कैसे सुबह चिड़चिड़ापन से छुटकारा पाने के ध्रुवीय यात्री सलाह

रोल्ड अमंडसेन - पहले व्यक्ति है जो दक्षिणी ध्रुव तक पहुँच गया है (दिसंबर 1911)। उन्होंने कहा कि पृथ्वी, पहले किए गए कई समुद्री यात्राओं के दोनों ध्रुवों का दौरा किया और कई देशों से सम्मानित किया गया।

एमंडसन की सफलता अपने साहस और इच्छा शक्ति पर ही नहीं निर्भर है। हर विस्तार महत्वपूर्ण था, और रोल्ड अमंडसेन एक तरह से सुबह चिड़चिड़ापन अपने लोगों पर काबू पाने के लिए मिला - सुबह उठते हैं और पर जाने के लिए अनिच्छा। एक सामान्य असंतोष से बचने का अपने तरीके से रोजमर्रा की जिंदगी में लागू करने के लिए संभव है। यह सर्दियों में विशेष रूप से सच है।

सबकी भलाई के लिए एक छोटी सी चाल

सर्दियों के महीनों में, नार्वे के शोधकर्ताओं महान बर्फ बाधा के किनारे पर एक शिविर में रहे, और वसंत यात्रा के लिए तैयारी। एमंडसन जानता था कि लोगों के एक छोटे समूह, सभ्यता के लाभ से अलग, मनोबल को बनाए रखने के लिए और कैसे सुबह शुरू होता है, दिन के लिए टोन सेट की जरूरत है।

यदि आप पाते हैं यह मुश्किल सुबह उठने के लिए, कल्पना करें कि आप से गर्म स्लीपिंग बैग से बाहर निकलना है साबर और एक छोटी सी कार्यशाला, बर्फ का बनाया में पूरे दिन काम करते हैं, जबकि बाहर -70 डिग्री सेल्सियस ऐसा नहीं है कि इस स्थिति सुबह चिड़चिड़ापन, जो समूह के लिए एक गंभीर खतरा बना हुआ उठता है स्पष्ट है।

इस समस्या से निपटने के लिए, एमंडसन अपने साथियों के बीच एक प्रतियोगिता बनाया है। सुबह में मुझे लगता है कि करने के लिए क्या बाहर का तापमान है था, और एक है जो सच्चाई के सबसे करीब था, पुरस्कार प्राप्त किया। एमंडसन समूह को बताया कि इस प्रतियोगिता सहज तापमान लगता है कि सिखाता है, यदि आप अचानक थर्मोस्टेट टूट।

लेकिन, जैसा कि एमंडसन अपनी डायरी में लिखा, इस प्रतियोगिता का वास्तविक उद्देश्य नहीं अंतर्ज्ञान का विकास था। यह एक तरह से शोधकर्ताओं बाहर तुरंत जाने के लिए जागने के बाद मिल गया था: प्रतियोगिता की वजह से सभी तरह से बाहर सड़क के लिए "गर्मी महसूस करने के लिए, और केवल कारण पुरस्कार शुरू किए गए थे। लेकिन कोई भी इसके बारे में पता था। मुझे लगता है कि इस छोटे से सुबह सैर बहुत उपयोगी है। यहां तक ​​कि अगर आप एक या दो मिनट के लिए बाहर जाते हैं, यह अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है: तंद्रा से गुजरता है, और भावनाओं को संतुलन भी इससे पहले कि आप एक अद्भुत गर्म कॉफी पीने में आते हैं "।

यह कैसे अपने जीवन में लागू करने के लिए

बेशक, खुद को ड्राइव करने के लिए नींद ठंढ करने के लिए - स्वपीड़न देता है, खासकर जब कमरे के तापमान में यह उपलब्धि लगती में गर्म कंबल के नीचे से बाहर निकलने के लिए। बुरा रास्ता एमंडसन हमारे जीवन में लागू करने के लिए, अगर केवल क्योंकि कोई भी हमें एक पुरस्कार दे देंगे, और आप पहले से ही चिप पता है। दूसरी ओर, यह मजेदार हो सकता है - बाहर का तापमान लगता है। शायद यह जीवन में भी उपयोगी है।

ठीक है, आप हवा के तापमान को लगता है कि अगर आप नहीं रुचि वहाँ ठंड में रहने के लिए अलग अलग तरीके हैं, और अनुशासन अपने मजबूत बिंदु नहीं है,। उदाहरण के लिए, एक कुत्ते को मिलता है। इसके अलावा, जरूरी, बाहर जाना नहीं है क्योंकि बिंदु ठंड से बाहर निकलना है, लेकिन यह उदाहरण के लिए, छज्जे पर कुछ मिनटों के खर्च करने के लिए, यह कम चार्ज करने के लिए पर्याप्त है।

अधिक विकल्प: खिड़की या विंडो खोलने, ठंडी हवा, ठंडे पानी धोने में दे या एक ठंडा शॉवर ले। आप नीलगिरी के साथ एक cleanser का उपयोग और मेन्थॉल सकते हैं - वे चेहरे की त्वचा पर ठंडक का प्रभाव को बनाए रखने और ताक़त जोड़ देगा।

अंत में, किसी और की सुबह चिड़चिड़ापन ढंग से उबरने की कोशिश न करें। एमंडसन लिखा: "एक सुबह चिड़चिड़ापन नोटिस के साथ एक आदमी है कि आप अपने नकारात्मक भावनाओं से निपटने के लिए कोशिश कर रहे हैं, यह दोगुना चिड़चिड़ा हो जाता है।"