वजन पर नियंत्रण के लिए सेवा अवलोकन FatSecret

लक्ष्य चयन

खो वजन करने के लिए, अपने वर्तमान वजन बनाए रखने या वजन बढ़ाने के लिए: जब आप पहली बार FatSecret शुरू तीन लक्ष्यों में से एक का चयन करने के लिए कहते हैं। भविष्य में, सेवा की जानकारी चयनित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक के साथ प्रदान करेगा। आप कैसे वांछित परिणाम प्राप्त करने के अपने आहार को बदलने के लिए आपको लगभग कितनी कैलोरी की खपत है, और होगा।

पैरामीटर जोड़ने

FatSecret व्यक्तिगत उपयोगकर्ता सेटिंग्स के लिए adapts। इसलिए, लक्ष्य चयन करने के बाद आप अपने आयु, लिंग, ऊंचाई, जीवन शैली (जैसे, सक्रिय या आसीन), और साथ ही वास्तविक और वांछित वजन संकेतक प्रदान करने के लिए की आवश्यकता होगी। इन डाटा सेवाओं के आधार DGC की दर (कैलोरी की सिफारिश की दैनिक राशि) की गणना पर, आप का पालन करना होगा।

कैलोरी लेखांकन

जब सेवा स्वयं हमें बताते हैं, तो आप FatSecret के साथ मूल काम पर जा सकते हैं - स्थायी निर्धारण का सेवन और कैलोरी खर्च। इन प्रयोजनों के लिए, यह टैब "ब्लॉग" है। इसे खोलने, आप उत्पादों और टुकड़े है कि आप दिन के दौरान भोजन के लिए इस्तेमाल जोड़ने के लिए सक्षम हो जाएगा। या व्यायाम और अन्य गतिविधियों आप व्यस्त थे कि। प्रणाली सभी कैलोरी में अनुवाद किया जाएगा।

डेटाबेस परियोजना प्रसिद्ध ब्रांडों, साथ ही प्रमुख रेस्तरां के व्यंजनों की खाद्य उत्पादों में कैलोरी के बारे में जानकारी शामिल है। यह जानकारी FatSecret की गणना करते समय इस्तेमाल किया और आप मैन्युअल रूप से अनावश्यक डेटा नहीं करने की अनुमति देता है। सही उत्पाद का पता लगाएं, उत्पाद या पकवान एक अंतर्निहित निर्देशिका या खोज प्रपत्र हो सकता है।

सेवा मोबाइल उपकरणों के लिए वेबसाइटों और अनुप्रयोगों के रूप में उपलब्ध है। तो आप किसी भी समय और किसी भी स्थान में डेटा दर्ज कर सकते हैं। ब्राउज़र आधारित और मोबाइल संस्करण में तत्वों की एक व्यवस्था थोड़ा अलग है। लेकिन उनमें से किसी में महारत हासिल करने के बाद, आप आसानी से अन्य में उन्मुख कर सकते हैं।

प्रगति पर नज़र रखने

आप नियमित रूप से और ठीक से कैलोरी के बारे में डेटा दर्ज हैं, तो आप केवल यह सुनिश्चित करें कि आरएसी के साथ नंबर मेल खाता बनाने के लिए होगा। आप अंतर नोटिस है, यह चुना आहार को समायोजित करने के लिए आवश्यक है।

अधिक नियंत्रण के लिए, आप समय-समय पर टैब "भार" है, जो भी वज़न में बदलाव का ग्राफ को प्रदर्शित करता है वजन के परिणाम कर सकते हैं। कैलोरी की गतिशीलता का निरीक्षण करें टैब "रिपोर्ट" पर हो सकता है।

FatSecret शुरुआती बहुतायत मापदंडों और नहीं सबसे सहज इंटरफ़ेस रोकते हो सकता है। आप केंद्र का पता लगाने के कुछ समय बिताने की है तो। लेकिन हर मिनट udelonnaya दिलचस्पी के साथ चुकाया: यदि आप वजन पर नियंत्रण के लिए एक सुविधाजनक और प्रभावी उपकरण मिलता है। इसके अलावा, पूरी तरह से मुक्त।

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