5 संकेत यह आपके रिश्ते को बदलने का समय है
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / July 13, 2023
समस्याओं पर चर्चा करने से बचकर रिश्ते को मजबूत करना सफल होने की संभावना नहीं है।
कैसे जानें कि कब कुछ बदलने का समय आ गया है?
कभी-कभी हमें स्पष्ट संकेतों का सामना करना पड़ता है जो संकेत देते हैं कि हर किसी की भलाई के लिए कुछ न कुछ बदलने की जरूरत है। हम सबसे सामान्य स्थितियों का विश्लेषण करते हैं।
1. आप समस्याओं के घेरे में फंस गए हैं
वही शब्द जिन्हें आप दर्जनों बार दोहराते हैं, संघर्षों के विकास के लिए वही परिदृश्य। और ऐसा लगता है कि आप पहले ही इस मुद्दे पर चर्चा कर चुके हैं और कुछ तय भी कर चुके हैं, लेकिन अब आप हर चीज़ के बारे में फिर से बात कर रहे हैं जैसे कि पहली बार।
यह समस्या से ऊपर उठने और इस बात पर करीब से नज़र डालने का संकेत है कि आप इसे कैसे हल करने का प्रयास कर रहे हैं। जाहिर है, बार-बार एक ही काम करते रहने से आप न सिर्फ इस स्थिति से बाहर नहीं निकल पाएंगे, बल्कि हर नए दौर के साथ आप इसके सामने और अधिक शक्तिहीन महसूस करेंगे।
नाराजगी, खीझ, आक्रोश ही होगा संचय करें, और यह सब समय के साथ बिदाई का एक महत्वपूर्ण कारण बन सकता है।
बार-बार आने वाली समस्याओं का विश्लेषण करने का प्रयास करें और अपने साथी से इस बात पर सहमत हों कि वह आपकी आदत से अलग व्यवहार करे।
उदाहरण के लिए, यदि हर बार आप दूसरे आधे को गंदे बर्तनों के लिए डांटते थे, तो अब इस बात के लिए प्रशंसा करें कि प्लेटें धुल गई हैं। आप नाराज हो जाते थे और पूरी शाम के लिए दूसरे कमरे में चले जाते थे - लेकिन अब रुकें और इस बात पर चर्चा करने का प्रयास करें कि समझौता कैसे किया जाए।
दुर्भाग्य से, इन्हें देखना हमेशा संभव नहीं होता है चक्रजिसमें हम स्वयं को पाते हैं, और उन्हें बाधित करते हैं। और इस मामले में, आपको एक पारिवारिक मनोवैज्ञानिक से मदद लेनी चाहिए - खासकर यदि आप लंबे समय से किसी रिश्ते में हैं।
2. आप समस्याओं और इच्छाओं पर चर्चा नहीं करते
आप इस बारे में बात नहीं करते हैं कि रिश्तों में और एक-दूसरे में आपको क्या पसंद नहीं है, असंतोष जमा करते हैं और दोस्तों या रिश्तेदारों जैसे तीसरे पक्ष से बात करते हैं।
बेशक, किसी साथी के साथ सीधे अपनी इच्छाओं और समस्याओं पर चर्चा करना डरावना हो सकता है: उसे अपमानित करने, निराश करने, गुस्सा करने का मौका हमेशा मौजूद रहता है। हालाँकि, एक अनकही समस्या एक अघुलनशील समस्या है। और ऐसी समस्याओं के साथ चुटकुले बुरे होते हैं। आपको कुछ की आदत हो सकती है, लेकिन अक्सर यह पूर्णता की ओर ले जाती है चालाकी और रिश्तों के लिए खेल जो बेहद दर्दनाक हैं।
एक जोड़े के बात न करने के कई कारण होते हैं। सबसे आसान विकल्प तब है जब ऐसा कोई अनुभव न हो। इस मामले में, जोड़ों के लिए अलग-अलग प्रश्न मदद करेंगे - वे इंटरनेट पर पाए जा सकते हैं। और खास हैं नोटबुक और खेल जोड़ों के लिए. दोनों साझेदारों को बारी-बारी से उत्तर देना चाहिए, इस प्रकार अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं की बेहतर व्याख्या की ओर आगे बढ़ना चाहिए।
