मनोवैज्ञानिक के अनुसार: पेशेवरों और वसंत अवसाद के विपक्ष

व्लादिमीर Vahrameeva से अतिथि पोस्ट - अभ्यास मनोवैज्ञानिक और पेर्म से एक प्रमाणित गेस्टाल्ट चिकित्सक। व्लादिमीर लेखन लेख और उनके निजी और पेशेवर अनुभव के आधार पर मनोवैज्ञानिक वसूली के बारे में नोट्स। उनमें से एक - लक्षण, कारण, सकारात्मक पहलुओं और वसंत ब्लूज़ के खतरों के बारे - वह पाठकों Layfhakera साथ साझा करता है।

उदास - वसंत में अक्सर मैं अवसाद के लक्षण, लोगों grooving पर ध्यान दें। ग्राहकों को इस अवधि में मेरे पास आते हैं, अक्सर एक ही साथ है, इसलिए है कि हम हमेशा के बारे में बात करने के लिए कुछ है। :) कुल मिलाकर, इस दर्दनाक हालत है, लेकिन अच्छा उपचार के साथ, यह उपयोगी और शायद यह भी सुखद हो सकता है (विचित्र रूप से पर्याप्त!)।

अवसाद तब होता है जब हमारी इच्छाओं के लिए कुछ महत्वपूर्ण अनुत्तरित हैं।

और किसी कारण से वसंत ऋतु में यह विशेष रूप से बड़े हो जाता है। या अधिक ध्यान देने योग्य से कई के लिए इस समय वे कर रहे हैं।

लक्षण यह सर्वविदित है:

• थकान;
• उनींदापन,
• उदास विचार;
• प्रकाश, अक्सर निराधार चिड़चिड़ापन;
• भावनात्मक अवसाद;
• ब्याज प्रेरणादायक का अभाव होता है;
• भूख में बदल: मैं, कई, कई विशेष रूप से मिठाई, या, इसके विपरीत, टुकड़ा गले में नहीं जाना होगा करना चाहते हैं;
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• शारीरिक और बौद्धिक गतिविधि में कमी आई;
• भावनात्मक प्रतिक्रिया की blunting;
• लोगों से अलगाव ...

इन सभी "आनन्द" एक साथ या चुनिंदा लुढ़का हुआ है।

अपने आप को अपने टॉप-एंड लक्षण के लिए सूची में जोड़ सकते हैं (टिप्पणी में लिखने, मुझे आश्चर्य है)।

कारण स्पष्ट हमेशा की तरह नहीं कर रहे हैं. साधारण बेरीबेरी (जो, ज़ाहिर है, भी प्रभावित) के अलावा, वहाँ मेरे दिल में और मानवीय संबंधों में ऐसे कई अवसर हैं।

बाहर, सब कुछ जीवन के लिए आता है, और अंदर वहाँ

वास्तव में, यह हो सकता है, और सर्दियों में मानव की स्थिति में किया गया है तो तो। लेकिन जैसे-जैसे दौर बहुत ठंड और उदास दिन की सबसे था, यह आसपास के वातावरण के साथ बहुत विपरीत नहीं है। प्रकृति के पूरे जिंदा आता है सूरज और अधिक लोगों को हल्के से तैयार हो जाता है, snowdrops मुक्का मारा जाता है,: वसंत में सब कुछ अलग है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, यह अधिक अपने स्वयं उदास स्पष्ट हो जाता है।

कुछ बहुत महत्वपूर्ण से मानो otstaosh यह अनुभव गाड़ी. जिसमें उन्होंने इस उजाड़ और अकेला मंच कोई खुशी इंतजार नहीं करता है सब पर अच्छा छोड़ देता है, और आप।

अन्य लोगों के साथ अंतरंगता? मुझे नहीं पता... नहीं सुनाई देती!

