कैसे एक न्युरोसिस पहचान करने के लिए और इसके साथ क्या करना है
शैक्षिक कार्यक्रम स्वास्थ्य / / December 19, 2019
समय-समय पर परेशान करने के लिए से - यह पूरी तरह से स्वाभाविक है। यह अनुभव के बिना ऐसा करने के लिए जब हवाई अड्डे के लिए ले के लिए एक टैक्सी के लिए देर से मुश्किल है। या आपके बच्चे को अपनी पहली तारीख से देर हो चुकी है। या, उदाहरण के लिए, साक्षात्कार किया है, जो अपने कैरियर को प्रभावित करता है।
हालांकि, कुछ लोगों isperezhivatsya करने के लिए एक कारण की जरूरत नहीं है। जुनूनी नकारात्मक विचारों से खुद को मेरे सिर में कताई कर रहे हैं, और कभी कभी गंभीरता से जीवन की गुणवत्ता को कम। यह एक न्युरोसिस कहा जाता है। या, सटीक होना करने के लिए - विक्षिप्त व्यवहारन्युरोटिक व्यवहार क्या है?.
न्युरोसिस क्या है
सबसे पहले - यह निदान नहीं किया गया हैघोर वहम और मनोविक्षुब्धता: क्या अंतर है?. पहले से ही कम से कम।
शब्द "न्युरोसिस" काफी बड़े पैमाने पर 1790s के साथ इस्तेमाल किया गया है और एक प्रकाश हाथ से विशेष रूप से लोकप्रिय हो गया है सिगमंड फ्रायडकौन इस पर लगभग सभी अपने मनोविश्लेषण का निर्माण किया। बीसवीं सदी में शब्द मनोचिकित्सकों और मनोचिकित्सकों वृद्धि हुई चिंता, भय, हिस्टीरिया, अवसाद के साथ जुड़े विभिन्न मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्थितियों नामित। लेकिन 1994 में, न्युरोसिस अद्यतन "नैदानिक और सांख्यिकी मानसिक विकार के मैनुअल» (डीएसएम-चार से गायब हो गया
डीएसएम-चार) एक स्वतंत्र निदान के रूप में।आधुनिक विद्वानों का मानना है अवधि बहुत ही अस्पष्ट और पुराना है।
और न्युरोसिस के लक्षणों के हिस्से के रूप इलाज कर रहे हैं चिंता विकारों. इस मामले में, विक्षिप्त व्यवहार अभी भी काफी स्पष्ट रूप से पहचान करना संभव है।
कैसे एक न्युरोसिस पहचान करने के लिए
पतली रेखा है कि सामान्य से विक्षिप्त व्यवहार को अलग करती है - यह प्रतिक्रियाओं की तीव्रता है। वे न्युरोसिस में हैं इतना मजबूत है कि वे व्यक्तिगत और व्यावसायिक रोजमर्रा की जिंदगी में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
इसके अलावा, इन प्रतिक्रियाओं पहली नज़र, स्थिति पर भी निर्दोष हैं।
अमेरिकी चिकित्सा विशेषज्ञों WebMD प्रकाशनों कुछ उदाहरण देते हैंन्युरोटिक व्यवहार क्या है?जो सामान्य और विक्षिप्त के बीच अंतर महसूस करने के लिए अनुमति देते हैं।
1. बलों और क्षमताओं में अनिश्चितता
नॉर्म: आप एक जटिल और महत्वपूर्ण परियोजना पर काम कर रहे हैं, समय सीमा के बारे में पता हो सकता है और चिंतित हैं कि कुछ ही समय में काम खत्म कर देना चाहिए।
न्युरोसिस: आप लगातार समय सीमा और अंतहीन पीड़ा याद "हम समय नहीं है, हम इन से मिलने कभी नहीं होगा समय! "आप ऐसा नहीं भी तथ्य यह है कि न तो आप और न ही अपने सहयोगियों अतिभारित नहीं कर रहे हैं को शांत करता है और आप अभी भी पर्याप्त समय आगे।
2. घबराहट और चिंता
ठीक है: इतनी के रूप में विमान के लिए देर से होने के लिए नहीं है, तो आप रवाना होने से पहले दो घंटे के लिए हवाई अड्डे पर पहुंचने के लिए पसंद करते हैं।
न्युरोसिस: आप अग्रिम 'जल्दी है, और अचानक है कि "और तीन पंजीकरण शुरू होने से पहले दो घंटे के किसी स्थान पर पहुंचने?!। इस के बावजूद, आप बुलेटिन बोर्ड से उसकी आँखें नहीं ले रहे हैं, और हर 10-20 मिनट झटका हवाई अड्डे के कर्मचारियों के लिए कि क्या वास्तव में पता लगाने के लिए अपनी उड़ान यात्रा के समय।
3. आत्मविश्वास और आत्म सम्मान के साथ कोई समस्या
नॉर्म: अपने पूर्व पति या पत्नी आप बदल गया है, और अब आप एक नए रिश्ते में विश्वास नहीं करेंगे।
