लगाव का प्रकार कैरियर की सफलता को कैसे प्रभावित करता है
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / April 03, 2023
यह पता चला है कि न केवल व्यक्तिगत, बल्कि कामकाजी संबंध भी इस पर निर्भर करते हैं।
यदि आपने कभी किसी सहकर्मी के साथ इतनी बहस की है कि आपने एक संयुक्त परियोजना को बाधित कर दिया है, या, इसके विपरीत, आधे-अधूरे शब्दों से मिली आपसी समझ, आप जानते हैं कि केवल व्यावसायिकता ही सफलता का कारक नहीं है कार्यस्थल। टीम के साथ संबंध बेहद महत्वपूर्ण हैं, और अक्सर हमारे प्रकार के लगाव से तय होते हैं। यह न केवल हम कैसे संवाद करते हैं, बल्कि यह भी प्रभावित करता है कि हम कितने उत्पादक हैं और हम क्या परिणाम प्राप्त करते हैं।
कार्य संबंध, किसी भी अन्य की तरह, हमारे पारस्परिक कौशल को शामिल करते हैं, अक्सर हमारे समय और ऊर्जा की अधिक (यदि अधिक नहीं) आवश्यकता होती है।
रेबेका हेंड्रिक्स
मनोचिकित्सक।
कार्य उस विशाल प्रणाली का एक सूक्ष्म मॉडल है जिसमें हम मौजूद हैं। जब हम हर दिन किसी के साथ बातचीत करते हैं, जैसा कि हम काम पर करते हैं, तो इस बात की अच्छी संभावना होती है कि कुछ व्यवहार, जिन्हें अटैचमेंट पैटर्न के रूप में जाना जाता है, सामने आएंगे।
आसक्ति कितने प्रकार की होती है
कुल मिलाकर, उनमें से चार हैं: विश्वसनीय, चिंतित, परिहार और चिंता-परिहार।
ऐमी दारमस
नैदानिक मनोविज्ञानी।
अटैचमेंट थ्योरी का विचार यह है कि हम जिस परिवार में बड़े होते हैं उसमें संबंध बनाना सीखते हैं। एक जागरूक उम्र में, दूसरों के साथ बातचीत करने की यह शैली हमारे प्रकार के लगाव में बदल जाती है। जब तक हम अपने प्रकार को बदलने का प्रयास करने का निर्णय नहीं लेते हैं, तब तक हम इसे श्रमिकों सहित अन्य स्थितियों में पुन: पेश करते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपके माता-पिता या देखभाल करने वाले हमेशा आपकी बचपन की ज़रूरतों को पूरा नहीं करते हैं, तो आप अवचेतन रूप से अपने लिए सबक सीख सकता है कि दूसरों पर भरोसा नहीं किया जा सकता है, कि वे अपने को पूरा नहीं करते हैं वादे। इसने एक चिंताजनक प्रकार के लगाव के निर्माण में योगदान दिया। और अब, शायद आपको संदेह है कि आपके बॉस या सहकर्मियों पर वास्तव में भरोसा किया जा सकता है।
भिन्न प्रकार के लगाव वाले लोगों, जैसे सुरक्षित लगाव वाले लोगों को ये समस्याएँ नहीं होंगी। इस प्रकार के लोग अपने आप में अधिक आत्मविश्वासी होते हैं और दूसरों पर भरोसा करने की प्रवृत्ति रखते हैं।
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कार्यस्थल पर विभिन्न प्रकार के लगाव कैसे दिखाई देते हैं I
भरोसेमंद
इस प्रकार के लोग सहकर्मियों और भरोसेमंद वरिष्ठों के साथ घनिष्ठ संबंध स्थापित करने में सहज महसूस करते हैं। अनुलग्नक सिद्धांत के दृष्टिकोण से, यह इस तथ्य का प्रत्यक्ष परिणाम है कि बचपन में उनके पास वयस्कों के साथ एक विश्वसनीय पीछे और भरोसेमंद संबंध थे, या इसी तरह के सकारात्मक परिदृश्य का एक और उदाहरण।
"विश्वसनीय" के गुण उन्हें अपने ऊपर कंबल खींचे बिना और सीमाओं का सम्मान किए बिना एक समूह में अच्छी तरह से काम करने की अनुमति देते हैं। नतीजतन, वे कर्मचारियों की एक मजबूत टीम बनाते हैं जो एक दूसरे का समर्थन करते हैं। यह "भरोसेमंद" की सहनशक्ति को मजबूत करता है और उनकी रक्षा करता है खराब हुए.