उदाहरण के लिए: "हमारे रिश्ते में आपको सबसे अधिक खुशी किस चीज़ से मिलती है?", "क्या आपकी कोई गुप्त महत्वाकांक्षाएँ हैं?", "आज आपको किस बात पर हंसी आई?" और इसी तरह। निःसंदेह, इसके प्रभावी होने के लिए साथी के उत्तरों को ध्यान से सुनना और ईमानदार होना महत्वपूर्ण है।
दूसरी बात यह है कि अगर बातचीत नहीं हो पाती है, क्योंकि उनकी समस्याओं और इच्छाओं के बारे में कोई भी बयान मजबूत भावनाओं को जन्म देता है टकराव. फिर ऐसा खेल झगड़े का एक और कारण बन सकता है। इस मामले में, किसी पारिवारिक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना बेहतर है जो आपको एक-दूसरे को सुनने में मदद कर सकता है और दिखा सकता है कि आपके भावनात्मक ट्रिगर कैसे काम करते हैं।
3. आप समझ नहीं पा रहे हैं कि आपके बीच क्या चल रहा है
यदि आपके रिश्ते में कोई स्पष्टता नहीं है, अंदर कई संदेह और भय हैं, तो यह पहले से ही स्थापित जोड़े में संकट के दौर का संकेत हो सकता है। एक तरह से या किसी अन्य, अस्पष्टता उन परिवर्तनों से जुड़ी है जो समझने लायक हैं: यह समझने के लिए कि वास्तव में क्या हो रहा है, क्या क्या आपको यह पसंद है या नहीं, इसमें क्या खामियाँ हैं और सुधार के लिए क्या किया जा सकता है परिस्थिति।
यहीं पर निरंतर संचार से मदद मिलेगी. चर्चा करें कि चीज़ें अभी कैसी हैं और आप कहाँ समाप्त होना चाहते हैं।
ऐसा लग सकता है कि सब कुछ पहले से ही स्पष्ट है, क्योंकि आप लगातार एक-दूसरे के सामने हैं और आप यह जानते हैं किसके पास है. लेकिन यह एक भ्रम है, और संकट की भावना सिर्फ इस बात का प्रमाण है कि कुछ भी स्पष्ट नहीं है।
और इससे निपटने की जरूरत है. अक्सर जोड़े दर्दनाक नई जानकारी या अप्रिय सच्चाई का सामना न करने के लिए ऐसी बातचीत से बचते हैं। लेकिन ऐसी टक्कर ही सब कुछ बेहतरी के लिए हल करने का एकमात्र तरीका है।
4. आप एक दूसरे के प्रति आकर्षित नहीं हैं
आप एक साथ रह सकते हैं, लेकिन कभी-कभी यह अंतरंगता से अधिक सहवास जैसा होता है। आप कुछ भी अलग से करने में अधिक रुचि रखते हैं और आप हमेशा दोस्तों के साथ शाम बिताने से ज्यादा उनसे मिलना पसंद करेंगे। भले ही वास्तव में आपका एक-दूसरे पर कोई दावा न हो, पूर्ण रूप से रिश्ते सह-अस्तित्व के ऐसे प्रारूप को नाम देना कठिन है।
शायद मामला ख़त्म होने की ओर बढ़ रहा है, लेकिन आप इसे स्वीकार करने से डरते हैं। या फिर आपको किसी दूसरे व्यक्ति के बहुत करीब जाना मुश्किल लगता है। किसी भी तरह, इससे निपटना उचित है।
यदि आप रुचि नहीं रखते हैं और एक साथ अच्छा महसूस नहीं करते हैं तो रिश्ते वास्तव में ख़त्म हो सकते हैं। लेकिन होता यह है कि मामला आत्मीयता की कमी या अधिकता का होता है। आप ठीक-ठीक जानते हैं कि कौन सा मामला आपका है। यदि निकटता पर्याप्त नहीं है, तो आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि इसे कैसे ठीक किया जाए।
