कैसे सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
त्वचा की वृद्धि की संवेदनशीलता - इसके अलावा सुस्ती, उदासीनता और प्रतिरक्षा सर्दियों के साथ समस्याओं से आप एक और उपद्रव के साथ सामना कर सकते हैं। क्योंकि अत्यधिक तापमान की, ठंड मर्मज्ञ हवा और भी शुष्क हवा गर्म परिसर, यह दर्दनाक सूखी, कड़ी कर दी गई, लगातार बमबारी की और काफी असुविधा उद्धार हो जाता है।
ठंड और सीबम, और क्षति जो सूखने से त्वचा की रक्षा के उत्पादन में सर्कुलेशन धीमा कर देती है कम है। तथ्य यह है कि त्वचा निर्जलित है यह होता है, यह सुस्त हो जाता है और इसके लोच खो देता है।
इन सभी मौसमी गलतफहमी से बचने के लिए या कम से कम उन्हें कम से कम कम करने, सरल टिप्स और नीचे सूचीबद्ध चाल का पालन करें।
कैसे अंदर से त्वचा की देखभाल के लिए
चेहरे की त्वचा की देखभाल ले न केवल बाहर से आवश्यक है, सौंदर्य प्रसाधन की मदद से, लेकिन यह भी भीतर से, अच्छी तरह से संतुलित आहार की मदद से। क्या हम पीते हैं और खाने के त्वचा पर भारी प्रभाव है, तो आप के साथ शुरू करने के लिए अपने खाने की आदतों पर ध्यान देना चाहिए।
पीने के पानी का खूब
मानव शरीर में पानी की औसत से 70% पर है। शरीर में पानी संतुलन को बनाए रखने के बिना यह अपने सामान्य कामकाज करना असंभव है। यह भी कल्पना करना कि त्वचा, उज्ज्वल है, और moisturized कोमल यदि आप उसे कुछ अंदर से मनुष्य देना नहीं है असंभव है।
सुनने में अजीब के रूप में यह लग सकता है के रूप में है, लेकिन पहली बात हम अनुशंसा करते हैं साफ पानी पिएं. कैसे, कब और कैसे - यह केवल आप है। एक दिन चश्मे की एक जोड़ी के लिए कम से कम मत भूलना तरल पदार्थ की कमी की भरपाई के लिए न करें।
बिजली से सावधान रहें
एक स्वस्थ और संतुलित आहार त्वचा पर भारी प्रभाव है, इसलिए बहुत ज्यादा वसायुक्त खाद्य पदार्थों और उच्च चीनी सामग्री के साथ खाद्य पदार्थों से बचें।
सुनिश्चित करें कि आपके आहार पर्याप्त ओमेगा -3, जो त्वचा की बाहरी क्षति के खिलाफ की रक्षा के लिए क्षमता में वृद्धि शामिल करें। यह सुनिश्चित करें कि एसिड के शरीर, आप और अधिक तेल मछली (सामन, सार्डिन, हैलिबट, ट्यूना) खाने के लिए की जरूरत है। मछली अपने बात नहीं है, तो आप इसे मछली के तेल कैप्सूल के साथ बदल सकते हैं।
पागल (अखरोट, पेकान, बादाम: यह भी ओमेगा -3 युक्त अन्य उत्पादों को करीब से देख लेना चाहिए और मैकाडामिया), तेल (जैतून, अलसी, मक्का, सूरजमुखी, रेपसीड, सोयाबीन), टोफू, लौकी, एवोकैडो, पालक।
त्वचा और गति अपने उत्थान की प्रक्रिया में तेजी की स्थिति में सुधार करने के लिए, एंटीऑक्सीडेंट में युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं। मिर्च, बीट, हरी बीन्स, क्रैनबेरी, रास्पबेरी और काले किशमिश: अक्सर यह उज्ज्वल सब्जियों और जामुन है।
विटामिन के बारे में मत भूलना
सर्दियों में, एक ध्यान देने योग्य है विटामिन की कमी शरीर में है, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें उचित मात्रा में प्राप्त कर सकते हैं।
विशेष रूप से हमें विटामिन डी, जिसके कारण हम खाना मिलता है, और जब प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश के संपर्क में कमी तीव्र। कवक, मछली के तेल, ट्यूना, सार्डिन, जिगर, अंडे, मक्खन, क्रीम, अंडे की जर्दी, अजमोद के माध्यम से इसे की कमी कर सकते हैं।
