सोफा या चल रहा है - एक दर्दनाक विकल्प है, जो कई लोगों के सामने हर दिन बढ़ जाता है। आज, हम प्रत्येक विकल्प के लाभों पर चर्चा करेंगे, साथ ही, निश्चित रूप से पसंद आपकी है।
हम में से कई शुरू कर दिया है या अभी भी सपना देख रहे हैं नया साल शुरू करने के लिए कुछ उपयोगी है। कुछ कॉफी और सिगरेट देने के लिए निर्णय लेते हैं, और किसी चल रहा शुरू करने के लिए फैसला किया।
आप चलाने का निर्णय है, लेकिन प्रस्थान बस के 100 मीटर की दूरी के लिए चलाए गए अप करने से पहले, तो आप शायद (इंटरनेट के सबसे रिक्त स्थान), और क्या करना है आश्चर्य होगा।
और... आप इसके बारे में बेहतर आधा चाहते पढ़ने के लिए!
सबसे ग्रंथों में के लाभों के बारे में जानकारी का एक बहुत कुछ चल रहा हैऔर अगर आप को प्रेरित, आनन्द है कि आप सही रास्ते पर हैं। अचानक! ऐसा लगता है कि हम सिर्फ नहीं चलाना चाहिए और एक विशिष्ट योजना पर चलाने के लिए, एक सप्ताह में तीन बार से अधिक नहीं, एक डॉक्टर की देखरेख में, किसी भी मामले में, सुबह में नहीं... और शाम में नहीं। यह सबसे अच्छा अंतराल प्रशिक्षण है, लेकिन अभी भी यह अति की जरूरत नहीं है।
एक अन्य साइट है कि वसा मध्यम तीव्रता प्रशिक्षण कि चलाने के लिए बेहतर एक मध्यम गति से है पर इसे जला दिया जाता है बाहर रोता है। कहीं न कहीं एक वार्म अप के रूप में 20 मिनट के विशेष रुप से प्रदर्शित, और भी बहुत रूप में 40 के रूप में कुछ मामलों में! की तरह, अगर आप कम चला रहे हैं, तो यह समय की बर्बादी है ...
किसी ने, इसके विपरीत, हर दिन चलाने के लिए सलाह दी। किसी ने पैर की मांसपेशियों पंप करने के लिए डर लगता है... कुछ, जिम में ट्रैक आरोप लगा जबकि अन्य - हानिकारक शहरी वायु और डामर।
आप जानकारी के इस ढेर को पढ़ने के बाद वहाँ पहली नज़र, देखने में एक अजीब लग रहा है, और इस तरह के एक सरल है, पहले से ही वहाँ संदेह कर रहे हैं - गतिविधि चल तरह ही नहीं, कुछ सुपर जटिल और भ्रामक लग शुरू होता है उपक्रम की व्यवहार्यता।
यदि उपक्रमों के एक झोंका कमजोर था, लोगों ने इन निष्कर्षों के बारे में कर रही है:
खैर यह, इस दौड़! पैर अपंग, जोड़ों में दर्द होगा, रीढ़ की हड्डी पर लोड, लेकिन अभी भी मैं हवा भयानक साँस लेने जाएगा ...
सबसे अच्छे रूप में, इस तरह के एक व्यक्ति को फिटनेस के लिए एक सदस्यता (10 वें समय में) खरीदते हैं और फिर वहाँ नहीं जाना होगा: फिटनेस के लिए करते हैं, फिटनेस के जबकि, जबकि नग्न, कपड़े पहने, धोया, काम से बाहर, है कि 2-3 घंटे बीत चुके हैं। एक बहुत ही बेहद प्रेरित व्यक्ति फिटनेस के लिए 2-3 घंटे के एक व्यस्त जीवन में कई बार खर्च करने के लिए एक सप्ताह हो गया है।
और अंत में? परिणाम - एक सोफा!
मेरे सवाल तो आज है: सुबह में चलाने के लिए - क्या अधिक हानिकारक है (हर दिन, हर दूसरे दिन, फुटपाथ पर, शहर में पटरी पर ...) या हर दिन के सोफे पर झूठ बोल रही है?
