5 अभ्यास में मदद मिलेगी कि वयस्कता में खुद को महसूस करने के लिए

एक पेंशन पर एक व्यक्ति की रिलीज के साथ एक पूरी तरह से अलग जीवन शुरू होता है, और हर कोई इसके लिए तैयार है। जूलिया कैमरून और एम्मा जीवंत एक नई क्षमता को खोलने के लिए पूरा 12-सप्ताह के पाठ्यक्रम के लिए अपने खाली समय और रचनात्मकता को भरने के लिए प्रस्ताव करते हैं। शायद तुम एक महान कलाकार बन नहीं था, लेकिन मैं खुश महसूस करते हैं।

Layfhaker किताब से पाँच दिलचस्प अभ्यास का चयन किया। उन्हें खुद के लिए अनुभव या माता-पिता प्रदर्शन करने के लिए प्रदान करते हैं।

व्यायाम № 1। भरण सुबह पृष्ठों

लिखने तुरंत जाग्रत के बाद तीन पृष्ठों के एक पत्रक पर शब्द। दिन के लिए योजना, खरीदारी सूची, अतीत की यादें: यह हो क्या पहले मन में आता है करते हैं।

कैमरून विकसित की है इस अभ्यास उनकी समस्याओं पर पुनर्विचार, और उन्हें मुक्त पुनर्लेखन के लिए लोगों की मदद करने के लिए है। इसलिए, एक जीवित आत्मा के लिए अपने रिकॉर्डिंग नहीं दिखाते। यह अपने बहुत ही निजी बात होना चाहिए। एक ही रास्ता तुम बहुत स्पष्ट रूप से बोलने में सक्षम हो जाएगा।

हर दिन इस अभ्यास दोहराएं, फिर आप प्रभाव देखेंगे। यह सुबह सबसे पहले प्रदर्शन करने के लिए, जबकि आप अभी भी पूरी तरह जाग नहीं हैं बेहतर है।

व्यायाम 2 №। रचनात्मक दिनांक पर जाएं

एक और आविष्कार कैमरून - विधि रचनात्मक तारीख। इस छोटे साहसिक, जिसके दौरान आप कुछ आप को पहचान और नई चीजों का पता लगाने है।

रचनात्मकता की मेरी भावना अपने आप को कुछ नया और प्रेरणादायक खोजने के लिए।

दस संभव अंक की एक सूची से आप अगले सप्ताह में ले सुनिश्चित करें। समा लेखक एक बच्चों के किताबों की दुकान पर जाने के लिए पसंद करती है। वह खेल वातावरण, सुंदर संस्करण है, शोर पसंद करती है। आप के लिए, इस साहसिक चिड़ियाघर या थिएटर के लिए एक यात्रा हो सकती है। मूल पसंद, बेहतर।

एक उड़ान पर बंद करने से पहले, कागज के एक पत्रक लेने के लिए और खुद के लिए एक विस्तृत योजना बनाते हैं। इस दिन विस्तार से वर्णन होगा, के रूप में अगर एक साथ डेट की योजना बना एक प्यार करता था।

प्रेरणा की तलाश में किसी को लाने नहीं है। इस बार आप अपने विचारों के साथ और क्या विचलित नहीं पर अकेले आप pobyli की जरूरत है। रचनात्मक डेटिंग यह हमें याद दिलाता है कि आप हमेशा आश्चर्य हो सकता है और कुछ नया मिल सकता है।

व्यायाम № 3। चलना

हाँ, यहाँ सलाह का एक सरल टुकड़ा है। लेकिन बहुत प्रभावी। कम अकेला चलता है बनाने के लिए सप्ताह में दो बार यह कोशिश करो।

अब, 25 साल पहले पुस्तक के लेखन के बाद, मैं दो बार एक हफ्ते में तय समय की परवाह किए बिना चलते हैं,। मैंने महसूस किया कि पैदल चिंता और जागृत रचनात्मकता कम कर देता है।

