डिप्रेशन क्या है और इससे कैसे बाहर निकले
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / May 02, 2023
जांचें कि क्या आप सिर्फ बुरे मूड में नहीं हैं।
डिप्रेशन क्या है
डिप्रेशन एक मूड डिसऑर्डर है जो कारण उदासी, निराशा, जीवन की अर्थहीनता की लगातार भावना। इसका प्रभाव न केवल विचारों पर, बल्कि मानव जीवन के विभिन्न क्षेत्रों पर भी पड़ता है। सौभाग्य से, यह इलाज योग्य है।
डिप्रेशन एक गंभीर और आम बीमारी है। डब्ल्यूएचओ के अनुमान के मुताबिक, यह कष्ट सहना दुनिया भर में 5% वयस्क (लगभग 280 मिलियन लोग), और सालाना 700,000 आत्महत्या करते हैं।
डिप्रेशन क्यों होता है और कौन से कारक जोखिम को बढ़ाते हैं
अवसाद सकता है उठना दर्दनाक घटना के बाद: किसी प्रियजन की मृत्यु, तलाक, हिंसा। पर यह मामला हमेशा नहीं होता। यह बिना किसी स्पष्ट कारण के अचानक प्रकट हो सकता है।
कुछ लोगों के पास मौका है उच्च:
- आनुवंशिकी के कारण। अवसाद विरासत में मिला है, यह कुछ जीनों में उत्परिवर्तन के साथ जुड़ा हुआ है।
- मस्तिष्क की जैव रसायन की विशेषताएं। रासायनिक असंतुलन एक वंशानुगत विशेषता नहीं हो सकता है, बल्कि एक व्यक्तिगत विशेषता है।
- चारित्रिक विशेषता। कम आत्मसम्मान वाले निराशावादी लोग अवसाद के अधिक शिकार होते हैं।
- गाली देना, गरीबी और जीवन की अन्य विशेषताएं।
अवसाद के लक्षण क्या हैं
अवसाद न केवल मानसिक, बल्कि शारीरिक स्थिति को भी प्रभावित करता है और सामाजिक जीवन को भी प्रभावित करता है।
वयस्कों में
मनोवैज्ञानिक लक्षणों के लिए संबद्ध करना:
- निरंतर उदासी और खराब मूड;
- निराशा और लाचारी की भावना;
- कम आत्म सम्मान;
- अनुभूति अपराध;
- अन्य लोगों के प्रति चिड़चिड़ापन और असहिष्णुता;
- सामान्य गतिविधियों में प्रेरणा या रुचि की कमी;
- निर्णय लेने में कठिनाई;
- जीवन से आनंद की कमी;
- चिंता और बेचैनी;
- आत्मघाती विचार और कार्य।
शारीरिक रूप से उदास दिखाई पड़ना:
- सुस्ती;
- भूख में बदलाव - आमतौर पर यह कम हो जाता है, लेकिन इसके साथ बढ़ सकता है असामान्य अवसाद;
- कब्ज़;
- कामेच्छा में कमी;
- शरीर में दर्द की एक अकथनीय अनुभूति;
- मासिक धर्म की अनियमितता;
- अनिद्रा या गंभीर उनींदापन।
डिप्रेशन के दौरान भी बदल रहा है सामाजिक जीवन:
- एक व्यक्ति अलगाव की ओर जाता है - अन्य लोगों से बचता है, संवाद करने और घटनाओं से इनकार करता है;
- अपने शौक और अभ्यस्त गतिविधियों की उपेक्षा करता है;
- उनका व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन काफी बिगड़ जाता है।
बच्चों और किशोरों में
सामान्य लक्षण वयस्कों के समान हैं, लेकिन वहाँ है और उम्र के अंतर। छोटे बच्चे जुनूनी हो सकते हैं और स्कूल जाने से इंकार कर सकते हैं, और किशोरों के ग्रेड खराब हो सकते हैं, स्कूली शिक्षा छोड़ सकते हैं, शराब और ड्रग्स का इस्तेमाल करना शुरू कर सकते हैं, कोशिश करें खुद को चोट पहुँचाना.