अगर हम खोज इंजन का उपयोग करें, आप सोफे पर झूठ बोल खतरों की तुलना में अधिक पता चल जाएगा कि पिछले महीने में "चलाने के लिए नुकसान" के बारे में प्रश्न 200 था (!) टाइम्स ...
13 कारणों सोफे रन को पसंद करते हैं, या आपके द्वारा चलाए जा के साथ क्या खतरा मंडरा रहा है?
- आप नए कपड़े खरीदने के लिए होगाआप वजन निश्चित रूप से खो देते हैं क्योंकि। कोई बात नहीं आप कैसे भाग गया - अंतराल या एक मध्यम गति से, 3 किलोमीटर या 15 एक दिन या हर दिन पर। किसी भी मामले में, परिणाम है: अपने शरीर को कस। यह भारी किलोग्राम में हो सकता है और परिवर्तन नहीं होगा, लेकिन आप निश्चित रूप से पतला हो जाएगा।
- आप व्यय का एक नया आइटम साथ आने के लिए होगाएक फिटनेस क्लब की सदस्यता के रूप में आप इसे ज़रूरत नहीं होगी। चलाने के बाद यह फिटनेस सेंटर के लिए एक यात्रा से बहुत कम समय लगता है! प्रशिक्षण वास्तव में इस समय है जब आप घर छोड़ कर शुरू होता है।
- आप लगभग कुछ ही समय बचा है (और इच्छा) एक टीवी के साथ अपने पसंदीदा सोफे के लिए। ध्यान से के बारे में पसंदीदा को बदलने के लिए है कि क्या बारे में सोचो सोप ओपेरा हानिकारक वायु प्रदूषित सड़कों पर।
- आप सड़क की हवा में सांस ले जाना है। protoplennym में गर्मी और सर्दी ठंड में वातानुकूलित नहीं। अर्थात् साधारण हवा! यहां तक कि अगर आप शहर के बाहर रहते हैं, यह अभी भी है दुनिया का पारिस्थितिक स्थिति भयावह है कोई रास्ता नहीं है, कि जल्द ही प्रवेश करने के लिए मास्क की बिक्री शुरू हो जाएगा - (मास मीडिया इसके बारे में सब कान चर्चा है सड़क)। तो एक बार फिर से जोखिम के लिए कि क्या बारे में सोचते हैं?
- आप बाजार पर सभी नए आइटम याद आती है। अब यदि आपके द्वारा विज्ञापित नहीं देखेंगे क्योंकि टीवी!
- आप दोपहर के भोजन के बाद एक झपकी लेने के लिए लेट नहीं कर सकेंगे (नाश्ता, रात का खाना)। सब के बाद, आप सामान्य रक्त शर्करा, जिसका अर्थ है आप दिन के दौरान थकान महसूस नहीं होगा। कुछ भी नहीं है और अधिक सकारात्मक कार्डियो के रूप में रक्त शर्करा के विनियमन को प्रभावित है। इस बिंदु से हम निम्नलिखित है।
- आप के लिए है कम खाने. हाँ, हाँ। इसलिए नहीं कि आप भोजन की जरूरत नहीं है, लेकिन बस आप नहीं करना चाहती। जब आप को विनियमित करते हैं आपका ब्लड शुगर नियंत्रित किया और भूख। आप जब वास्तव में भूख महसूस करने के लिए सीखना होगा। प्लस ...
- आप एक साधारण भोजन बन गए हैं। नहीं एक बार देखा है कि इसे चलाने के बाद (विपरीत शक्ति प्रशिक्षण, इसलिए प्रिय कोच) न केवल भोजन का फायदा उठाते नहीं चाहता है, लेकिन यह भी कुछ स्पष्ट रूप से समझ के रूप में वास्तव में क्या शरीर नहीं है लापता। और अक्सर यह सलाद या सेब की तरह पूरी तरह से सामान्य कुछ है।
- तुम्हें पता है, पूरी क्षमता पर काम करना होगा क्योंकि अब आप पूरे दिन हंसमुख हो सकता है और मालिक से छिपा कर देंगे (या अपने आप को) असंभव हो जाएगा।
- आप में सुधार होगा मनोदशाऔर जीवन पर दृष्टिकोण और अधिक सकारात्मक हो जाता है। और वहाँ पहले से ही पास और व्यक्तिगत जीवन स्थापित करने के लिए... यह आप के लिए आवश्यक है? एक नहीं बेहतर है या नहीं? यह बहुत आराम से और परिचित है।
- अपने पेट सपाट हो जाएगाऔर यह स्त्री नहीं है! (यह महिलाओं के लिए खतरनाक है।)
- अब आप बीमार हो जाएगा। और आप लगातार काम करने के लिए जाना हैक्योंकि अस्पताल आज लेने के लिए सक्षम नहीं होगा। और तुम चिकित्सा संस्थानों और दवा कंपनियों में से है कि कर्मचारियों को शोक! बेहतर दु: खी चीजों के बारे में बात नहीं ...