हालांकि, याद रखें कि इससे पहले कि आप किसी भी विटामिन या पूरक का उपयोग शुरू, यह सबसे अच्छा है एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श करने के लिए।
कैसे बाहर की दुनिया में त्वचा की देखभाल के लिए
करने के लिए सर्दियों चेहरे की त्वचा नज़र स्वस्थ और इसके लोच नहीं खोया है, आप देखभाल के अपने सामान्य कार्यक्रम समायोजित करने और अधिक कोमल सफाई का उपयोग करने के एक छोटा सा की आवश्यकता है।
धो अच्छी तरह से
आदेश सर्दियों में त्वचा को नुकसान पहुँचाने की नहीं में, कुछ बुनियादी दिशा निर्देशों याद रखें:
- धोने नहीं है पानी बहुत गर्म, त्वचा overdry करना नहीं है;
- क्षार की एक उच्च सामग्री के साथ साबुन के उपयोग से बचें;
- (नरम फोम और मूस, तेल, मेकअप पदच्युत) की शुद्धि के लिए सबसे कोमल साधनों का उपयोग;
- डिटर्जेंट शराब sulfates की मुक्त और त्वचा बाधा और कारण सूखापन और स्केलिंग को तोड़ने के लिए नहीं का चयन करें;
- अपना चेहरा रगड़ना और उपकरण है कि यह "चीख़" धोया नहीं देते। यह त्वचा की लिपिड बाधा बाधित।
सही मौसम मॉइस्चराइजर चुनें
आपका सामान्य मॉइस्चराइजर सर्दियों में बहुत प्रभावी होने की संभावना है। यहां तक कि अगर आप ऐसा करेंगे - निर्दोष त्वचा, मॉइस्चराइजिंग, सुरक्षा और भोजन के साथ बहुत भाग्यशाली निश्चित रूप से नहीं ज़रूरत से ज़्यादा हो।
त्वचा की जो भी प्रकार आप भी हो सकती हैं, सार्वभौमिक सलाह को सुनने: के लिए सर्दियों के ऊपर अधिक घने और वसा (तेल) पर अमीर क्रीम पानी आधारित लेने के बजाय चाहिए।
एक अच्छा सर्दियों क्रीम को चुनने के लिए सुझाव:
- क्रीम निम्नलिखित शिलालेख का एक जार को देख: तेल आधारित (तेल आधारित), संवेदनशील त्वचा के लिए (के लिए संवेदनशील त्वचा), बाधा मरम्मत और लिपिड भरपाई (लिपिड परत और के खिलाफ संरक्षण बहाल निर्जलीकरण);
- एक क्रीम में घटकों त्वचा में मौजूद है, को बनाए रखना पानी होना चाहिए: यूरिया, ग्लिसरॉल, हयालूरोनिक एसिड, सिलिकॉन, sorbitols, तेल;
- दे वरीयता एंटीऑक्सीडेंट युक्त और त्वचा पर एक सुरक्षात्मक फिल्म के गठन क्रीम।
त्वचा की जरूरत है न केवल दिन के दौरान, लेकिन यह भी रात में की देखभाल। आदर्श सर्दियों साधन माना सीरा, कपड़ा मास्क और प्राकृतिक तेलों. यह उपयोग जोजोबा, बादाम, एवोकैडो, नारियल और Argan युक्त उत्पादों के लिए प्रयास करने के लायक है।
क्या खरीदने के लिए:
- गाजर का तेल, कोलेजन, इलास्टिन और यूरिया क्रिस्टीना, 1740 रूबल साथ सूखी त्वचा के लिए क्रीम मॉइस्चराइजिंग →
- एवोकैडो तेल और मुसब्बर निकालने स्वास्थ्य और सौंदर्य, 1140 रूबल साथ क्रीम मॉइस्चराइजिंग →
- Moisturizer सूरजमुखी के बीज का तेल और हाइड्रोलाइज्ड हयालूरोनिक एसिड पवित्र भूमि, 2300 रूबल →
- कोलेजन, यूरिया और कैलेंडुला तेल क्रिस्टीना, 895 रूबल के साथ सामान्य त्वचा के लिए मॉइस्चराइज़र →
- Panthenol, शीया मक्खन के साथ और नई लाइन, 889 रूबल बादाम क्रीम सुखदायक →
- Moisturizer जोजोबा तेल Weleda, 880 रूबल साथ पुरुषों के लिए →
- दस A'PIEU प्राकृतिक जटिल तेल, 679 रूबल के साथ सूखी त्वचा के लिए क्रीम मॉइस्चराइजिंग →
- सिलिकॉन तेल और बोरेज बीज Dermalogica, 3585 रूबल साथ क्रीम पुनः जेनरेट करने →
- Moisturizer तेल बेर गड्ढ़े, बादाम का तेल और आवश्यक फैटी एसिड WELEDA 1098 रूबल →
कहते हैं "नहीं" साफ़ और छीलने के लिए
