी श्वास लें, अपनी सांस को तीन सेकंड के लिए रोककर रखें, अपने मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। चिंता भी कम करें मददक्लौस्ट्रफ़ोबिया (संलग्न स्थानों का डर) / क्लीवलैंड क्लिनिक विभिन्न मांसपेशी समूहों को आराम देने के लिए ध्यान और मांसपेशियों में छूट विशेष अभ्यास हैं।
- एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें। क्लौस्ट्रफ़ोबिया कामक्लौस्ट्रफ़ोबिया (संलग्न स्थानों का डर) / क्लीवलैंड क्लिनिक, उदाहरण के लिए, संज्ञानात्मक व्यवहार या जोखिम चिकित्सा में। चिकित्सा में ये अपेक्षाकृत अल्पकालिक दृष्टिकोण हैं - स्थिति के आधार पर, 20-30 सत्रों की आवश्यकता हो सकती है।
4. बेहद ऊंचाई से डर लगना
ऊंचाई के डर से, आप क्लौस्ट्रफ़ोबिया जैसी ही तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, गहरी सांस लें या प्रियजनों से समर्थन मांगें।
यदि आप पहले से ही विमान में हैं, तो गलियारे की सीट चुनें। ध्यान केंद्रित करनाएक्रोफोबिया (ऊंचाइयों का डर) / क्लीवलैंड क्लिनिक अपने आस-पास स्थिर वस्तुओं पर। यदि चिंता बढ़ जाती है, तो ग्राउंडिंग तकनीक का अभ्यास करें। यह इस क्रम में किया जाता है:
- उन पांच चीजों के नाम बताइए जिन्हें आप देखते हैं। यह कुछ भी हो सकता है - उदाहरण के लिए, एक कुर्सी, एक सूटकेस, एक पासपोर्ट, एक पेन, एक गिलास।
- चार चीजों के नाम बताइए जिन्हें आप छू सकते हैं। मान लीजिए आपके बाल, स्वेटर, तकिया, हेडफोन।
- उन तीन ध्वनियों के नाम बताइए जिन्हें आप सुनते हैं। संगीत की आवाज़, इधर-उधर बातें करना और यहाँ तक कि पेट में गड़गड़ाहट - यह भी मायने रखता है!
- दो गंधों के नाम बताइए जिन्हें आप सूंघते हैं। उदाहरण के लिए, आपके हाथों में एक किताब की गंध और एक पड़ोसी का इत्र।
- एक चीज का नाम बताइए जिसे आप आजमा सकते हैं। हो सकता है कि आपके हाथ में एक कप कॉफी हो या आपके बैग में लॉलीपॉप हो।
जब आप चीजों का नामकरण कर रहे हों, तो सांस लेना न भूलें! मापा साँस लेना और साँस छोड़ना शांति बहाल करने में मदद करेगा। ग्राउंडिंग तकनीक केवल एक हवाई जहाज पर उपयोगी नहीं है - यह किसी भी स्थिति के लिए बहुत अच्छा है जहां आपको जल्दी से शांत होने की आवश्यकता है।
5. अनिश्चितता का डर
अगर आप पहली बार या लंबे ब्रेक के बाद उड़ान भर रहे हैं, तो आपको चिंता हो सकती है कि एयरपोर्ट पर मुश्किलें आएंगी। इससे बचने के लिए पहले से तैयारी करने की जरूरत है।
- डॉक्स की जाँच करें। सुनिश्चित करें कि यात्रा के समय आपके वीज़ा और पासपोर्ट की वैधता अद्यतित है। टिकट और बाकी बुकिंग की समीक्षा करें - क्या आपके नाम और उपनाम की वर्तनी सही है, क्या यात्रा की तारीखें मेल खाती हैं।
- अपना सामान भत्ता जांचें। सूटकेस के वजन और आकार के लिए विभिन्न एयरलाइनों की अलग-अलग आवश्यकताएं होती हैं।
