क्यों पीने के पानी के बारे में 7 सवाल
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
पानी काफी चर्चा चारों ओर:, जब पीने के लिए पीने के लिए कितना, क्या पीते और पीने के लिए नहीं क्या करने के लिए? Layfhaker हम क्या और कैसे पानी के लिए ठीक से उपभोग के लिए मान्यता दी। मुख्य सवाल का जवाब कंपनी में मदद मिली है ईडन स्प्रिंग्सरूस में पानी और कॉफी *, निर्माता और पानी की बोतल ईडन के आपूर्तिकर्ता ** साथ कार्यालयों प्रदान करने में दुनिया के नेताओं में से एक।
क्यों पानी शरीर?
जीवन के लिए। खून की 5 लीटर के बारे में औसत वयस्क शरीर circulates। 92-95% पानी में रक्त प्लाज्मा। पानी के कारण रक्त अपने कार्यों को पूरा कर सकते हैं:
- अंगों पोषक तत्वों की कोशिकाओं को दिया;
- फेफड़े के ऊतकों से ऑक्सीजन लाने और कार्बन डाइऑक्साइड उसमें वापसी;
- गुर्दे के माध्यम से आंतरिक अंगों से अपशिष्ट पदार्थ फेंक;
- समस्थिति सुनिश्चित (भक्ति और आंतरिक वातावरण को संतुलित): तापमान, तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन, हार्मोन और एंजाइम का काम बनाए रखने के लिए;
- शरीर की रक्षा: रक्त सफेद रक्त कोशिकाओं और प्लाज्मा प्रोटीन है कि प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार हैं घूम।
अगर शरीर को पर्याप्त पानी नहीं है, रक्त बड़े पैमाने पर कम हो जाता है, इसकी चिपचिपाहट बढ़ रही है। दिल इस रक्त पंप करने के लिए आसान नहीं है। यह एक रोधगलन अप करने के लिए हृदय की मांसपेशी है, जो रोग के लिए सुराग के समय से पहले पहनते कारण बनता है।
यही कारण है कि सक्रिय खेल और उच्च भार शरीर अधिक पानी की जरूरत है।
यह सच है कि पानी की कमी सिर में दर्द है?
यह सच है। यहां तक कि से एक प्रकाश निर्जलित मस्तिष्क बदतर काम करता है।
80 प्रतिशत पानी के ऊपर मस्तिष्क की कोशिकाओं, और लगातार पूरे रक्त के पांचवें धोने। प्लस मस्तिष्क मस्तिष्कमेरु द्रव कि रीढ़ की हड्डी नहर और खोपड़ी में पूरी जगह भर जाता है में "स्नान"।
मस्तिष्क में ग्लूकोज और ऑक्सीजन को खिलाया पानी के साथ जो तंत्रिका आवेगों के केंद्रक, तंत्रिका गतिविधि पर अर्थात के लिए आवश्यक हैं। जल मस्तिष्क चयापचय उत्पादों और विषाक्त पदार्थों से deduces।
इसलिए, यदि तरल पर्याप्त नहीं है, वहाँ आता है निर्जलीकरण मस्तिष्क के (निर्जलीकरण)। इसके साथ और:
- थकान और व्याकुलता;
- स्मृति हानि;
- गणितीय गणना की दर को धीमा;
- नकारात्मक भावनाओं।
निर्जलीकरण आत्मकेंद्रित, पार्किंसंस रोग और अल्जाइमर में पाया। लेकिन उच्च विद्यालय के छात्रों को स्कूल के दिन के दौरान पानी पीने पर, प्रदर्शन वृद्धि हुई है।
अगर मैं पर्याप्त पानी पीने के क्या होता है?
स्वास्थ्य की स्थिति गिरावट। सिर दर्द के अलावा पाचन और निकालनेवाला प्रणाली के निर्जलीकरण के अन्य अप्रिय लक्षण हो जाएगा।
पेट और आंतों काम पानी प्रवेश के बिना असंभव है। और इस के लिए कई स्पष्टीकरण। जल भोजन और आंत से पोषक तत्वों का अवशोषण के सामान्य पाचन प्रदान करता है। यदि शरीर में पानी छोटा है, वहाँ पेट की परेशानी और कब्ज हो जाएगा।
गुर्दे फिल्टर रक्त 150-170 क्रम में प्रति दिन लीटर एक 1.5 लीटर मूत्र में परिणाम की। तो, विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट पदार्थों के सामान्य उन्मूलन के लिए आप पानी की कम से कम 1.5 लीटर एक दिन, लेकिन अधिमानतः अधिक पीने के लिए की जरूरत है।
तरल पदार्थ गुर्दे निस्पंदन क्षमता बिगड़ती की कमी के साथ, वे जहरीले पदार्थ की एक अतिरिक्त जमा कर सकते हैं। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, विभिन्न गुर्दे की बीमारियों हो सकता है। गुर्दे की बीमारी के साथ मुख्य विहित में से एक उनकी शुद्धि और वसूली कार्यों के लिए तरल पदार्थ का सेवन सिफारिश बढ़ रही है।
जब पानी आप सामान्य से अधिक की आवश्यकता है?
