कैसे नहीं एक उड़ान के दौरान स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाने की,

बासी हवा में कई घंटे के लिए और अन्य यात्रियों के साथ निकट संपर्क में स्थिति बैठे किराया के समय शरीर को हानि हो सकती है। इन 15 सुझावों आप स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी।

1. बुक जल्दी उड़ान

यदि संभव हो, पहली उड़ान चुनें। उन्होंने कहा कि सबसे अधिक समय पर दूर ले जाने की संभावना है, और आप लंबे समय तक देरी की वजह से अनुभव तनाव की जरूरत नहीं है। इसके अलावा, कंबल की पहली यात्रा पर, तकिए और टेबल विसंक्रमित कर दिया जाएगा।

2. सही जगह चुनें

आपातकालीन निकास के लिए अगली पंक्ति में एक सीट बुक केवल हवाई अड्डे पर हो सकता है। आप जगह बदलना चाहते हैं, यह रवाना होने से पहले दो घंटे वहां पहुंचने के लिए बेहतर है। आपातकालीन रास्ते के बगल में संख्या नहीं मुफ्त सीटों कर रहे हैं, एक गलियारा सीट चुनें। ताकि आप आसानी से पड़ोसियों को परेशान किए बिना प्राप्त कर सकते हैं।

इकॉनोमी श्रेणी में सीटें, एक नियम के रूप, कपड़ा है, जो बैक्टीरिया, धूल के कण और एलर्जी की एक किस्म हो सकता है के साथ कवर किया जाता है। बिजनेस क्लास में एक सीट चमड़े के बने होते हैं, जो अधिक स्वास्थ्यकर है।

3. उड़ान से पहले प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत

कुछ सौ लोगों द्वारा सांस sportom हवा में बैक्टीरिया की एक बहुत कुछ है। इसलिए, यात्रा की जरूरत से पहले

4. पी कैमोमाइल चाय

कैमोमाइल चाय एक शांत प्रभाव है और सो तेजी से गिरावट मदद करता है। आप उड़ान से डरते हैं, कुछ चाय बैग सामान अपने हाथ में लेने के लिए और विमान के लिए शराब बनाना।

5. पीने के पानी का खूब

उड़ान समय के दौरान, आप शराब पीते हैं, खासकर अगर और कैफीनजीव दृढ़ता से dewatered। हवाई जहाज शुष्क हवा है, तो आप पानी का खूब पीने के लिए की जरूरत है। वैकल्पिक रूप से, यह एक हर्बल चाय प्रदर्शन कर सकते हैं।

6. पानी की एक बोतल ले आओ

पुन: प्रयोज्य खाली बोतल ले लो और निरीक्षण पास करने के बाद पानी के साथ भरें। रोपण के बाद, उड़ान परिचर जहां पानी प्राप्त कर सकते हैं पूछ सकते हैं। आप के लिए तर्क है कि पर्याप्त नहीं उन छोटे कप कि बोर्ड पर मुद्दा।

7. तेज होना

यह रक्त के थक्के बनने से रोकने में मदद मिलेगी। गलियारे में उठें और ट्रंक रोटेशन और पिछड़े lunges है। एक कुर्सी पर बैठ, बारी-बारी से अपने सिर के ऊपर अपनी बाहों उठा, मोड़ अपनी कोहनी और हाथ ब्लेड के लिए तक पहुँचने के लिए।

कुल मिलाकर प्रभारी हर घंटे किया जाना चाहिए। लेकिन कभी-कभी गर्दन गूंथ के लिए, अपनी ठोड़ी को कम करने और उसके सिर और टखने मिलाते हुए, कम करने, उठाने और हवा पैरों में घुमा की जरूरत है।

8. एक स्वस्थ भोजन ले आओ

यहां तक ​​कि अगर उड़ान नहीं पिछले लंबे समय से देरी उड़ान और एक लंबी प्रतीक्षा के लिए स्वस्थ भोजन तैयार करेंगे। उदाहरण के लिए, अनाज सलाखों, नट या सूखे फल के लिए।

9. अपने कान की देखभाल

उड़ान भरने और कई लोगों को कान पॉप के लिए लैंडिंग विमान के दौरान। मजबूत दबाव भी कान का परदा नुकसान हो सकता है। अप्रिय भावनाओं से छुटकारा च्युइंग गम है, साथ ही zevatelnye और निगलने आंदोलनों में मदद मिलेगी।

10. पैर पर अपना पैर न रखें

इस वजह से, पैर सुन्न हो जाते हैं और गंभीर परेशानी का कारण हो सकते हैं। इसके बजाय, फर्श पर बैग रख सकते हैं और उस पर अपने पैरों को डाल दिया।

11. उपयोग decongestants

इस उड़ान से पहले दिन के दौरान किया जाना चाहिए। नाक और कान साइनस एक उड़ान के दौरान ब्लॉक किए गए हैं और सिर दर्द हो सकता है।

12. जूते न निकालें

एक विमान में हवा के दबाव इतना कम है कि पैर शुरू कर सकते हैं प्रफुल्लित. तो जब आप जूते फिर से पहनते हैं, यह कुचलने जाएगा और आप असहज हो जाएगा।

13. एस्पिरिन

यदि आप एक बैठे स्थिति में एक लंबे समय के हैं, तो खून पैरों में बहना शुरू होता है। यह रक्त के थक्के पैदा कर सकता है। एक थक्का फेफड़े या अन्य महत्वपूर्ण अंगों को हो जाता है, यह घातक हो सकती है।

एक डॉक्टर के साथ परामर्श के बाद, एक एस्पिरिन एक दिन उड़ान से पहले, उसके सामने ले, और उड़ान के बाद तीन दिनों के लिए। एस्पिरिन रक्त thins और रक्त के थक्के के जोखिम को कम करता है।

14. एक सूटकेस या बैग के बजाय एक बैग का उपयोग करें

एक बैग के साथ एक लिफ्ट या एस्केलेटर का उपयोग किए बिना सीढ़ियों पर चढ़ने की आसान हो जाएगा। यह पैदल दूरी में मदद मिलेगी और अधिक कैलोरी जला, और उड़ान के कई घंटे से पहले अपने पैर फैलाने के।

15. कपड़े की कई परतों पहनें

यह है कि क्या सैलून में गर्म या ठंडे पहले से पता करने के लिए असंभव है। एक टी शर्ट, स्वेटर और दुपट्टा पहनें। यदि यह गर्म है, तो आप बस बाहरी कपड़े निकाल सकते हैं।