सर्दियों में चेहरे की त्वचा की विशेष रूप से रासायनिक हमले और घर्षण के विभिन्न प्रकार के लिए अतिसंवेदनशील है।, छीलने मास्क सफाई का उपयोग, स्क्रब केवल अनावश्यक रूप से त्वचा, जो पहले से ही कठिन समय से गुजर रहा है जलन पैदा होगा।
इसलिए, सर्दियों की अवधि में सप्ताह में एक बार करने के लिए घर्षण छिलके (स्क्रब) और मास्क के उपयोग के लिए सीमित होना चाहिए या फिर उन्हें छोड़ देते हैं। इसके बजाय, आप मॉइस्चराइजिंग और मास्क पौष्टिक के लिए और अधिक ध्यान देना चाहिए।
आंखों के आसपास और होठों की देखभाल त्वचा ले लो
सर्दियों में, विशेष रूप से, सुरक्षा क्षेत्र की जरूरत है, जहां कोई वसामय ग्रंथियों देखते हैं - होंठ और आंखों के आसपास त्वचा। निर्जलीकरण, और कठोर सर्दियों हवा शुष्क हवा के कारण वे मुख्य रूप से खतरा होता है।
होंठ देखभाल के लिए जनरल सिफारिशें:
- मत भूलना स्वच्छता लिपस्टिक बाम ले जाने के लिए या कि मोम या विटामिन ई होते हैं - वे तेजी से सूक्ष्म की चिकित्सा को बढ़ावा देने,
- मैट लिपस्टिक से बचें के रूप में वे, त्वचा शुष्क करने के लिए करते हैं चमकदार पसंद करते हैं। आप अभी भी एक मैट लिपस्टिक पर फैसला कर रहे हैं, यह जरूरी त्वचा सुरक्षात्मक होंठ बाम नम लागू करने से पहले है;
- रात में होठों की देखभाल। उन्हें शीया मक्खन या नारियल तेल अगर आप एलर्जी उन्हें नहीं कर रहे हैं लागू करें;
- सबसे महत्वपूर्ण बात, भले ही आप वास्तव में चाहते हैं ठंड में नहीं चाटना होंठ करते हैं।
आंखों के आसपास की त्वचा में व्यवस्था बनाए रखने के लिए, पहली जगह में, एक पौष्टिक तेल आधारित के लिए अपने सामान्य क्रीम की जगह। बिस्तर पर जाने से पहले मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक किया जा सकता है आंखों के आसपास की त्वचा के लिए मुखौटासाथ ही विशेष के उपयोग के रूप पैच.
क्या खरीदने के लिए:
- Panthenol के La Roche-Posay 1570 रूबल साथ लिप बाम →
- हयालूरोनिक एसिड, मोम लाह पेड़ और शीया बटर, कोको और बादाम लोगोना, 420 रूबल के साथ होंठ बाम मॉइस्चराइजिंग →
- शीया बटर, मोम और विटामिन ई Aphrodite, 288 रूबल के साथ सुरक्षात्मक होंठ बाम →
- हयालूरोनिक एसिड, विटामिन ई, एफ और सी Ecocraft, 680 रूबल के साथ आंखों के आसपास की त्वचा के लिए क्रीम पुनः जेनरेट करने →
- कोकोआ मक्खन और कपूर मेक अप फैक्टरी, 640 रूबल के साथ होंठ बाम पौष्टिक →
- शीया बटर, जोजोबा तेल और हयालूरोनिक एसिड KLEONA, 475 रूबल के साथ क्रीम नेत्र →
- Argan नई लाइन, 278 रूबल के साथ नेत्र क्रीम →
कैसे चेहरे की त्वचा को नुकसान पहुँचाने की नहीं
करने के लिए चेहरे की त्वचा की निश्चित रूप से सर्दियों में सुरक्षित था, तुम्हें पता है कि कैसे कुछ हर रोज स्थितियों में व्यवहार करने के लिए की जरूरत है।, एक शॉवर ले ठीक से चलने के लिए तैयार करने के लिए सही है, बनाने के कमरे में एक उपयुक्त तापमान भी एक कॉस्मेटिक देखभाल और पोषण के रूप में त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है।
टहलने के लिए आपकी त्वचा को सुरक्षित रखें
यदि आप एक लंबी पैदल या खड़े कड़वा ठंड के बाहर हो जाएगा, तो आप का उपयोग करना चाहिए कोल्डक्रीम या एक विशेष क्रीम, कठोर मौसम की स्थिति के लिए बनाया गया। एक नियम के रूप में, इस तरह क्रीम फार्मेसियों में पाया जा सकता। संगति, वे एक मरहम की तरह अधिक कर रहे हैं।
