नींद के बारे में 7 रोचक तथ्य
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
ज्ञान - बल। एक layfhakeru ज्ञान दो बार की जरूरत है। लेख की इस श्रृंखला में हम हमारे आसपास की दुनिया के बारे में आप आकर्षक और कभी कभी आश्चर्य की बात तथ्यों के लिए इकट्ठा। हमें उम्मीद है कि वे आप न केवल दिलचस्प लेकिन यह भी व्यावहारिक रूप से उपयोगी दिखाएगा।
अभी हाल ही में नींद की प्रकृति पर बड़े पैमाने पर अनुसंधान बल्कि मुश्किल काम था। राजी होने के लिए एक व्यक्ति की जरूरत है या ब्याज वैज्ञानिक कार्यक्रम में भाग लेने, प्रयोगशाला में डाल दिया, विशेष उपकरण का उपयोग करें। सब कुछ लोकप्रिय फिटनेस गैजेट्स, मानव जीवन के सामान्य कोर्स में सीधे विभिन्न शारीरिक मापदंड ठीक करने में सक्षम के प्रसार के साथ बदल दिया है। हाँ, उनकी क्षमता वैज्ञानिक उपकरणों के साथ तुलना में बहुत बड़ी नहीं है, लेकिन कैसे विस्तृत चक्र परीक्षण!
नींद की अवधि
अपने जीवन की एक तिहाई एक व्यक्ति एक सपना पर खर्च करता है। यह 25 साल के बारे में पता चला है - यह आंकड़ा बारे में सोचते हैं! हालांकि, कि इतना आसान लेने के लिए और सोने के समय को कम करने से काम नहीं चलेगा करने के लिए है। हमारे शरीर का पूरा अस्तित्व के लिए एक रात के आराम के बारे में 7-8 घंटे की आवश्यकता है। यह आंकड़ा बहुत तुलना में कम है, तो मानसिक और शारीरिक क्षमता में तेजी से गिरावट है। हालांकि, वैज्ञानिकों तेजी से तकनीकी प्रगति मतलब सोने का समय 9 7.5 घंटे से घटकर की वजह से है कि पिछले सदी से भी अधिक ध्यान दिया है। कौन जानता है, हो सकता है कि सीमा नहीं है।
अभिलेख
समय की सबसे लंबी अवधि के दौरान जो एक स्वस्थ व्यक्ति नींद के बिना जा सकते हैं 11 दिन है। रिकॉर्ड था स्थापित 1965 में, सैन डिएगो, कैलिफोर्निया से 17 वर्षीय हाई स्कूल के छात्र। इतिहास एक और भी शानदार घटना है, जब की जानता है हालांकि हंगेरी सैनिकों मैं सिर पर चोट के कारण मस्तिष्क क्षति हो गया और लगभग 40 वर्षों का एक परिणाम के रूप में नींद नहीं किया।
नींद और वजन
वैज्ञानिकों पायानींद की कमी व्यवस्थित (एक सप्ताह पहले तक एक किलोग्राम के लिए) वजन में काफी तेजी से वृद्धि हो सकती है कि। कारण यह है कि शरीर किसी भी तरह संभव में उनके लिए साइन अप करने की कोशिश कर संसाधनों की कमी है। इसलिए, विषयों लगातार भूख, जो अतिरिक्त किलो की उपस्थिति में परिणाम महसूस करते हैं। इसलिए, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, पर्याप्त नींद मिलता है।
नींद की प्रतिभाएं की तरह
महान पुरुषों अन्य सभी, न केवल अपने मानसिक क्षमताओं, लेकिन यह भी कुछ रोजमर्रा की आदतों से अलग हैं। उदाहरण के लिए, लियोनार्डो दा विंसी एक polyphasic नींद विधि का इस्तेमाल किया: आराम हर 4 घंटे और 15 मिनट। निकोला टेस्ला मैं प्रतिदिन 2 घंटे सोया, और आइंस्टीन ने एक छोटे से अधिक आराम कर रहा था - 4 घंटे एक दिन। और यह एक विस्तृत सूची नहीं है, इसकी निरंतरता के साथ में पाया जा सकता इस अनुच्छेद.
सपना देख
कुछ लोगों का दावा है कि वे सपने देख कभी नहीं। हालांकि, यह सच नहीं है: वैज्ञानिकों के अनुसार, वे सब कुछ देख सपने। हालांकि, सपनों के विशाल बहुमत हम भूल जाते हैं।, रात के रोमांच को पहले से ही असंभव को याद करने का 50% जागने जैसे कि वह दस मिनट हो गया है के पांच मिनट के बाद, यह आंकड़ा 90% के करीब है। इसलिए निष्कर्ष: यदि आप अपने रात की नींद ठीक करने के लिए चाहते हैं, एक कलम या टेप रिकॉर्डर के साथ एक नोटबुक के बगल में तुरंत करने के लिए देते हैं।
एलार्म
उन्होंने कहा कि अमेरिका में 1787 में पहले यांत्रिक अलार्म घड़ी लेवी Hutchins (लेवी हचिंस) का आविष्कार किया। वह केवल एक ही समय में जगा सकता है - सायं 4:00 बजे। एक अलार्म घड़ी किसी भी इच्छित समय पर सेट किया जा सकता है कि, वहाँ केवल 60 साल बाद, फ्रांसीसी एंटोनी मध्यकालीन (एंटोनी रेडियर) करने के लिए धन्यवाद किया गया था। लेकिन तब यह पागलपन की हद तक महंगा डिवाइस था, इसलिए आम लोगों को अक्सर की सेवाओं का उपयोग खास लोगोंकौन सड़कों चला गया और सहमति समय में खिड़की पर दस्तक दी।
महिलाओं और पुरुषों
Fitbit सेवा द्वारा एकत्र आंकड़ों के अनुसार, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में लंबे समय तक 20 मिनट के बारे में सोते हैं। नींद की गुणवत्ता के संबंध में, पुरुषों और अधिक बेचैन नींद सो से अधिक बार जगा। लेकिन महिलाओं रिपोर्ट नींद की समस्याओं की संभावना 10% कर रहे हैं और असंतोषजनक के रूप में उनकी नींद की गुणवत्ता का जश्न मनाने। यह समझाया जा सकता है तथ्यमहिलाओं को एक और अधिक तीव्र और भावनात्मक सपने, कभी कभी बुरे सपने में बदल देखते हैं कि।
और अगर आप कुछ नींद लेते हैं? आपको क्या लगता है, कितने घंटे रात की नींद पिछले चाहिए?