- आप हो जाएगा लंबे समय तक रहनाहृदय प्रणाली में सुधार के लिए सबसे सिद्ध तरीका है - चल रहा है क्योंकि। और आप इसे ज़रूरत है? जीवन - एक खतरनाक बात! और अगर आपके पति या पत्नी शुरू होता है कंपनी के लिए आप के साथ चलाने के लिए है, तो वह / वह एक परिपक्व उम्र के रहते हैं... और आप अपने दिन के अंत तक आराम नहीं करेंगे।
सोफे पर दैनिक झूठ बोलने के गुण (के बजाय, बल्कि जॉगिंग के बाद से) के बारे में
- आप किसी भी मौसम में एक रन के लिए खींचें करने की जरूरत है और गंदा हवा में सांस नहीं है।
- उन सभी को बेवकूफ खेल कपड़े और जूते पर पैसा खर्च करने की कोई ज़रूरत नहीं है, साथ ही चलाने के लिए गैजेट.
- आप अलमारी XXXXXL आकार पर बनी रहेगी।
- आप रोमांच Carmelites और उसके दोस्तों में से 453 श्रृंखला का आनंद लेने के लिए सक्षम होंगे।
- क्योंकि आप अक्सर बयाना में एक ठंडा है, नहीं एक बहुत तेज बुखार के साथ दूसरे दिन का उल्लेख आप कम काम पर कानूनी तौर पर होने की संभावना हो जाएगा।
- आप अनंत काटने सब्जियों पर समय बर्बाद और डोनट्स और कैंडी देने के लिए, क्योंकि आपके शरीर चुपचाप पालन करेंगे की जरूरत नहीं है अपने बुरी आदतों.
- आप एक उपग्रह या साथी शुरू करने के लिए नहीं है, और यह बहुत शांतिपूर्ण है।
- आप (भगवान न करे!) अपने पैरों पर अतिरिक्त मांसपेशियों को आगे बढ़ाएं डर है कि आप घुटने, या नुकसान होने की जरूरत नहीं है।
- आपका विवेक साफ हो जाएगा, एक धावक जो शेड्यूल करने के लिए चला सकते हैं के विपरीत है, लेकिन कुछ कारणों के लिए, यह पता नहीं आया था। आप योजना कुछ भी नहीं है, नदी नीचे तैरता है और जीवन का आनंद लें। सौंदर्य नहीं है?
- बुढ़ापे में, तुम अकेले नहीं किया जाएगा। आप महान लोगों के एक समूह के साथ परिचित हो जाने के बाद! चूंकि आपके पास प्रत्येक अब और फिर इसे अस्पताल में हो जाएगा, तो क्लीनिक में कतारों में बैठने के लिए।
- आप एक एकल ग्राम त्यागने अधिक वजन. और वह बहुत अच्छा है! सब के बाद, एक अच्छा आदमी एक बहुत होना चाहिए!
शायद, मैं यहाँ बंद हो जाएगा। मुझे आशा है कि मैं सही दिशा में तराजू स्विंग करने में सक्षम था और चलाने के लिए या सोफे पर लेट: दुविधा है कि और अधिक हानिकारक है हल करने के लिए।
लंबे समय तक रहने के लिए - मुझे (और मेरे पति) के रूप में, हम सबसे "हानिकारक" और असुविधाजनक विकल्प चुना था। इसलिए, हम एक रन के लिए आज एक साथ भुगतना होगा, हालांकि, कल के रूप में।
आप के लिए अच्छा स्वास्थ्य!