बाहर जाने से पहले आधे घंटे के लिए, त्वचा पर क्रीम लागू होते हैं, इतना है कि वह सोख सकता है और पर्यावरणीय प्रभावों से चेहरे की रक्षा के लिए शुरू कर दिया। होठों पर ध्यान देना और उन पर एक सुरक्षात्मक बाम या लिपस्टिक लागू करने के लिए मत भूलना।
कोई मौसम विसंगतियों मनाया जाता है, या अगर तुम सिर्फ हवा पर जाने के लिए थोड़े समय की जरूरत है, तो आप साधारण उपयोग कर सकते हैं मॉइस्चराइजर सर्दियों की अवधि के लिए।
आप स्की करने के लिए, खेलने के खेल या पैदल दूरी पर, और धूप के बाहर जा रहे हैं, यह सूर्य के प्रकाश के प्रभाव से त्वचा की रक्षा के लिए और अधिक करने के लिए आवश्यक है। हाँ, सर्दियों में वे गर्मियों की तुलना में बहुत कमजोर हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह एक सुरक्षात्मक क्रीम के उपयोग की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। के लिए सर्दियों के मौसम का चयन करना चाहिए क्रीम एसपीएफ़ 15 या अधिक।
इसके अलावा, chapping, सूखापन और लालिमा से बचने के लिए, यदि आप व्यायाम कपड़े के चेहरे या एक विशेष मुखौटा के सबसे को छिपाने के लिए जहां तक संभव हो कोशिश।
एक सही शॉवर ले
कैसे किसी भी सर्दियों एक गर्म स्नान या स्नान के बारे में सोचा से गर्म होता है, यह, उन्हें दूर अधिक आ रहा पर ड्राइव करने के लिए करता है, तो आप अपनी त्वचा को चोट नहीं करना चाहती बेहतर है। गर्म पानी से बचें और इसके बजाय धोने के लिए यह त्वचा नमी की प्राकृतिक दर बनाए रखने के लिए गर्म प्रयास करें।
तापमान शर्तों के अलावा, वहाँ भी एक सख्त समय सीमा है: सर्दियों में शॉवर में सिफारिश की है से बचने के त्वचा सूखापन मिनट में 5-7 से ज्यादा नहीं है। स्नान से बाहर आने के बाद त्वचा जल संतुलन बहाल करने के लिए क्रीम moisturize करने के लिए सुनिश्चित करें।
अपार्टमेंट में एक स्वस्थ microclimate बनाएं
शीतकालीन क्योंकि केंद्रीय हीटिंग घर के अंदर हवा बहुत हो जाता है सूखाऔर यह चेहरे की त्वचा की स्थिति पर एक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अधिक सहज महसूस करने के लिए निम्न दिशानिर्देशों का उपयोग करें:
- क्रय नमी और 30% से 60% तक की रेंज में एक नमी को बनाए रखने;
- 20 से 23 डिग्री सेल्सियस से सीमा के भीतर घर के अंदर का तापमान बनाए रखने की कोशिश;
- कमरे नियमित रूप से हवादार।
नतीजा यह है कि के साथ
- साफ पानी पिएं और एक संतुलित तरीके से खाने के लिए मत भूलना।
- एक शॉवर ले और धोने खुद ही गर्म है, लेकिन किसी भी मामले में, नहीं गर्म पानी।
- अपने होंठ चाटना मत करो, और त्वचा रगड़ना नहीं है।
- रीफिल kosmetichku निम्नलिखित उत्पादों: तेल आधारित स्वच्छता बाम या पोमेड, एक नरम cleanser, मॉइस्चराइजर, पौष्टिक और सुरक्षात्मक क्रीम।
- शराब में पानी आधारित और उच्च के लिए धन का उपयोग न करें।
- सनस्क्रीन अगर आप धूप में एक लंबे समय के लिए सड़क पर हैं का प्रयोग करें।
ठंडा महीनों आप तत्काल वसंत की शुरुआत से पहले ही पुनर्जीवित करने के लिए की जरूरत नहीं होगी के दौरान त्वचा के लिए उचित देखभाल के साथ, तो पालन करने के लिए हमारी सलाह काफी सरल है की कोशिश करो।
यह भी देखना👩
- 25 सौंदर्य उत्पादों है कि एक पैसा लायक हैं
- क्यों होंठ फटा और क्या करना है
- दीप्तिमान त्वचा नियम: 20, 30, 40 और 50 साल के एक व्यक्ति के लिए देखभाल करने के लिए कैसे