नए अनुभव साझा करने, एक-दूसरे को जानने और उन विषयों पर बात करने से मदद मिल सकती है जिनके बारे में आप आमतौर पर बात नहीं करते हैं।
यदि बहुत अधिक घनिष्ठता है, तो आपको दूरी बनाने और व्यक्तिगत स्थान बनाने के अवसरों की तलाश करनी होगी। व्यक्तिगत शौक और जुनून, व्यक्तिगत दोस्त और आपके अपने महत्वाकांक्षी लक्ष्य आपको एक-दूसरे को आकर्षक दूरी से देखने में मदद करेंगे।
5. आप समय-समय पर टूटते हैं और फिर से एक हो जाते हैं
और अंत में, किसी रिश्ते में समस्याओं का आखिरी आम संकेत निरंतर होता है जुदाई, जो संबंधों की अगली बहाली के साथ समाप्त होता है। साथ रहना कठिन है, अलग रहना असंभव है। इसी समय, रिश्ते के भीतर सभी समस्याएं गायब नहीं होती हैं, और हर बार आप भागने की व्यवस्था करने के लिए बार-बार प्रयास करते हैं।
यह रिश्तों का एक काफी सामान्य और फिर भी समस्याग्रस्त मॉडल है। और अक्सर यह उन संकेतों से जुड़ा होता है जिनकी हमने ऊपर जांच की: समस्या को हल करने में असमर्थता, इस पर चर्चा करने में कठिनाई, अंतरंगता का डर।
किसी विशेषज्ञ के बिना इसे बदलना बहुत मुश्किल हो सकता है, क्योंकि इसमें कई बारीकियाँ हैं जिनकी आवश्यकता है समझना, अनुभव करना, सही करना सीखें और ऐसे जोड़ियों में संसाधन आमतौर पर अंतहीन रूप से समाप्त हो जाते हैं अंतराल और पुनर्मिलन.
बदलाव का निर्णय कैसे लें
ये सभी स्थितियाँ रिश्तों पर काम शुरू करने का एक अच्छा कारण हैं। मनोवैज्ञानिक दशकों से जोड़ों को इन मुद्दों से निपटने में मदद कर रहे हैं। उन्होंने बहुत कठिन मुद्दों को भी हल करने में मदद के लिए प्रथाओं और तकनीकों का एक समृद्ध सेट विकसित किया है। संयुक्त चिकित्सा एक जोड़े को बचाने और जिस व्यक्ति की आप परवाह करते हैं उसके साथ रिश्ते को मजबूत करने का एक शानदार अवसर है।
लेकिन रिश्ते को बेहतर बनाने की कोशिश आप खुद कर सकते हैं। इसे करने का तरीका यहां बताया गया है:
- न केवल रोजमर्रा के मामलों के बारे में, बल्कि एक-दूसरे के बारे में भी, अपने बारे में भी अधिक बार बात करें सपने, इच्छाएँ, रुचियाँ।
- नई जगहों पर साथ रहें, नए संयुक्त अनुभव प्राप्त करें और उस पर चर्चा करें।
- एक-दूसरे के साथ समय बिताएं ताकि आपका ध्यान फालतू कामों से न भटके।
- अपना निजी स्थान, अपनी रुचियाँ और निजी मित्र बनाए रखें। अपने लिए अलग दिन निर्धारित करें.
- झगड़ों से भागें नहीं, जटिल चीजों पर शांति और दयालुता से बात करना सीखें।
- एक-दूसरे की अधिक प्रशंसा करें और एक-दूसरे को कम डांटें। इस बात पर ज़ोर दें कि आपका पार्टनर आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है। बिना किसी कारण के कुछ अच्छा करो।
- पारिवारिक रिश्तों पर किताबें जैसे साहित्य पढ़ें मुकदमा जॉनसन या एस्तेर पेरेल.
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