यदि आप एक बच्चा है करना चाहते हैं। लाभदायक तरल पदार्थ के आधार पानी है। उसके लिए धन्यवाद, शुक्राणु डिंब की तलाश में चला जाता है, जननांग महिला तरीका के माध्यम से नौकायन तक वहां अवधारणा है।
नई शरीर नौ महीने भी जलीय वातावरण में आयोजित करता है। झिल्ली की संख्या भ्रूण के आकार, जन्म 1000 मिलीलीटर तक पहुंचने के साथ बढ़ जाती है। जल फल का समर्थन करता है और संक्रमण से बचाने और वृद्धि और विकास के लिए परिस्थितियों के निर्माण।
पानी वितरण प्रकटीकरण सामान्य गर्भाशय ग्रीवा प्रदान करते हैं और जन्म नाली के माध्यम से बच्चे के सुरक्षित आंदोलन में योगदान है।
मैं हमेशा एक छोटे से पेय हूँ। यह किसी भी तरह मुझे पर असर पड़ेगा?
सबसे अधिक संभावना है, तुम बुजुर्गों में बदतर दिखेगा।
अधिक Avicenna गौर किया है कि वृद्धावस्था - यह सूखा है। त्वचा अपने सुरक्षात्मक कार्य करता है के लिए, यह स्फीत (लोच और दृढ़ता) बनाए रखना होगा। फिर वह धूप का सामना करने, हवाओं अथवा अधिकतम तापमान नष्ट होते सक्षम हो जाएगा।
पानी की 25% से स्वस्थ त्वचा और निर्जलीकरण झुर्रियों के साथ कवर किया। तो, अपने स्फीत आवश्यक दैनिक पानी स्वागत संरक्षित करने के लिए। यह साफ खारा के लिए और गैस के बिना बेहतर है।
त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए यह दिन शुद्ध पानी के कम से कम 2 लीटर में आना चाहिए।
क्या अन्य नकारात्मक प्रभावों को पानी की कमी की वजह से?
जल आवश्यक भी जोड़ों है। वे कठोर कर रहे हैं, आदमी स्वतंत्रता से वंचित किया जाता है: एक बुरी चाल और चीजों से निपटने के लिए संघर्ष कर रहा। आंकड़ों के अनुसार, जोड़ों के रोगों जनसंख्या के 30% पर है।
जोड़ों उपास्थि के साथ कवर किया जाता है। यह एक फिसलन लोचदार उपास्थि हड्डी जोड़ों की गतिशीलता प्रदान करता है। जल उपास्थि का 80% बनाता है। इसके अलावा, संयुक्त प्रत्येक संयुक्त आसपास के कैप्सूल में उपास्थि सतहों के स्नेहन के लिए संयुक्त तरल पदार्थ है। पानी की कमी के साथ, वे नष्ट कर रहे हैं, एक व्यक्ति गंभीर दर्द के कारण।
क्या होगा यदि मैं पीने के लिए नहीं करना चाहते?
मामलों के लिए हम कई बार हमें जो सूचना पीने के लिए, और यहाँ तक कि जब तुम सिर्फ पानी का एक घूंट लेने की जरूरत है, एक जलपान के लिए प्यास और भूख, पहुंच भ्रमित करना चाहता था नहीं है।
निर्जलीकरण और उसके सभी अप्रिय परिणामों को रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीका है - मेज पर रख दिया बोतल या कप साफ खारे पानी और हर बार देखो पानी में गिर, करना घूंट।
आप समझते हैं कि आप क्या पीते चाहते हैं, बस प्यास को समाप्त। और अगर नहीं - साफ पानी का एक घूंट अभी भी नहीं करना चाहेंगे।
* शोध के अनुसार 2016 में (दुनिया भर में खाद्य और पेय उद्योगों के लिए विशेषज्ञ सलाहकार) Zenithinternational आयोजित
** ईडन - आर्टीजि़यन पानी "ईडन है।"