इसके चारों ओर वसंत भी, गरम और हल्का हो जाता है, दूसरों के लिए सहानुभूति का एक बहुत में जाग। कैसे एक के सभी अचानक आप देखते हैं कि कुछ आदमी बहुत प्यार करता था, किसी को मिलने के लिए की तरह किसी को, स्पष्ट रूप से बोलने के लिए, अनुभव अंतरंगता के लिए महत्वपूर्ण है।

एक छोटे से - और अनुभवों का एक बहुत कुछ है, और यह करने के लिए तरीके हैं, अभिव्यक्ति के रूपों पर। और डरावना शो।

इसके कई कमजोरियों में से कुछ की सहानुभूति - और अचानक अस्वीकार कर दिया! इसलिए, यह सब एक गहरी सामान रहता है, और उदासी पैकेजिंग की एक मोटी परत के नीचे। तो कोई भी लगता है कि कभी नहीं होगा कि है कि एक प्यार में इस गंभीर और उदास दोस्त, कोमल और बहुत सहानुभूति!

ठीक है, गूगल... कहाँ मेरी प्रेरणा है?

प्यार हवा वसंत। वह बहुत अच्छा लगता है, आसान और सुखद... के रूप में आप, रंग-रूप के बाहर काम कर खिड़की के कैबिनेट खोलने के रूप में सिर्फ एक सैर के लिए जाना चाहते हैं, सड़क पर समय बिताने के लिए। यदि यह आप एक लंबे समय आप खुश नहीं हैं के लिए क्या करना है, तो आप खो दिलचस्पी नहीं है, काम, सफलतापूर्वक काम का बोझ के साथ प्रतिस्पर्धा की प्रकृति का अर्थ प्रेरित किया। हम सचमुच अपने आप कार्यस्थल रखने के लिए मजबूर करने के लिए है। और किसी भी एक अवसाद के लिए सुराग का दुरुपयोग। यह खो ब्याज, खो अर्थ देखने के लिए महत्वपूर्ण हो जाता है। अन्यथा यह अवसाद में गिर, किसी भी तरह सब कुछ नरक में और सुबह से शाम टहलने के लिए शहर के चारों ओर दोस्तों के साथ, एक बच्चे के रूप में भेजने की इच्छा को नजरअंदाज करना होगा!

शायद, विशेष रूप से चतुर पाठकों अधिक अच्छे कारणों के वसंत में उदासी में गिर पता है। टिप्पणी में साझा करें। चर्चा!

अवसाद काले रंग में महिला की तरह है। जब वह आया था, यह दूर ड्राइव नहीं है, और एक अतिथि के रूप, टेबल के लिए आमंत्रित करते हैं, और फिर वह क्या कहने जा रहा था को सुनने के।

लालकृष्ण जी जंग

इसके साथ अच्छा संचलन के साथ वसंत ब्लूज़ एक मूल्यवान हो सकता है और कुछ फायदे ले जा सकता है।

पेशेवरों उदास वसंत

1. यदि आप एक लंबे समय, एक अति सक्रिय था मंदी यह धीमी गति से नीचे में मदद करता हैनोटिस कुछ महत्वपूर्ण शुरू, लेकिन उपलब्धियों, लगातार छापों और व्यक्तिगत महानता के लिए एक अंतहीन दौड़!
2. कुछ उदास उनके मनोवैज्ञानिक सीमाओं के प्रति संवेदनशील हैं। हैं, उदाहरण के लिए, एक आदमी आदी दूसरों को सहन करने की, सद्भावना बनाए रखने के लिए, यहां तक ​​कि गरीब उपचार, अवसाद के साथ मामलों में यह कदम पीछे करने में मदद करता, सीमा को बंद करने और डराने दूसरों के लिए शुरू करने के लिए। उसकी अभिव्यक्ति गंभीर कम से कम।
3. उदास और मदद का एक बहुत गहरी और अधिक सार्थक बन जाते हैं। अक्सर आप क्या कर रहे में रुचि की कमी का मतलब है के रूप में, क्या आप समय समर्पित। यह आपको धीमा करने के लिए अनुमति देता है, व्यर्थ का परित्याग और खो प्रेरणा के लिए लग रही है।
4. अवसाद दर्द का अनुभव को धीमा कर सकते हैं। अचानक एक आदमी अचानक तथ्य यह है कि उसके घावों के ज्यादा के साथ सामना करते हैं, तो उदाहरण के लिए, जिस तरह से वह मनुष्य तिल्ली प्रेस ठहराव करने में मदद करता द्वारा अस्वीकार कर दिया गया था। और के लिए थोड़ी देर प्रतीक्षा करने के लिए। जब तक आप के लिए और अधिक अवसर नहीं होगा के रूप में दर्दनाक भावना जीवित रहने के.