बुजुर्गों में
वे अक्सर अनदेखा करना बदलते हैं और मदद लेने से इनकार करते हैं, और उनके प्रियजन उम्र बढ़ने और अन्य बीमारियों के लक्षणों को जिम्मेदार ठहराते हैं। हो सकता है:
- स्मृति हानि;
- व्यक्तित्व परिवर्तन;
- शरीर में अतुलनीय दर्द;
- अलगाव की इच्छा;
- थकान, भूख न लगना, सोने में परेशानी, या सेक्स में रुचि की कमी जो बीमारी या दवा के कारण नहीं होती है;
- आत्मघाती विचार और भावनाएँ, विशेषकर वृद्ध पुरुषों में।
डिप्रेशन क्या हो सकता है
हर कोई अलग तरह से डिप्रेशन का अनुभव करता है, लेकिन आप कर सकते हैं प्रमुखता से दिखाना कई प्रकार के।
बड़ा अवसाद
यह वह अवस्था भी है बुलाया नैदानिक अवसाद। इसकी वजह से व्यक्ति लंबे समय तक इतना दुखी और उदास महसूस करता है कि इसका असर उसके निजी और पेशेवर जीवन पर पड़ता है। यह प्रकाश, मध्यम और भारी में बांटा गया है।
प्रमुख अवसाद में उदासी, मानसिक, प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर अवसाद शामिल हैं।
उदासीन अवसाद
मेलानचोलिया गंभीर अवसाद का एक रूप है जहां एक व्यक्ति धीरे करता है दोनों मानसिक और शारीरिक रूप से। वह कुछ भी करने या महसूस करने में असमर्थ है।
मानसिक अवसाद
इस तरह के अवसाद से खो देता है वास्तविकता के साथ संबंध। यह भ्रम, मतिभ्रम और व्यामोह से प्रकट होता है। ऐसा डिप्रेशन भी हमेशा गंभीर होता है।
प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर अवसाद
गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के एक साल बाद तक हार्मोनल बदलाव के कारण डिप्रेशन का खतरा रहता है उगना. गर्भावस्था के दौरान, लगभग 10% महिलाएं इसका अनुभव करती हैं, और पहले तीन महीनों में बच्चे के जन्म के बाद - 16% तक।
द्य्स्थ्यमिक विकार
dysthymia दीर्घकालीन अवसाद है। वह समान प्रमुख अवसाद के लिए, लेकिन कम गंभीर लक्षणों के साथ।
द्विध्रुवी विकार में अवसाद
प्रमुख अवसाद को एकध्रुवीय माना जाता है। इसका मतलब यह है कि व्यक्ति का मिजाज सिर्फ माइनस साइन वाला होता है। से मुख्य अंतर है दोध्रुवी विकार, जिसमें बारी-बारी से चरण होते हैं - उन्माद (या हाइपोमेनिया) और अवसाद।
साइक्लोथिमिक विकार में अवसाद
साइक्लोथाइमिक विकार द्विध्रुवी विकार के समान है, लेकिन लीक इतना कठिन नहीं। यह एक दीर्घकालिक स्थिति है जो कम से कम दो साल तक चलती है।
मौसम की वजह से होने वाली बिमारी
सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर एक मूड डिसऑर्डर है जिसमें गर्म महीने होते हैं तबादला ठंड से कहीं बेहतर। ऐसा माना जाता है कि यह परिवर्तन सूर्य के प्रकाश की मात्रा में कमी से जुड़ा है।
मौसमी विकार के कारण सर्दियों में कई सालों तक मूड खराब हो सकता है। आप बहुत अधिक सोना और अधिक खाना भी चाह सकते हैं (विशेष रूप से मिठाई).