- निषिद्ध वस्तुओं को अपने हाथ के सामान में न रखें। उदाहरण के लिए, कुछ कंपनियां आपको अपने हाथ के सामान में छोटी कैंची लेने की अनुमति देती हैं, जबकि अन्य नहीं। यदि आप उनके बिना यात्रा पर नहीं जा सकते हैं, तो उन्हें अपने सामान में रखना बेहतर है।
- पता करें कि आप देश में कौन सी दवाएं ला सकते हैं। यदि आपको ऐसी दवाओं की आवश्यकता है जिनमें प्रतिबंधित पदार्थ हों, तो अपने मेडिकल रिकॉर्ड की एक प्रति और अपने डॉक्टर से प्रमाण-पत्र अपने साथ रखें। ऐसी दवाओं को सीमा शुल्क पर घोषित किया जाना चाहिए।
यदि संभव हो, तो अपनी उड़ान के लिए ऑनलाइन चेक इन करें और अपना बोर्डिंग पास प्रिंट करें। आपको विमान के प्रस्थान से 2 घंटे पहले हवाई अड्डे पर पहुंचने की आवश्यकता है - इसलिए आपके पास निश्चित रूप से नियंत्रण से गुजरने के लिए पर्याप्त समय होगा। यदि हवाई अड्डा बड़ा और अपरिचित है, तो आप पहले से पता कर सकते हैं कि आप किस टर्मिनल से उड़ान भरने की योजना बना रहे हैं।
पहली बार सीधी उड़ान से उड़ान भरना या कनेक्शन के साथ सिंगल टिकट खरीदना बेहतर है। इस मामले में, यदि पहले विमान में देरी होती है, तो आपको मुफ्त में दूसरी उड़ान में स्थानांतरित कर दिया जाएगा। यदि आपने दो अलग-अलग टिकट खरीदे हैं, तो दूसरा विमान गुम होने के लिए आप जिम्मेदार होंगे।
6. पैसे खोने का डर
यदि वाहक की गलती के कारण उड़ान रद्द कर दी गई थी, तो आप धनवापसी जारी कर सकते हैं या किसी अन्य उड़ान के लिए टिकट का आदान-प्रदान कर सकते हैं। एयरलाइन से बात करें - एयरपोर्ट पर उनके काउंटर पर जाएं या हॉटलाइन पर कॉल करें। आपको बताया जाएगा कि पैसे कैसे वापस करें, और सबसे अधिक संभावना एक अनुरोध लिखने के लिए कहा जाएगा।
यदि उड़ान में देरी हो रही है, तो रूस में आप कर सकते हैं पानारूसी संघ के परिवहन मंत्रालय का आदेश "संघीय उड्डयन नियमों के अनुमोदन पर" हवाई परिवहन के लिए सामान्य नियम यात्रियों, सामान, कार्गो और यात्रियों की सेवा के लिए आवश्यकताएं, शिपर्स, परेषिती" निम्नलिखित सेवाएं:
- दो घंटे देर से - दो फोन कॉल और जलपान।
- चार घंटे की देरी - गर्म भोजन।
- रात में छह घंटे या दिन में आठ घंटे की देरी - होटल आवास।
विदेश में, आपको पेय, एक होटल और अन्य सेवाएं भी प्रदान की जा सकती हैं। लेकिन नियम अलग-अलग देशों में अलग-अलग होते हैं और स्थानीय स्तर पर इसे स्पष्ट करने की आवश्यकता होती है।
हवाई टिकट अधिक महंगे हो रहे हैं, लेकिन अचानक बाधित उड़ान के लिए पैसे खोने की चिंता न करने के लिए, यात्रियों के लिए नई गारंटी को अपनाने के बारे में समाचारों के लिए बने रहें। हाँ, रूस में आंशिक रूप से योजना बनाएं घरेलू उड़ानों पर टिकट की लागत की प्रतिपूर्ति। उड्डयन उद्योग का समर्थन करने के लिए अन्य उपाय काम करना जारी रखेंगे, उदाहरण के लिए, सुदूर पूर्व के लिए तरजीही टिकट। इसके अलावा, रद्द रूसी और अंतरराष्ट्रीय उड़ानों के टिकट खरीदने वाले यात्रियों को उनके खर्चों की प्रतिपूर्ति की जाएगी।