शायद आप इस सूची में जोड़ने के लिए कुछ है... ठीक है, आप पहले से ही पता है, टिप्पणियां तो बस यही काम!

विपक्ष और उदासी के खतरों

1. अवसाद के लिए आदत हो. मानव में हाल के सकारात्मक अनुभव दो साल पहले किया गया है और वहाँ तथ्य यह है कि वह बहुत उदास था भुगतान ध्यान में कोई नहीं था, तो यह संभव है कि अवसाद इसकी पृष्ठभूमि से परिचित है। ऐसा लगता है कि जिस तरह से यह होना चाहिए।
2. लंबे समय तक उदासी, अब इसे से बाहर जाना. ट्रेन के रूपक पर लौटने के लिए, आगे एक अच्छे मूड की संरचना छोड़ दिया है, यह कठिन पकड़ने के लिए है।
3. कर रहे हैं और अधिक से शारीरिक रोगों. के रूप में रोग के विभिन्न प्रकार अक्सर अवसाद के साथ (वह भी कम हो साथ जुड़ा हुआ है के बाद से उन्मुक्ति), और लंबे समय तक प्रदर्शन इन शर्तों के लिए एक बुरा शारीरिक को जन्म दे सकता बीमारियों।
4. अवसाद उन्माद के तथाकथित चरण में हो सकता है। जब ऐसा लगता है कि सब कुछ बहुत अच्छा है यह वह जगह है, तो आप कर रहे हैं बढ़ रही है, दिन आप एक लाख डेटिंग, एक हजार बातें बनाया गया है और बदल दिया है। इस मामले में, आप मेजबान देश के निर्णय, संयंत्र अनावश्यक संपर्क के रूप में की सूचना नहीं, व्यवहार कर व्यर्थ बात बर्बाद बिजली बर्बाद हो जाता है। एक गहरे आप बहुत अकेला और उदास हैं. फिर, विपरीत अवसादग्रस्तता चरण में एक बार, यह हो जाता है बहुत धीमा, नींद आ रही है और गंभीर। उन्माद के लिए एक तथाकथित तड़प। वास्तविकता में यद्यपि यह एक ही सिक्के के दो पहलू बस है!

मैं कैसे वसंत ब्लूज़ रोका जा सकता है

1. शारीरिक रूप से हो आसीन जीवन, अपने शरीर को नियमित रूप से व्यायाम देने के लिए। चिकित्सकीय यह है कि एक आसीन जीवन शैली अवसादग्रस्तता भावनाओं के लिए योगदान साबित होता है।
2. प्रियजनों के साथ टॉक अपने रिश्ते के बारे, तो आप के बारे में परवाह है। अपने अनुभवों के बारे में। वे अपने मृत वजन है कि अवसाद के नीचे खींच लेता है में नहीं वसूले जाते हैं।
3. रोकने के लिए की अवधारणा है, जहां आप जा रहे हैं और क्यों। आदेश में प्रेरणा क्या वास्तव में महत्वपूर्ण है करने के लिए खोने के लिए नहीं। और न तथ्य यह है कि माना जाता है कि किया जाना चाहिए या कि किसी को बाहर से लगा दिया।
4. अंत में, मुझे विश्वास है कि एक मनोवैज्ञानिक - एक आधुनिक और सुरक्षित तरीका अपने भावनात्मक स्थिति की देखभाल. अन्यथा, क्यों मुझे लगता है कि क्या करेंगे?

आखिरी बात मैं आज कहेंगे: हर स्वस्थ व्यक्ति के जीवन में अवसाद के पास सहित विभिन्न राज्यों, से भर जाता है।

तो वसंत में आप प्रकाश ब्लूज़ बाहर खेला जाता है, एक दिन या एक बुरा मूड के लिए है, तो घबराने की कोई वजह नहीं है। यह सामान्य है।

उसे चौकस रहें। उस मामले में, अगर आप काफी समय (दो सप्ताह से अधिक) के लिए एक उदास राज्य में हैं, यह भावना अवसाद के बारे में सोचना पड़ता है।