कैसे अपने शुष्क ब्रश की मालिश करने और वहाँ उनसे एक भावना है कि क्या
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
क्यों सब कुछ है वे मालिश के बारे में कहना
एक सूखी ब्रश या ब्रश करने के साथ शरीर की मालिश, सौंदर्य ब्लॉगर्स के साथ बहुत लोकप्रिय है। उनका तर्क है कि प्रक्रिया बस कुछ सत्रों के बाद दिखाई परिणाम देता है।
यहाँ आशय का एक वादा है:
- रक्त प्रवाह और लसीका प्रवाह, जिसके कारण कम शोफ के लिए में सुधार;
- विषाक्त पदार्थों;
- मृत कोशिकाओं exfoliates, और त्वचा चिकनी हो जाता है;
- चयापचय को सामान्य;
- पाचन में सुधार;
- गायब हो जाते हैं कोशिका और खींच;
- को मजबूत पात्र;
- उन्मुक्ति बढ़ जाती मूड में सुधार और;
- तंत्रिका तंत्र पुनर्स्थापित करता है।
हालांकि, शुष्क ब्रश करने की दक्षता के बारे में सभी बात केवल ब्लॉगर्स की व्यक्तिगत भावनाओं पर आधारित है - इस विषय पर अनुसंधान अभी तक। इसके अलावा, डॉक्टरों बस वादों से ज्यादातर का खंडन नहीं कर रहे हैं, लेकिन यह भी प्रक्रिया से संभावित नुकसान की चेतावनी दी।
कैसे वास्तव में शुष्क ब्रश मालिश काम करने के लिए
एपिडर्मिस पर इस तरह के एक यांत्रिक ब्रशिंग कार्रवाई का सार - त्वचा की ऊपरी परत। बाल मृत कोशिकाओं exfoliates - ब्यूटिशन छूटना की इस प्रक्रिया को कहते हैं। इसलिए घर्षण गीला सफाई में अधिक मजबूत है, और कणों बेहतर जाना: यही कारण है कि प्रक्रिया सूखी किया जाता है है। एक ही समय मालिश गति पर अस्थायी रूप से रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए।
छूटना और रक्त की आपूर्ति की एक अस्थायी वृद्धि - यह एक वास्तविक परिणाम है मालिश.
मिथकों - क्यों वादा किया प्रभाव के सबसे अधिक है
मिथक 1। नीचे वसा और टोन की मांसपेशियों सूखी मालिश टूट जाता है
डर्मिस, यानी औसत त्वचा परत और चमड़े के नीचे फैटी ऊतक ब्रश करने के दौरान उपयोग नहीं कर रहे हैं।, और भी कठिन मांसपेशियों schotke ताकि वे नमनीय यह कोई प्रभाव नहीं है प्राप्त करें।
मिथक 2। ब्रश करने लसीका प्रवाह में सुधार
ब्रश केवल एपिडर्मिस विचार कर रहा है, जो कोई लसीका वाहिकाओं है, और इसलिए लसीका प्रवाह में सुधार नहीं कर सकते। वास्तव में, यह मांसपेशियों के संकुचन को प्रदान करता है, इसलिए यदि आप लिम्फ के ठहराव से बचना चाहते हैं, तो बस चलते हैं। 10 मिनट टहलने या व्यायाम पर खर्च, और अधिक लाभ ब्रश करने का एक ही 10 मिनट से अधिक लसीका तंत्र लाएगा।
मिथक 3। सेल्युलाईट और खिंचाव के निशान गायब हो जाते हैं
"ऑरेंज छील" तब होता है जब वसा कोशिकाओं (adipocytes), मन में दबा जोड़ने फाइबर त्वचा के माध्यम से बढ़ाना। बड़ा adipocytes, संयोजी ऊतक कमजोर, पतली और स्थिर त्वचा, अधिक ध्यान देने योग्य धक्कों और उनके खोखले है। सूखी मालिश वसा की मोटाई बदल सकते हैं नहीं और कोलेजन के उत्पादन को प्रोत्साहित नहीं करता है, और इस प्रकार, में वृद्धि नहीं करता त्वचा लोच. इसलिए, "नारंगी के छिलके" यह नहीं निकाल देंगे।