अनुसंधान "भरोसेमंद" के सकारात्मक लक्षणों की पुष्टि करता है जो कार्यस्थल में दिखाई देते हैं। सर्वेसी। हज़ान, पी. आर। शेवर। प्यार और काम: एक लगाव-सैद्धांतिक परिप्रेक्ष्य / व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान का जर्नल 290 लोगों की भागीदारी से पता चला कि इस प्रकार के लोग विफलता और सहयोगियों से अस्वीकृति से सबसे कम डरते थे। यह लगाव मॉडल मजबूत व्यक्तिगत बंधन स्थापित करने में मदद करता है जो भविष्य में उपयोगी हो सकता है।
बेशक, "भरोसेमंद" हर किसी की तरह ही समस्याओं का सामना करते हैं। हालांकि, क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट डीनना विरिक के अनुसार, वे संघर्षों को सुलझाने और गलतफहमियों को दूर करने में माहिर हैं। "सुरक्षित प्रकार के लगाव वाले लोग तनाव का सामना करने में सक्षम होते हैं और ज़रूरत पड़ने पर मदद माँगते हैं," विशेषज्ञ नोट करते हैं। इसके अलावा, वे आलोचना के बारे में शांत हैं और इसे अपने प्रति व्यक्तिगत दृष्टिकोण से नहीं जोड़ते हैं।
खतरनाक
अतीत में, इस प्रकार के लगाव वाले लोगों के माता-पिता या अन्य महत्वपूर्ण वयस्कों के साथ रुक-रुक कर, अराजक संबंध रहे हैं। यही कारण है कि "उत्सुक" लोगों को परित्यक्त होने या स्वीकार न किए जाने का गहरा डर होता है, जो उन्हें व्यक्तिगत और कार्य संबंधों दोनों में दूसरों से अनुमोदन प्राप्त करने के लिए प्रेरित करता है।
"चिंतित" उन्हें संबोधित आलोचनात्मक टिप्पणियों के छिपे हुए अर्थ के बारे में चिंता कर सकते हैं और उन्हें अपनी बेकारता के सबूत के रूप में दिल में ले सकते हैं। वे अपने बॉस या सहकर्मियों से प्रतिक्रिया में देरी को भी देखते हैं इनकार. इससे उनकी उत्पादकता कम हो जाती है और चिंता बढ़ जाती है।
अध्ययनएम। पी। लीटर, ए. दिन, एल. कीमत। काम पर अटैचमेंट स्टाइल: मापन, कॉलेजियल रिश्ते, और बर्नआउट / बर्नआउट रिसर्च, जिसमें 1600 से अधिक लोग शामिल थे, ने पुष्टि की कि एक चिंताजनक प्रकार के लगाव वाले लोगों में दूसरों की तुलना में बर्नआउट होने का खतरा अधिक होता है। उनके परिणामों के अनुसार, वे कार्यस्थल में असभ्य और निंदक होने की भी अधिक संभावना रखते हैं, वे तेजी से थकावट तक पहुँचते हैं।
हालांकि, विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि प्रदर्शन के मामले में, चिंतित प्रकार वाले लोग अपने कौशल को विकसित करने और परिणामों में सुधार करने के प्रयास करने की अधिक संभावना रखते हैं। कारण उनकी स्वीकार किए जाने की इच्छा में निहित है।
रेबेका हेंड्रिक्स
मनोचिकित्सक।
वे शायद ही कभी समस्याएँ पैदा करते हैं या सवाल पूछते हैं, प्रवाह के साथ जाना पसंद करते हैं, इसलिए उनके संघर्ष में आने की संभावना कम होती है। अपनी अंतर्निहित चिंता के कारण, ये कर्मचारी अति-सतर्क भी होते हैं और दूसरों के सामने खतरों और जोखिमों का पता लगाते हैं।
बचना
इस प्रकार के लगाव वाले लोग भरोसे के मुद्दों के कारण दूसरों से दूर रहने या उन्हें दूर करने की प्रवृत्ति रखते हैं। यह आमतौर पर इस तथ्य के कारण होता है कि उनके बचपन में, वयस्कों ने उन्हें भावनाओं को नहीं दिखाया, उनके साथ बातचीत नहीं की, या एक या दूसरे तरीके से अनुपलब्ध थे। इसलिए, वे किसी भी सामाजिक संपर्क से कतराते हैं और आलोचना सुनने पर खुद को और भी दूर कर लेते हैं।