जूलिया कैमरून

यह घर पर सेल फोन छोड़ने के लिए बेहतर है। आप चीजें हैं जो पहले से किसी भी ध्यान नहीं दिया ध्यान देंगे: इन क्षेत्रों के दौरान, आप कितना अपनी धारणा exacerbated है पर ध्यान देंगे। चलना उसके सिर को स्पष्ट और समस्याओं कि लंबे समय से आपको परेशान कर रहे हैं के लिए समाधान खोजने में मदद करता है।

व्यायाम № 4। तय लायक खर्च समय क्या है

कई लोगों की सेवानिवृत्ति के साथ चिंता लग रहा है कि दिन खत्म करने के लिए आ रहे हैं शुरू करते हैं, और वे अपने व्यर्थ खर्च करते हैं। या, इसके विपरीत, खाली समय इतना है कि यह इसके साथ क्या करना है यह स्पष्ट नहीं है हो जाता है। इन दोनों सेटिंग को सही नहीं हैं।

आप समय का उपयोग करने के अपने सपने और इच्छाओं को साकार करने के लिए की जरूरत है, और सोचने के लिए नहीं, यह कैसे की ज्यादा तुम हो। लेकिन अगर आप पहले क्या करने के लिए पता नहीं है, एक सरल व्यायाम करना।

जल्दी और बिना किसी हिचकिचाहट के निम्नलिखित वाक्य को पूरा:

1. अगर मैं अधिक समय था, मैं करूंगा ...
2. अगर मैं अधिक समय था, मैं करूंगा ...
3. अगर मैं अधिक समय था, मैं करूंगा ...
4. अगर मैं अधिक समय था, मैं करूंगा ...
5. अगर मैं अधिक समय था, मैं करूंगा ...
6. अगर मैं कम समय था, मैं करूंगा ...
7. अगर मैं कम समय था, मैं करूंगा ...
8. अगर मैं कम समय था, मैं करूंगा ...
9. अगर मैं कम समय था, मैं करूंगा ...
10. अगर मैं कम समय था, मैं करूंगा ...

फिर से अपनी सूची पर एक नजर डालें। अब आप किस दिशा में जाने के लिए पता है कि।

व्यायाम № 5। अकेलेपन की भावना का शिकार न करें

हम सब का अनुभव किया है अकेलापनलेकिन केवल कुछ ही शांति और आनन्द के इस राज्य से लाभ सीख लिया है। आंशिक रूप से रचनात्मक बैठक में मदद करेगा। लेकिन अगर आप अलगाव की इस भावना से असुविधा कर रहे हैं, अपने अतीत के बारे में सोचते हैं।

कैमरून 20 मिनट का आवंटन और उनकी यादों को समर्पित करने की सलाह देता है। अपने जीवन की अवधि की कल्पना करें जब आप सबसे अधिक अकेला महसूस करते हैं और यह वर्णन: सभी विवरण और पर्यावरण के हालात, व्यवहार।

तब महत्वपूर्ण क्षण का वर्णन है जब आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ एक मजबूत कनेक्शन लग रहा है। आप चैट के लिए जारी रखते हैं, फोन और फोन लेने। यदि नहीं, तो कॉल कोई है जो सिर्फ आपके लिए महत्वपूर्ण के रूप में है। आप बड़ी राहत का अनुभव होगा।

याद रखें कि आप जिस व्यक्ति को बुला रहे हैं के रूप में ज्यादा आप की जरूरत होती हो सकता है, जैसा कि आप यह कर रहे हैं।

इस सुझाव के वांछित फैशन में धुन के लिए आपकी मदद और उपयोगी समय बिताने के लिए शुरू हो जाएगा कि का ही हिस्सा है। अभ्यास जूलिया कैमरून की ओर से अधिक व्यायाम और दिलचस्प जीवन की कहानियों आप पुस्तक में पा सकते हैं "शुरू करने के लिए सबसे अच्छा समय है।"

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