कभी-कभी आप बयान देख सकते हैं कि ब्रश ऊतकों में विषाक्त पदार्थों को तोड़ने के लिए और यह पहले से ही सेल्युलाईट के साथ संघर्ष कर रहा है। लेकिन इस समस्या का कारण हार्मोन, आयु, असंतुलित आहार हो, व्यायाम और बुरी आदतों से कमी हो सकती है। मालिश के बाद दर्शनीय परिणाम प्रकाश प्रतिबिंब प्रभाव है, जो कहते हैं में हैऔर नहीं करता है - यहाँ क्या सूखी ब्रश आपका त्वचा वास्तव में क्या है डॉ यहोशू Tsayhner मेडिकल सेंटर माउंट सिनाई हॉस्पिटल। छूटना के बाद, त्वचा चिकनी हो जाता है और बेहतर है क्योंकि क्या अनियमितताओं कम ध्यान कर रहे हैं के प्रकाश को दर्शाता है। लेकिन पूरी तरह से काम नहीं करेगा एक ब्रश का उपयोग कर उनमें से छुटकारा पाने के।
मिथक 4। ब्रशिंग विषाक्त पदार्थों को निकालता है
शरीर में विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन के लिए केवल जिगर और गुर्दे से जिम्मेदार हैं। सूखी ब्रश मालिश यहाँ कुछ भी पर। यह प्रक्रिया और पाचन को प्रभावित नहीं करता।
मिथक 5। सूखी ब्रशिंग वैरिकाज़ नसों की रोकथाम है
अपस्फीति यह विकसित करता है जब वाहिनियों की दीवारों से विकृत हो जाते हैं और उनके लोच, और वाल्व, शिरापरक रक्त खो संचरणशील अपने कार्य को पूरा करने के लिए बंद। कोई भी मालिश संरचना और ऊतक या शिरापरक दीवारों वाल्व आपरेशन के गुणों को प्रभावित नहीं करता है। इसलिए, इस योजना में शुष्क ब्रश बेकार है। इसके अलावा, रगड़ ब्रश बहुत कठिन, इसके विपरीत, मकड़ी नसों की उपस्थिति भड़काती।
मरीना Petrovna Berezko, एमडी, सर्जन-phlebologist, lymphology, सलाहकार मेडी
ब्रश मालिश सुखाने के लिए काम नहीं करेगा
छूटना हमेशा जरूरी नहीं है। के अनुसारआप यह पूछने पर: चाहिए मैं सूखी ब्रश मेरी त्वचा टीना Alster, वाशिंगटन में त्वचा विज्ञान और लेजर सर्जरी के संस्थान के निदेशक, युवा त्वचा ही सफाई से निपटने के लिए। सहायता यह 30 वर्षों के बाद खड़ा है।
कभी कभी सूखी मालिश न केवल कोई मतलब नहीं, लेकिन यह भी हानिकारक बना देता है। विल्ली ब्रश, विशेष रूप से कठिन, एपिडर्मिस घायल कर सकते हैं। बहुत कठिन मलाई भी त्वचा के लिए परेशान एक सुरक्षात्मक बाधा के यह वंचित और इसे और अधिक शुष्क बना देता है।
इसलिए, प्रक्रिया में contraindicated है:
- किसी भी dermatological रोगों के साथ लोगों को, चाहे एक्जिमा या पित्ती, मालिश केवल लक्षणों को उत्तेजित होंगे;
- घाव के साथ: आप घाव और कैरी संक्रमण बढ़ा सकते हैं ताकि;
- अगर बहुत सूखी या संवेदनशील त्वचा की जलन होने का खतरा;
- के बाद धूप की कालिमा;
- वैरिकाज़ नसों के लिए: अत्यधिक घर्षण आगे रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता।
शुष्क ब्रश करने के उपयोग क्या है
हालांकि सबसे चमत्कारी गुण मिथकों थे, मालिश अभी भी कुछ सकारात्मक असर पड़ता है:
- अच्छा छूटना पुरानी कोशिकाएं, जो त्वचा दिखता बेहतर के बाद। प्रभाव धीरे-धीरे प्रकट होता है, इसलिए यदि यह पहली प्रक्रिया के बाद काफी नहीं है हतोत्साहित नहीं है।
- कूपिक श्रृंगीयता में मदद। यह कूल्हों और हाथ है, जो बाल कूप की रुकावट की वजह से प्रतीत होता है पर एक ही हंस धक्कों है। यांत्रिक सफाई, के अनुसारआप यह पूछने पर: चाहिए मैं सूखी ब्रश मेरी त्वचा मार्क Glashofera त्वचा विशेषज्ञ इन प्लग निकाल सकते हैं।
- यह तंत्रिका अंत को उत्तेजित करता है: सुबह में ब्रश का उपयोग बहुत अच्छा जयकार है।
महत्वपूर्ण: प्रक्रिया उपयोगी केवल अगर आप इसे सही ढंग से कर सकेंगे।
कैसे मालिश सुखाने के लिए
उचित ब्रश का चयन करें
दुकान में उसे छूने के लिए बाल का इष्टतम कठोरता लेने की कोशिश करें। एक शुरुआत के लिए, एक नरम ले तो बस त्वचा के घाव नहीं है करने के लिए बेहतर है।
नर्म ब्रश - सिंथेटिक बाल के साथ, एक छोटे से rougher एक कैक्टस के बने, और अधिक कठोर - सूअर बाल खड़े। प्रपत्र किसी भी हो सकता है, यह सब आपकी सुविधा पर निर्भर करता है। लंबे समय तक संभाल जैसे कुछ है, धन्यवाद जो करने के लिए इसे वापस की मालिश करने के लिए आसान है, दूसरों के दो छोटे ब्रश, जो हाथों पर पहना जा सकता है के साथ अधिक सहज।
पहली बार उपयोग करने से पहले और बाद ब्रश से साफ और सूखे की जानी चाहिए।
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बुनियादी नियम याद रखें
- शुष्क त्वचा पर मालिश करते हैं। गीले ब्रश भी इसके लायक नहीं है।
- प्रक्रिया के बाद, खोलीदार कणों दूर धोने के लिए एक शॉवर ले। विषम जल उपचार प्रभाव में वृद्धि और रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाने।
- त्वचा नम। एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम या तेल के साथ प्रयोग करें, लेकिन किसी भी मामले में नहीं साफ तेल से करते हैं। डॉक्टर येल एडलर पुस्तक "त्वचा क्या छुपाता है। 2 वर्ग मीटर है, जो हुक्म हम कैसे रहते हैं, "बताते हैं कि यह बहुमूल्य लिपिड हमारे एपिडर्मिस और बस उन्हें धोने के साथ जोड़ता है।
निकास उपकरण
आप एक परिपत्र गति या एक सीधी में मालिश कर सकते हैं। दिल के लिए लसीका के पाठ्यक्रम में स्थानांतरित करने के लिए, हाथ पैरों से, लिम्फ नोड्स को दरकिनार - मुख्य अंतर प्रभाव, मुख्य बात में नहीं है। यह हथियार और घुटनों, जाँघें और छाती के तहत क्षेत्र की मालिश करने के लिए आवश्यक नहीं है।
आंदोलनों, मुलायम और सुखद होना चाहिए अत्यधिक दबाव के बिना। पूरे प्रक्रिया 5-10 मिनट लगते हैं।
केवल एक ही ब्रश exfoliating एक सप्ताह: आलसी के लिए अच्छी खबर है। अधिक लगातार सत्र चोट कर सकते हैं: बाधा और संतुलन को तोड़ने के लिए त्वचा में नमी.
घर पर देखभाल और वैकल्पिक साफ़ का एक अच्छा विकल्प - आप dermatological समस्याओं, शुष्क ब्रश मालिश नहीं है, तो। मुख्य बात - ध्यान से प्रक्रिया को पूरा करने के और ब्रश करने से ज्यादा उम्मीद नहीं है।
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