"परिहार" कर्मचारी आमतौर पर दूर रहते हैं, लेकिन कभी-कभी खुले तौर पर असहमति व्यक्त कर सकते हैं और आलोचना कर सकते हैं नेता. "सबसे खराब स्थिति में, वे संशयवादियों की तरह दिख सकते हैं जो संघर्ष को भड़काते हैं। रेबेका हेंड्रिक्स कहती हैं, लेकिन अधिक बार नहीं, वे "अकेले भेड़िये" बने रहते हैं।
क्योंकि टालमटोल करने वाले लोग सहकर्मियों के साथ भावनात्मक बंधन बनाने में असमर्थ होते हैं, वे समूह से बहिष्कृत महसूस कर सकते हैं और यह नहीं जानते कि इसे कैसे ठीक किया जाए। यह स्थिति बर्नआउट की ओर भी ले जाती है।
उसी समय, "टालने वाले" अक्सर उच्च उत्पादकता दिखाते हैं, विशेष रूप से ऐसे काम में जिन्हें अकेले करने की आवश्यकता होती है। वे बातचीत और कार्यालय के अन्य प्रलोभनों से विचलित हुए बिना अपना सारा ध्यान कार्य पर केंद्रित करने में सक्षम होते हैं।
चिंतित परिहार
यह चिंता और परिहार के गुणों को जोड़ती है। यही कारण है कि आप कभी नहीं जानते कि इस प्रकार के लगाव वाले लोगों से क्या अपेक्षा की जाए। यह इस तथ्य के कारण है कि बचपन में उन्हें लेना पड़ा वयस्क भूमिका. अनुभव ने उन्हें सिखाया है कि उनके आसपास की दुनिया अराजक और अप्रत्याशित है।
"कभी-कभी चिंतित-टालने वाले लोग कार्य करते हैं जैसे वे एक टीम का हिस्सा बनना चाहते हैं और अनुमोदन चाहते हैं। अन्य दिनों में, इसके विपरीत, वे दूसरों को पीछे हटाते हैं और उनकी आलोचना करते हैं, ”रेबेका हेंड्रिक्स कहते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सभी को खुश करने और अपनी आंखों में कंपनी की आत्मा बनने के प्रयास विफल हो जाते हैं, उन्हें सहयोगियों से समर्थन महसूस नहीं होता है।
चिंता से बचने वाले सोच सकते हैं कि वे हमेशा हीन रहेंगे और कभी वांछनीय नहीं होंगे क्योंकि वे परिपूर्ण नहीं हैं। इससे वे असहाय महसूस करते हैं और अपने आसपास के लोगों को अलग-थलग कर देते हैं। अपने अस्थिर व्यवहार के कारण इस प्रकार के लगाव वाले कर्मचारी अक्सर कामकाजी संबंधों को तोड़ देते हैं।
अपने करियर को आगे बढ़ाने के लिए अपने अटैचमेंट टाइप का उपयोग कैसे करें
जब आप अपने प्रकार के लगाव को जानते हैं, तो आपके पास ऑपरेशन का सबसे उपयुक्त तरीका चुनने का अवसर होता है (अकेले या एक टीम में), आलोचना के लिए सक्षम रूप से जवाब देना सीखें, साथ ही यह भी समझें कि महसूस करने के लिए आपको किस तरह की स्वीकृति की आवश्यकता है खुद काम पर आराम से और सुनिश्चित करें कि आपकी सराहना की जाती है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हमारे व्यवहार के पैटर्न हमारे व्यक्तित्व को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं। "ये सामान्य प्रतिक्रियाएँ हैं जो हमें बड़े होने पर मिलीं या नहीं मिलीं। रेबेका हेंड्रिक्स कहती हैं, "हम में से कई लोगों के लिए, हमारे माता-पिता हमें वह देने में असमर्थ थे, जिसकी हमें ज़रूरत थी, क्योंकि एक समय उन्हें खुद नहीं दिया गया था।"
इस दुष्चक्र को बहाने के रूप में उपयोग करने के बजाय, मामलों को अपने हाथों में लें और अपने आप को वह दें जो आपको चाहिए। यह हानिकारक व्यवहारों से खुद को छुड़ाने में मदद करेगा, और इसलिए आपके लगाव के प्रकार को बदल देगा।
रेबेका हेंड्रिक्स एक चिकित्सक के साथ काम करने की सलाह देते हैं जो भावनात्मक रूप से केंद्रित चिकित्सा में माहिर हैं। यदि आपके पास वह अवसर नहीं है, तो अपने और अपने व्यवहार के प्रति सहानुभूति और समझ दिखाकर शुरुआत करें, चाहे वह अभी कुछ भी हो।
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