वजन के साथ व्यायाम है, जो मदद जल्दी से एक अच्छी हालत प्राप्त करने के लिए
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
व्यायाम वजन हाल के वर्षों में बेहद लोकप्रिय हैं, इसकी उपलब्धता, लचीलापन और दक्षता के कारण। हालांकि, अगर आप बस अपने आप को अच्छी हालत में रखने के लिए, और जल्दी से ताकत और मांसपेशियों में वृद्धि हासिल करने के लिए नहीं करना चाहते हैं, तो आप भुगतान ध्यान में वजन के साथ व्यायाम की जरूरत है। और सबसे अच्छी लोगों में से कुछ वजन के साथ अभ्यास कर रहे हैं। यह एक बढ़िया तरीका काम करने के लिए अपने में लगभग हर पेशी प्राप्त करने के लिए है, यह केवल सही अभ्यास पता करने के लिए आवश्यक है। आज हम आपको वजन के साथ काम करने के लिए कई 69 के रूप में तरीके के रूप में एक वीडियो दिखा रहा है की पेशकश करना चाहते हैं।
महत्वपूर्ण इसके अलावा: व्यायाम की तकनीक के लिए भुगतान ध्यान, इस के रूप में चोट हो सकती है। और एक दिन में सभी अभ्यास करने की कोशिश मत करो, बस 3-5 चयन शुरू करने और अपनी कसरत दिनचर्या में जोड़ने के लिए। तो फिर तुम में संशोधन और जटिल आप प्रगति के रूप में पूरक कर सकते हैं।
आप पूछने के लिए चाहते हो सकता है, शारीरिक गतिविधि के अन्य प्रकार से अधिक केटलबेल अभ्यास के लाभ क्या है? व्यायाम के इस प्रकार के प्रशंसक निम्न कारणों से दे दी है।
- यह और अधिक कैलोरी जलाने के लिए मदद करता है।
- Geary जिम में एक अनिवार्य यात्रा होने से बचाने, घर पर अध्ययन करने के लिए अनुमति देते हैं।
- यह latissimus dorsi को मजबूत करने के लिए एक शानदार तरीका है कि आप वापस समस्याओं और पीठ दर्द से राहत मिल जाएगी है।
- Geary पूरे शरीर लोड करने के लिए अनुमति देते हैं। हम अभ्यास का एक सेट इस पूरी तरह से दिखाता है।
- वजन के साथ अपनी कक्षा अभ्यास में उपयोग एक शानदार तरीका प्रशिक्षण और से बचने के एकरसता और एकरूपता में विविधता लाने के लिए है।
इसलिए, यह अनुशंसित है कि आप प्रशिक्षण के इस प्रकार पर ध्यान देना और उन्हें अपने कार्यक्रम में शामिल। अधिक है कि केटलबेल उठाने की परंपरा पूर्व CCCP है लंबी और गौरवशाली इतिहास।