माहवारी से पहले बेचैनी
मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण के दौरान यह एक कम मूड है। हार्मोन सामग्री बदल रहा हैऔर महिला उदास और चिड़चिड़ी हो सकती है।
अन्य अवसादग्रस्तता विकार
अवसाद सकता है उठना पुरानी बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ और कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट के रूप में साइकोएक्टिव पदार्थों के उपयोग के कारण।
अवसाद को दु: ख से कैसे अलग किया जाए
किसी प्रियजन की मृत्यु, नौकरी छूटना या किसी रिश्ते का टूटना आमतौर पर किसी व्यक्ति के लिए दुख और शोक के साथ कठिन होता है। लेकिन यहां यह समझना मुश्किल हो सकता है कि सामान्य प्रतिक्रिया कहां खत्म होती है और बीमारी शुरू होती है।
अपने आप को उन्मुख करो इन अंतरों के लिए:
- दु: ख हमेशा किसी दर्दनाक घटना की प्रतिक्रिया होती है, और अवसाद बिना किसी स्पष्ट कारण के हो सकता है (लेकिन हमेशा नहीं);
- दु: ख में, उदासी की भावना लुढ़कती है और जाने देती है, भविष्य को देखने की क्षमता बनी रहती है, और अवसाद में यह ज्यादातर समय खराब होता है और ऐसा लगता है कि कोई भविष्य नहीं है;
- अवसाद के विपरीत, आत्म-सम्मान आमतौर पर नुकसान से ग्रस्त नहीं होता है;
- दु: ख के दौरान आत्मघाती विचार मृतक को "जुड़ने" और अवसाद में - दुख को समाप्त करने की इच्छा के कारण हो सकते हैं।
अगर आपको अवसाद का संदेह है तो क्या करें
मदद के लिए पूछना लागतयदि आप ऊपर वर्णित लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं:
- रोज रोज;
- अधिकांश दिन;
- कम से कम दो सप्ताह।
यदि आप अभी भी सुनिश्चित नहीं हैं, उदाहरण के लिए, प्रश्नावली में से एक का प्रयास करें पैमाना बेक का अवसाद। परिणामों के आधार पर, आप निदान नहीं कर सकते, लेकिन आप समझ सकते हैं कि सहायता की आवश्यकता है।
डिप्रेशन के लक्षणों को लेकर आप किसी मनोवैज्ञानिक के पास जा सकते हैं, ताकि अगर उसे किसी बीमारी का संदेह हो तो वह आपको मनोचिकित्सक के पास रेफर कर दे। ठीक है या तुरंत मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक को संबोधित करें। अवसाद के इलाज के लिए कोई अन्य विशेषज्ञ अधिकृत नहीं है।
डिप्रेशन का इलाज कैसे किया जाता है
ज्यादातर लोगों को दवा और मनोचिकित्सा से मदद मिलती है। अधिक गंभीर मामलों में, मस्तिष्क उत्तेजना की आवश्यकता हो सकती है।
दवाएं
आमतौर पर अवसाद के साथ नियुक्त करना एंटीडिप्रेसेंट के कुछ समूह, लेकिन कभी-कभी उनमें सहायक दवाएं मिलाई जाती हैं। मनोचिकित्सक सुझा सकते हैं:
- चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRIs) जैसे कि सेराट्रलाइन, फ्लुओक्सेटीन और अन्य;
- सेरोटोनिन-नॉरपेनेफ्रिन रीअपटेक इनहिबिटर्स (एसएनआरआई), जैसे वेनफ्लैक्सिन;
- ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट, जिसमें एमिट्रिप्टिलाइन और इमिप्रामाइन शामिल हैं;
- एटिपिकल एंटीडिप्रेसेंट जो किसी भी समूह में फिट नहीं होते हैं, जैसे कि बुप्रोपियन;
- मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर्स (MAOIs) - ट्रानिलिसिप्रोमाइन और अन्य, लेकिन अब वे व्यावहारिक रूप से साइड इफेक्ट के कारण उपयोग नहीं किए जाते हैं;
- गैबापेंटिन, लैमोट्रिजिन और अन्य जैसे एंटीकॉनवल्सेंट;
- ट्रैंक्विलाइज़र (बेंज़ियोडायज़ेपींस), आमतौर पर थोड़े समय के लिए;
- मूड स्टेबलाइजर्स, जैसे लिथियम की तैयारी।
मनोचिकित्सा
यह एक विशेषज्ञ के साथ आपकी स्थिति और संबंधित परिवर्तनों की चर्चा है। अवसाद के लिए आवेदन करना:
- संज्ञानात्मक व्यावहारजन्य चिकित्सा, जो आपको अपने विचारों को समझने में मदद करता है और वे जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं;
- दूसरों के साथ संबंधों को सुधारने के लिए पारस्परिक चिकित्सा;
- साइकोडायनामिक थेरेपी, जिसके दौरान रोगी मन में आने वाली हर बात कहता है, और इस तरह उसकी छिपी हुई समस्याएँ सामने आती हैं;
- परामर्श, जिसकी सहायता से आपको अपनी समस्याओं को खोजने और उन्हें हल करने के तरीकों के बारे में सोचने की आवश्यकता है।
मस्तिष्क उत्तेजना
उसका नियुक्त करना ऐसे मामलों में जहां पारंपरिक उपचार विफल हो गया है या इसका उपयोग नहीं किया जा सकता है। लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए, मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों को विद्युत प्रवाह या चुंबकीय क्षेत्र से प्रेरित किया जाता है।
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