7 तरीके आपका ध्यान प्रबंधन करने के लिए
उत्पादकता / / December 23, 2019
1. धन के रूप में ध्यान के बारे में सोचो
जिन पर ध्यान देने की कल्पना - यह के पैसे। आपको लगता है कि मुद्रा की एक सीमित मात्रा में है। दिन के दौरान, आप इसे "महंगा" और "सस्ते" समस्या पर खर्च कर सकते हैं। गंभीर काम, पढ़ने, आप व्यवसाय के लिए महत्वपूर्ण और अधिक ध्यान इकाइयों की आवश्यकता होती है, लेकिन लागत कम है। सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से स्क्रॉल तरह महत्वहीन बातें कम ध्यान देने की जरूरत है, लेकिन अधिक महंगे हैं। विरोधाभास को यह ध्यान।
2. इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के साथ दिन की शुरुआत न करें
कई सामाजिक नेटवर्क में प्रवेश, और सुबह में खबर पढ़ें। तो अगर आप ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को नुकसान सौदा। यह बेहतर है में एक किताब या रिकार्ड रखने पढ़ने के साथ दिन की शुरुआत ब्लॉग. कोई भी दुनिया बदल गया है, ईमेल की जाँच, तो क्यों आप इतने लंबे समय के लिए उस पर खर्च करना चाहिए?
3. कार्य जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं पर ध्यान दें
हर उद्देश्य के रास्ते में कुछ कार्य है कि सफलता के लिए सबसे महत्वपूर्ण है देखते हैं। आप उन्हें उपेक्षा और अन्य बातें करते हैं, तो आप रोजगार की भावना नहीं होगी, लेकिन उत्पादकता भुगतना होगा।
उत्पादकता - यह नहीं कितना समय आप कुछ पर खर्च किया है, और फिर आप इसे कैसे खर्च किया है। और यह सिर्फ उनका ध्यान नियंत्रित करने की क्षमता पर निर्भर करता है।
4. मल्टीटास्किंग हार
यह दर्द होता है और उत्पादकता, और एकाग्रता के साथ काम करने की क्षमता। इच्छा शक्ति पर विश्वास न करें। आप ब्राउज़र में दस टैब खोलते हैं, तो लगातार किसी चेतावनी के आ रहा है, और आप के बगल में अपने फोन है, तो आप अपने आप को सेट कर रहे हैं विफलता के लिए।
कम से कम एक घंटे का प्रयास एक बात पर ध्यान केंद्रित करने के लिए। इस समय के दौरान, आप जब आप लगातार दूसरे के लिए एक से करने जा रहे हैं, एक से अधिक पूर्णकालिक कर सकते हैं।
5. मत भूलना आराम
प्रायः, हम जब भी करना ब्रेकहम वास्तव में आराम करने के लिए नहीं है। आप सड़क पर बाहर हैं, लेकिन हर समय ट्विटर पर खर्च करते हैं, तो इस तरह के एक के लाभ एक छोटे से चलते हैं। आप देश में जाना है, लेकिन केवल Instagram में चित्र लें और उन्हें साझा करते हैं, आप आराम नहीं है।
आराम करें और बाकी आवश्यक है। इसके अलावा, जबकि आप आराम, मस्तिष्क काम जारी है। यही कारण है कि समस्याओं और शानदार विचारों से समाधान अक्सर आते हैं जब आप एक स्नान या पार्क में टहलने ले रहा है।
6. शाम को अगले दिन के लिए मेक योजनाओं
आप से trifles इच्छा शक्ति पर निर्णय लेने और नहीं गंवा चोट से बचने कर सकते हैं तो। सुबह में यह इतना समय बेहतर कुछ महत्वपूर्ण पर खर्च किया जाता है आमतौर पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आसान है। योजना सभी शाम, सब कुछ आप सही व्यापार के लिए सुबह में तुरंत आरंभ करने की आवश्यकता है तैयार करते हैं।
7. यह जान लें कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण
कहते हैं "नहीं" कुछ भी है कि अपने सर्वोच्च प्राथमिकता से मेल नहीं खाती है। उन्हें पहचान करने और उन्हें के अनुसार अपने दिन का निर्माण, उन्हें ध्यान केंद्रित करने दे रही है।