न्युरोसिस: तुम हमेशा लगता है कि आपके नए साथी आपको धोखा दे रहा है। चेक उसका फोन, कम से कम 10 बार के लिए बज रखा यह देर हो चुकी है, घोटालों अगर वह विपरीत लिंग के दोस्तों के साथ संपर्क में रहा है। तो फिर, ज़ाहिर है, असंयम के लिए अपने आप को दोषी ठहराते हैं। लेकिन ईर्ष्या हमलों को बार-बार दोहराया जाता है, और आप इसे मदद नहीं कर सकता।
कहाँ न्युरोसिस करता है
कभी कभी विक्षिप्त व्यवहार सिर्फ एक अपने सहज प्रकृति की अभिव्यक्ति है, विक्षिप्त व्यक्तित्व के प्रकार तथाकथित। ऐसे लोगों को तनाव के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। विक्षिप्त व्यक्तित्व के प्रकार आसानी से मनोवैज्ञानिक परीक्षणों की मदद से निर्धारित किया जा सकता।
लेकिन कभी कभी न्युरोसिस - एक परिणाम के जन्मजात की नहीं और हासिल कर ली है मानसिक विकारों. उनमें से:
- चिंता विकार सामान्यीकृत;
- अवसाद;
- सामाजिक भय;
- जुनूनी बाध्यकारी विकार;
- विकार आतंक;
- पोस्ट ट्रॉमेटिक स्ट्रेस विकार (PTSD)।
उनके कारण - इन राज्यों में से प्रत्येक। और वे अलग अलग तरीकों से समायोजित कर रहे हैं।
न्युरोसिस से छुटकारा पाने के क्या करना है
आपको याद क्या एक अलग व्यक्ति हुआ करता था तो - न्युरोसिस लक्षण के बिना, लेकिन अब घुसपैठ नकारात्मक विचारों को अपने जीवन को रोकने के लिए, यह एक चिकित्सक से परामर्श करने के लिए सबसे अच्छा है। विशेषज्ञों का पता चला है, क्या विक्षिप्त विकारों के विकास का मार्ग प्रशस्त दर्दनाक घटनाओं की तरह। और मदद करने के लिए आप चिंता से निपटने के।
हालांकि, अगर न्युरोसिस के लक्षण भी मजबूत नहीं हैं, तो आप घरेलू तरीकों की समस्या से निपटने के लिए कोशिश कर सकते हैं।
1. ताजा हवा में अधिक की पैदल दूरी
कम से कम 30 मिनट के एक दिन। लेकिन फिर भी एक 15 मिनट की पैदल मदद कर सकते हैं आप बेहतर महसूस।
2. प्रियजनों के साथ टॉक
अपने आप पर में बारी मत करो! परिवार और मित्रों को बताएँ कि यह आपको परेशान करता है। और उनसे मुश्किल क्षणों में आप का समर्थन करने के।
3. नींद कम से कम 8 घंटे एक दिन में
नींद की कमी चिंता और तनाव बढ़ जाता है।
4. कैफीन और शराब में कटौती
उन्होंने यह भी आपकी चिंता और भावनाओं को बढ़ा सकते हैं।
5. अच्छा पोषण
मस्तिष्क चिंता से निपटने के लिए ऊर्जा की जरूरत है। कठोर आहार से नाश्ता, दोपहर और रात के खाने, और राग को छोड़ने के लिए नहीं की कोशिश करें।
6. अपने अनुभवों पर पुनर्विचार
यह हमेशा आसान नहीं है, लेकिन सकारात्मक के साथ नकारात्मक विचारों को बदलने के लिए प्रयास करें। अपने आप से पूछें कि क्या आपको लगता है कि घटना सबसे खराब परिदृश्य पर जाना होगा बनाता है? इस गंभीर आवश्यक शर्तें वहाँ रहे हैं? तो क्या - ठीक है, भले ही आप कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, आप समय सीमा लेने? दुनिया निश्चित रूप से अधिक बारी नहीं होगा, और नया अनुभव बेहतर करने के लिए आप की अनुमति देगा बलों की गणना भविष्य में।
सामान्य तौर पर, बुरा में अच्छा देखने के लिए प्रयास करें। यह शांत करता है।
7. सभी घटनाओं विक्षिप्त रिकॉर्ड
यह आपको स्थिति का ट्रैक रखने, जिसमें चिंता और अधिक स्पष्ट होता जा रहा है में मदद मिलेगी। पैटर्न ढूँढना, आप ऐसी परिस्थितियों से बचने के लिए सक्षम हो जाएगा।
लेकिन ध्यान! ऊपर उपायों मदद नहीं करते हैं, और चिंता अब भी है आप शांति से रहने के लिए, एक चिकित्सक से परामर्श करने के लिए सुनिश्चित किया जा रोकती है। मानसिक विकार बढ़ सकता है। सबसे आसान तरीका प्रारंभिक दौर में उन्हें हराने के लिए।
यह भी देखना😱💊💛
- लोग हैं, जो तनाव का विरोध नहीं कर सकते हैं के 8 आदतों
- क्यों हम ईर्ष्या कर रहे हैं और कर रही है को रोकने के लिए
- कैसे एक अच्छा चिकित्सक चुनने के लिए और नहीं फंसे रहते हैं
- घबड़ाहट के दौरों क्या हैं और उन्हें संभाल करने के लिए कैसे
- हम संवहनी दुस्तानता का डर होना चाहिए